Як важко працювати

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Прийміть добрі звички
• Спосіб 2 Розширення відповідальності
• Спосіб 3 Будьте наполегливі

Ніхто не народжується готовим важко працювати. Деякі якості та риси особистості асоціюються з працьовитими людьми, особливо послідовність та наполегливість. Хоча хтось із вас може бути схильний до цих якостей, ви можете стати працьовитим працівником, який максимально використовує свій потенціал, лише наполегливою працею та відданістю.

етапи

Спосіб 1 Прийміть добрі звички

1. Тренуйтеся бути позитивними. Навчившись бути оптимістичним, у вас буде трохи менше зусиль, щоб наполегливо працювати. Оптимістично люди сприймають негативні події як швидкоплинні моменти, які мало тримаються. Скористайтеся способом їх пояснення оптимістам, щоб побачити позитивні та негативні події в більш оптимістичному світлі.
   • Охарактеризуйте негативні події, такі як складна презентація, у більш позитивному світлі. Наприклад, замість того, щоб скаржитися на свою відповідальність, ви можете прийняти і сприймати це як шанс проявити свою відданість і робочу етику своєму керівнику.
   • Охарактеризуйте позитивні речі у вашому житті як постійні та повсякденні. Це допоможе вам відчути підтримку, намагаючись вдосконалити свої навички на роботі.
   • Було також показано, що оптимісти мають більш високі бали на тестах, призначених для вимірювання долі та самосприйняття. Чим більше ви усвідомлюєте себе, тим більше зможете усунути свої слабкі сторони.

2. 
   

   
   
   
   Визначте і спростуйте ірраціональні думки. Зверніть увагу на часи, коли ви бачите лише найгірший можливий результат (так званий катастрофізм), коли ви недооцінюєте свої якості та внески або коли думаєте чорно-білі. Невеликі успіхи - це успіхи, і ви повинні дати собі дозвіл відчувати гордість за те, що ви робите.

3. 
   

   
   Розгляньте проблеми як уроки. Позитивне рефреймінг посилить позитивні сторони вашої ситуації і не дасть вам відчути себе перевантаженим. Це також заохотить вас підійти до ситуації з більш відкритої точки зору. Тримаючи розум відкритим, вам буде легше знаходити рішення своїх проблем, а відчуття контролю над тим, що відбувається на роботі, допоможе вам досягти душевного спокою, що полегшить вашу роботу в довгостроковій перспективі.

4. 
   

   
   Не робіть багато справ одразу. Багато досліджень показало, що навіть якщо ви думаєте, що можете зробити багато справ одночасно, завжди є негативні речі, щоб спробувати це зробити.
   • Ця методика знижує вашу загальну продуктивність, навіть якщо вам здається, що ви робите багато, вам фактично не вистачає важливої ​​інформації.
   • Постійно відволікаючись на кілька завдань, ви перешкоджаєте оптимальному функціонуванню частини вашого мозку, відповідальної за вирішення проблем та творчості.

5. 
   

   
   
   
   Не скаржись. Чоловіки скаржаться, це природно, і ви навряд чи коли-небудь позбудетеся такої поведінки у своєму житті. Якщо говорити, якщо ти скаржишся без мети чи маєш рішення запропонувати, ти вступаєш у негативний цикл, який сприяє депресії, поганому уявленню про себе та стресу. Це не дозволить вам зробити необхідні кроки, щоб витратити час і докладати необхідних зусиль, щоб стати кращим працівником.

6. 
   

   
   Станьте більш соціальною. Навмисно відкриваючись перед іншими та намагаючись зв’язатися з колегами, ви розвинете більше співпереживання. Це важливий компонент вирішення конфліктів, співпраці, компромісів, прослуховування та прийняття рішень. Розвиваючи свою товариськість та співпереживання, ви дозволяєте собі більше працювати з колегами, і ви будете залишатися більш відповідальними до своїх цілей.
   • Згідно з деякими дослідженнями, те, що вчені називають «добровільною емпатією» або візуалізацією страждань інших людей, активізує в мозку реакцію на біль, аналогічну тій, що виникає природним шляхом при емпатії.
   • Визнайте межі свого розуміння і задайте питання, щоб створити умови, де ви зможете відчути і практикувати свою емпатію.

Спосіб 2 Розширення відповідальності

1. 
   

   
   Працюйте понаднормово, якщо необхідно. Хоча ви можете зайнятись чимось іншим, ви можете проявляти старанність у напружені години та показувати колегам свою відданість, засуваючи рукави, коли це необхідно. Оцініть роботу, яку потрібно виконати, уточнивши у свого керівника і запитавши, як проходять різні проекти.
   • Будьте обережні, щоб не перестаратися. Занадто багато роботи може мати серйозні побічні ефекти на ваше здоров'я.

2. 
   

   
   Стань більш відповідальним. Ви ніколи не зможете подбати про свої проблеми, якщо не будете готові зіткнутися з ними. Взяти на себе відповідальність за свої дії може бути важко, але повне вирішення та конфліктний час неможливий, якщо ви чесно не маєте справу з корінням проблеми.
   • Уникайте виправдання себе або пояснення себе. Взагалі, це марна трата часу, тому що завжди є додаткові фактори, які ви можете піддавати, щоб пояснити свої дії.

3. 
   

   
   Розвивайте свій потенціал. Поліпшіть свої слабкі сторони, уникайте недооцінки своїх успіхів, навіть малих, та визначте сфери, в яких можна вдосконалюватися.
   • Продовжуйте вдосконалювати свої вміння, відвідуючи семінари, відвідуючи заняття чи волонтерство в тих областях, де ви можете ними користуватися.
   • Ви можете піклуватися про свої слабкі сторони, поклавши кінець негативним моделям думки та займаючись чимось іншим, наприклад, гуляючи, усвідомлюючи, що ви лише людина і що ви ніколи не досягнете досконалості, або знайшовши собі наставника, який керуватиме вами. і підтримувати вас.
   • Внесіть конкретні зміни, щоб допомогти вам нести відповідальність. Ви можете попросити свого керівника поговорити про проблеми з вашими приватними показниками, якщо ви сором'язливі.

