Як лікувати запалення коліна

Зміст

• етапи
• Частина 1 Лікування запалення коліна в домашніх умовах
• Частина 2 Зменшіть запалення коліна, змінивши спосіб життя
• Частина 3 Дотримуйтесь медичну допомогу для лікування запалення коліна

Коли ви помітили, що коліно набрякло, червоне, болить або гаряче на дотик, знайте, що це запалення. Це запалення може бути спричинене багатьма факторами, такими як тендиніт, бурсит, артрит або травма м’язів або сухожиль, що оточує коліно. При травмі коліна починається запалення, коли коліно гоїться самостійно. Незначні запалення, як правило, можна лікувати в домашніх умовах з основним доглядом та зміною способу життя. Для більш інтенсивного і стійкого запалення обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

етапи

Частина 1 Лікування запалення коліна в домашніх умовах

1. 
   

   
   Нехай ваше коліно відпочине. Якщо ви помітили, що коліно набрякло, вам слід дати йому максимально відпочити. Чим більше ви рухаєте коліном, тим більше запалення погіршиться. Саме з цієї причини відпочинок має важливе значення для того, щоб ваш організм зцілив основну причину.
   • Відпочиньте на коліні якомога більше. Деякі люди відчувають потребу ходити і робити прості рухи в набряклому коліні. Якщо це ваш випадок, зверніть увагу і уникайте інтенсивної активності на коліні.
   • Якщо ви помітили, що запалення зберігається через один-два дні, не соромтеся безпосередньо звернутися до лікаря.

2. 
   

   
   Прикладіть джерело холоду до ураженої ділянки. Можна зменшити інтенсивність запалення в коліні, застосувавши лід. Зниження температури в роздратованому коліні полегшує звуження судин, що зменшує запалення. Цей метод також зменшує біль шляхом оніміння ураженої частини.
   • Покладіть пакет з льодом на уражену ділянку на 15 хвилин щогодини. Таке лікування є обов’язковим та вирішальним, оскільки значно зменшить запалення.
   • Знайте, що ви можете використовувати пакет з льодом, щоб зменшити запалення в коліні. Однак ви можете використовувати мішечок із замороженими овочами, який також буде просто чудово. Просто оберніть овочевий пакет рушником, щоб уникнути контакту шкіри з холодом.

3. 
   

   
   
   
   Покладіть компрес на набряклі коліно. Надаючи деякий тиск на набряклі коліно, стискаючи його, може запобігти або зменшити запалення. Для цього достатньо стиснути відповідну частину коліна, обмотавши його компресійною пов’язкою. Ви можете знайти компресійні пов'язки в більшості аптек, а також у великих магазинах.
   • Слідкуйте за тим, щоб не стискати пов’язку занадто сильно, інакше це може перекрити приплив крові до інших частин коліна. Для цього потрібно бути обережним, як просунути один з пальців під пов'язку і трохи підняти. Крім того, якщо ви помітили, що ваші пальці ніг або стопи починають оніміти, то розумійте, що вам потрібно буде послабити пов’язку.
   • Знайте, що вам потрібно буде зробити перерву і знімати пов'язку кожні дві-три години.
   • Майте на увазі, що перев’язування коліна може також дозволяти вам утримувати його, якщо вам доведеться ходити по ньому.

4. 
   

   
   
   
   Підняти коліно. Підніміть коліно до верхівки серця, щоб кров могла нормально циркулювати всередині. Щоб зробити це легше, ви повинні залишитися в лежачому положенні.Як тільки ви ляжете, зверніться за допомогою до коханої людини, щоб покласти подушки під коліно, поки вона не підніметься над вашим серцем.
   • Створіть звичку піднімати набряклі коліно, коли хочете відпочити. Якщо ви хочете дивитися телевізор, подрімати, читати, бажано за цей час підняти коліно.

5. 
   

   
   Візьміть безрецептурний нестероїдний протизапальний препарат. Існують безрецептурні протизапальні препарати, такі як Ібупрофен, які можуть зменшити запалення коліна. Вони також допомагають зменшити будь-який біль, який ви відчуваєте через травму.
   • Обов’язково суворо дотримуйтесь дозування, вказане на упаковці товару.
   • Якщо ви маєте занепокоєння щодо взаємодії з наркотиками або проблем із прийомом протизапальних препаратів через історію свого здоров'я, поговоріть з лікарем.

Частина 2 Зменшіть запалення коліна, змінивши спосіб життя

1. 
   

