Як жити, як природно худа людина

Зміст

• етапи
• Частина 1 з 2:
  Змініть мислення
• рада
• попередження

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом взяли участь 21 людина, анонімний.

У цій статті наведено 17 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Багато людей, які намагаються схуднути, із заздрістю дивляться на своїх друзів, які їдять те, що хочуть, не маючи наслідків. Дієта та фізичні вправи є важливими складовими здорового способу життя, незалежно від ваги та цілей дієти, але є також важливі поради, які кожен може навчитися спостерігати за природними худими людьми. Насправді, деякі фахівці радять брати натхнення у методів, які використовуються природними худими людьми, щоб підвищити впевненість і почуття власної гідності. Навчившись змінювати свій спосіб мислення та спосіб життя, ви ожинете жити як природно худа людина та відчувати себе краще.

етапи

Частина 1 з 2:
Змініть мислення

1. 4 Регулярно займайтеся фізичними вправами. Тонкі люди займаються фізичними вправами, а не просто для схуднення. Вправи допомагають керувати болем і стресом, зменшуючи при цьому симптоми депресії та тривоги - дві проблеми, які призводять багатьох людей до того, щоб кинутись на холодильник або кухонні шафи. Замість того, щоб перекусити батончиком шоколаду, коли ви відчуваєте занепокоєння або злий, спробуйте поїхати на велосипеді або прогулятися, щоб очистити голову.
   • Замість того, щоб зосереджуватися на своєму харчуванні, спробуйте зосередитись на здоровому способі життя.
   • Фахівці рекомендують робити щонайменше 150 хвилин помірних аеробних вправ на тиждень або 75 хвилин інтенсивних вправ.
   реклама

рада

• Дотримуйтесь здорового харчування і не позбавляйте себе речей, які ви любите.
• Дізнайтеся, як керувати порціями. Ви маєте право час від часу радувати себе, але не варто занадто багато робити. Невелике задоволення позбавить від ваших бажань, і ви уникаєте їсти занадто багато.
• Регулярно займайтеся фізичними вправами.
• Їжте повільно. Це може допомогти вам їсти менше, тому що ви відчуєте себе повноцінними, перш ніж закінчити.

реклама

попередження

• Не їжте занадто багато, але також уникайте голодувати. Ви повинні дотримуватися повноцінного і збалансованого харчування.

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=vivre-comme-une-person-naturellement-mince&oldid=172872"