4. 
   

   
   Проявляйте ініціативи. Потрібно багато страхування, щоб скористатися можливістю, коли з’явиться, і ви можете розвинути цю якість, вирішуючи невеликі цілі, щоб розпочати роботу, перш ніж збільшити труднощі та взяти на себе більше обов'язків.
   • Перш ніж робити пропозиції, перервіться і подумайте, як ефективно втілити свою ідею на практиці. Можна легко поставити себе на захист щодо власних ідей, але ви можете відчувати себе менш складною, відкинувши кілька малоймовірних пропозицій.

5. 
   

   
   Встановіть здорову мережу підтримки. Людина - соціальні істоти. Навіть якщо ви думаєте, що ви досить самотні, здорова мережа підтримки допоможе вам покращити якість вашої роботи, зберегти свої рішення та зменшити відчуття заплутаності у тому, що вам потрібно зробити.
   • Скористайтеся системою підтримки для отримання консультацій, коли шукаєте нову роботу або подаєте заявку на підвищення кваліфікації.
   • Співпрацюйте зі своїми колегами. Ви ніколи не можете знати, коли вам знадобиться їх допомога.
   • Уникайте конкуренції. Це може бути складно, особливо коли ваш керівник хоче використовувати його для заохочення результативності, але постійно порівнюючи себе з колегами, ви можете відчувати себе розчарованими та непридатними.

Спосіб 3 Будьте наполегливі

1. 
   

   
   Практикуйте позитивні автоматичні пропозиції. Тренуйтеся використовувати фрази, які говорять з вами. Lautosuggestion позитивно підтверджує ваші успіхи, щоб допомогти вам досягти максимального потенціалу.
   • Використовуйте фрази в сьогоденні, щоб практикувати автопропозиції, щоб усунути занепокоєння про майбутнє у своїх твердженнях.
   • Переконайте себе в неправильній основі своїх страхів, запитуючи себе, що є джерелом і як ви можете їх виправити.

2. 
   

   
   Тренуйте свою волю. Чим сильніше ви зміцнюєте свою волю тренуючись, тим сильніше вона стає. Погляньте чітко на себе, щоб вирішити предмет заповіту. Якщо ви вважаєте, що ваша воля обмежена, ви будете відчувати брак частіше.
   • Можна тренуватися, щоб тренувати свою волю і залишатися здоровими. Це збільшення фізичної активності також допоможе вам зберегти більш активний розум.

3. 
   

   
   Уявіть процес. Подумайте, що ви будете відчувати, працюючи над своїми цілями та коли їх досягнете. Візуалізуйте себе у своїй роботі та знайдіть гармонію, виконання та гордість, характерні для всіх успішних людей характеристики.

4. 
   

   
   Займіться медитацією. Багато дослідників на тему сили волі та наполегливості помітили позитивний вплив медитації на витривалість, зосередженість та навчання. Виділивши десять хвилин, щоб заспокоїти свій розум, глибоко вдихнути і зосередитись на теперішньому моменті, ви приїдете переорієнтуватися і врятувати себе.

5. 
   

   
   Оцініть свій прогрес. Помітивши свої минулі успіхи, ви зрозумієте свій прогрес та розвиток у своїй кар’єрі. Ця оцінка також заохочує продуктивні дискусії про вашу ефективність, пріоритети та проблеми.

6. 
   

   
   Повторіть, коли не вдається. Біль від невдачі завжди важко заробити, навіть люди, які знайшли успіх, не відчувають складності, коли повертаєтеся в сідло після відмови. Використовуйте автоматичну пропозицію, щоб зменшити негативні почуття і почніть організовувати новий спосіб наближення до своєї мети.

• Зосередьтеся на одній справі, яку ви хочете зробити за раз.
• Не усвідомлюйте негативності інших. Пам’ятайте, що вони могли зробити багато роботи, щоб відмовити вас, наприклад, якщо ви представляєте змагання або якщо вони ревнують.
• Вчіться на своїх помилках і не переробляйте їх.
• Якщо у вас є навик, який, на вашу думку, є єдиним, повідомте про це свого роботодавця. Завжди показуйте все найкраще, що ви можете запропонувати, залишаючись скромним і знаючи, що вроджений талант - це лише результат випадковості.
• Наведіть приклади своїх минулих успіхів під час співбесіди. Це може бути однією з якостей, яку шукає ваш роботодавець.
• Навчіть інших важко працювати. Завдяки вдячності та підтримці інших, ваше робоче середовище покращиться.
• Попросіть допомоги, якщо вона вам потрібна. Багато людей із задоволенням допоможуть вам.
• Працюйте на найкращому рівні, віддаючи все, що у вас є. Потім додайте трохи більше до своєї роботи або своєї мети. Зауважте, як ви досягли успіху, додавши трохи більше роботи, потроху. Заздалегідь повільно працюйте важче, і перш ніж ви це дізнаєтесь, це стане абсолютно природним.

• Не залежати тільки від вашого таланту. Не забувайте, що наполеглива праця перемагає талант. Якщо ви будете залежати лише від свого таланту, ви станете недбалими і втратите свою майстерність.
• Не будьте нахабними. Як тільки ви приберетеся до роботи, визнайте зусилля, які ви доклали, і не дозволяйте, щоб ваше ставлення зупинило вас від подальшого вдосконалення.