   
   Уникайте будь-яких занять, які настійно вимагають використання коліна. Якщо у вас часто виникає запалення в коліні, потрібно почати лікувати його більш м’яко. Для цього утримайтеся від діяльності, яка може посилити запалення коліна, в цьому випадку вправи з високим впливом, такі як теніс або біг.
   • Найчастіше запалення коліна відбувається через травми м’язів і сухожиль, які оточують цей орган. Вправи з високим ударом можуть посилити старі травми в цих місцях через вплив цих заходів на суглоби.
   • Таким же чином щоденна діяльність може погіршити проблеми з колінами для людей, які страждають від таких захворювань, як артрит. Як результат, вам важливо зменшити інтенсивність вашої діяльності та адаптувати їх до ваших потреб.

2. 
   

   
   Почніть займатися корисними видами діяльності для колін. Для цього вам потрібно буде замінити дії з високим ударом на ті, які будуть легшими для колін. Насправді вправи з низьким впливом, наприклад, плавання, зменшать запалення та покращать ваше загальне самопочуття.
   • Існують також інші види вправ з низьким впливом, які дуже цікаві. Приклади включають в себе розтягування, еліптичні тренування, аквааеробіка, велоспорт на стаціонарі та вправи на стільцях.
   • Звичайте робити щодня вправи з низьким впливом. Це допоможе коліна зцілитися з часом.

3. 
   

   
   Дотримуйтесь протизапальну дієту. Іноді запалення коліна може бути пов’язане із загальним запаленням у всьому тілі. Щоб зменшити ступінь цього запалення, потрібно докласти зусиль, щоб споживати протизапальну їжу. Серед них є:
   • помідори,
   • оливкова олія,
   • зелені листові овочі, такі як зелена капуста, шпинат і капуста,
   • горіхи,
   • жирна риба, така як скумбрія, лосось, тунець і сардини,
   • фрукти.

4. 
   

   
   втратити вага. Натискання набряклого коліна може посилити запалення і запобігти швидшому загоєнню. Якщо ви схуднете, що, безсумнівно, зменшить вплив на коліно, це дозволить коліну більш ефективно гоїтися.
   • Хоча кілька програм для схуднення рекомендують підвищувати інтенсивність фізичних вправ, які ви практикуєте. Тим не менш, не забувайте звертати особливу увагу на вже поранене коліно під час тренування.

Частина 3 Дотримуйтесь медичну допомогу для лікування запалення коліна

1. 
   

   
   Зверніться до лікаря для остаточного діагнозу та лікування. Болі та набряки коліна повинен лікувати лікар. Останній зробить МРТ, рентген або УЗД, які дозволять йому чітко уявити вашу проблему. Таким чином, він може призначити лікування, адаптоване до вашого випадку.
   • Якщо у вас часто виникає запалення після травми або такого стану, як артрит, вам слід поговорити з лікарем під час вашої перевірки. Він може дати вам кілька порад щодо запобігання та лікування незручностей у вас.

2. 
   

   
   Обговоріть доступні можливості для лікування болю. Якщо, незважаючи на використання безболісних знеболюючих препаратів, ви не відчуваєте покращення, то подумайте про необхідність звернення до лікаря, який зможе призначити ефективний препарат. Ви повинні обговорити з ним питання про інтенсивність болю, яку ви відчуваєте. Потім він може просвітлити вас відповідним використанням у вашому випадку більш сильних анальгетиків, таких як кортикостероїди або опіоїди.
   • Ваш лікар також може призначити капсаїциновий крем, місцевий знеболюючий засіб, який допомагає зняти запалення суглобів.
   • Кортикостероїди здебільшого вводять безпосередньо в суглоб. Це лікування проводиться в кабінеті лікаря. Це тривале лікування, яке бореться із запаленням і болем.
   • Зверніть увагу на опіоїдні анальгетики, такі як кодеїн, оскільки вони можуть викликати звикання. Будьте обережні, коли приймаєте їх і вживайте їх лише в разі необхідності для зняття болю.

3. 
   

   
   Обговоріть можливості хірургічного лікування. Коли травма коліна є серйозною, ваш лікар може порекомендувати операцію. Якщо запалення у вас пов’язане з серйозною травмою, яку вам не вдалося ефективно лікувати різними методами, то розгляньте операцію як підходяще рішення для вас.
   • Існує широкий спектр операцій на колінах, які ми могли б вам запропонувати. Вони залежать від їх інтенсивності. Деяким пацієнтам просто потрібна артроскопічна операція. Іншим знадобиться набагато більш інвазивні процедури, на які потрібно зайняти місяці, включаючи повну артропластику коліна.