Як ви вибачаєтесь за те, що ввели в оману свою другу половинку

Зміст

• етапи
• Частина 1 Підготовка виправдання
• Частина 2 Надішліть щире і повне вибачення
• Частина 3 Вперед

Невірність - серйозна зрада, і немає гарантії, що ви зможете врятувати шлюб після обману свого партнера. Деякі стосунки все ще можуть пережити невірність і з роботою, можуть навіть вийти сильнішими. Обидва партнери можуть дізнатися більше про себе, свої цінності та важливість свого партнера у їхньому житті. Щоб подолати це випробування, обом партнерам доведеться докласти зусиль і бути готовими вчитися на зраді, приймати і прощати і повністю вступати у відносини. Але якщо обом партнерам доведеться докласти зусиль, той, хто це зробив, повинен буде ініціювати процес. Якщо ви були невірними, вам доведеться щиро і щиро вибачитися перед партнером.

етапи

Частина 1 Підготовка виправдання

1. 
   

   
   Визначте, чому ви були невірними. Перше, що потрібно зрозуміти, це те, що невірність часто виявляє, що щось не так або що у ваших стосунках щось не вистачає. Вам потрібно буде визначити, в чому проблема, щоб ви та ваш партнер могли, подолавши початковий шок ситуації, вирішити, як її вирішити. Задайте собі наступні запитання.
   • Вам не вистачає впевненості чи ви відчуваєте себе непривабливими?
   • Чи відчуваєте ви, що у ваших стосунках чогось не вистачає?
   • Чи задовольняє вас ваше сексуальне життя?
   • Чи особливо підкреслили ви один аспект вашого життя (або ви були в момент невірності)?
   • Навіть якщо ви обдурили свого партнера лише один раз, чи замислювалися ви про це чи хотіли його обдурити якийсь час?

2. 
   

   
   
   
   Визначте, чи справді ви хочете залишитися з ним. Виходячи з ваших відповідей на попередні запитання, вам потрібно буде визначити, чи зацікавлені ви залишатися у відносинах з вашим поточним партнером.
   • Ви нашкодили своєму супутнику, і він заслуговує на ваше вибачення, навіть якщо ви нарешті вирішите залишити його.
   • Якщо ви вирішите залишитися разом і подолати свою зраду, шлях не обов'язково буде легким, і вам не доведеться здавати цей тест своєму партнеру, якщо ви не зовсім впевнені у своєму виборі.

3. 
   

   
   Знайдіть час, щоб описати ваші стосунки. Щоб визначити, чи хочете ви поглибити свої стосунки, подумайте про свої причини: чому ви хочете залишатися разом?
   • Намагайтеся бути максимально точними. Якщо ви любите свого партнера глибоко, напишіть це у своєму списку, але знайте, що цього буде недостатньо. Вам він подобається? Вам подобаються ваші стосунки? Як ти передбачаєш своє майбутнє з ним?

4. 
   

   
   
   
   Знай, що тобі шкода. Очевидно, ви були невірними, і вам доведеться вибачити за це. Тим не менш, вашому партнеру потрібно буде знати, що ви повністю розумієте, як ваша поведінка зашкодила йому. Будьте готові висловити точний спосіб, яким ви пошкодили ваші стосунки.
   • Ви не просто обдурили: ви зрадили довіру свого партнера, ви зруйнували уявлення про свої стосунки, ви, можливо, посадили свого хлопця в кінцівку і помилися, можливо, навіть ризикуєте захворіти на ІПСШ ,

Частина 2 Надішліть щире і повне вибачення

1. 
   

   
   Робіть це приватно. Ви можете спокуситися оголити серце на публіці, щоб вибачитися. Ви можете подумати, що його торкнеться той факт, що ви готові взяти на себе приниження та судження інших, коли ви розміщуєте довге виправдання на його стіні у Facebook. Насправді ви б лише виділити та розкрити приватну інформацію.
   • Навіть подумайте, перш ніж надсилати партнеру квіти або подарунок за його робочим місцем. Можливо, ви захочете привернути увагу його колег, і вони захочуть знати причину такої демонстрації прихильності. Ймовірно, він не захоче ділитися своїми проблемами відносин з цими людьми.

2. 
   

   
   Коли ви вибачаєтесь, відповідайте за свої дії. Важливо, щоб ви зрозуміли, чому ви були невірними, але пояснення не є виправданням.
   • Навіть якщо проблеми (за які ви обоє б відповідали) підірвали ваші стосунки, ви самі несете відповідальність за свою невірність. Мета цього обговорення - щоб ваш партнер зрозумів, що ви визнаєте свою помилку.

3. 
   

   
   Уникайте розмов із умовними. Представлення ситуації як: "Вибачте, якщо я зашкодив вам »Або» якби ти не відхиляв мене так часто, я б не поїхав кудись інше Ви повністю не берете на себе свої обов'язки. Цей тип формул тисне на вашого супутника, що ви звинувачуєте його.
   • Замість того, щоб сказати "Вибачте, якщо я зашкодив вам », Визнайте, що ви є прямою причиною його страждань: "Мої дії боляче, і мені шкода ».

4. 
   

   
   Підготуйтеся до складних питань. Незалежно від того, що ваш партнер спіймав вас у вчинку, виявив докази вашої невірності, чи визнав вам правду, він, швидше за все, у вас виникне багато питань.
   • Він може захотіти дізнатися подробиці вашої пригоди: як ви познайомилися з коханим, чому ви вирішили поринути, якщо у вас є почуття до цієї людини тощо.
   • Закриваючи та відмовляючись відповідати на запитання, ви створили б прірву між вами двома. Тоді ви б назвали відсутність довіри та можливості відкрито та чесно спілкуватися зі своїм партнером.

5. 
   

   
   Відповідайте чесно, але залишайтеся приємними. Вам доведеться уникати неясних і невловимих відповідей, але ніщо не вимагає від вас занадто чітких деталей про вашу пригоду. Наприклад, якщо він запитає вас, що вас привернуло до вашого коханого, не відповідайте "Сем має тіло супермоделі та найкрасивіші очі, яких я бачив ».
   • Якщо ваш партнер наполягає на тому, щоб ви дали детальну інформацію, ви повинні бути чесними, але будьте обережні, як формулюєте свою відповідь: »Я вважав Сема привабливим, але це не виправдовує мого проступку »..
   • Вам потрібно буде уникати порівняння свого хлопця з коханим, відповідаючи на запитання. Не кажіть "Сем настільки відкритіший і щедріший, ніж ти », Ви б зашкодили партнеру і не взяли на себе відповідальність.

6. 
   

   
   Знайте, що ваш партнер може бути не дуже раціональним під час дискусії. Навіть якщо він знав про вашу пригоду деякий час, перш ніж ви вибачитесь перед ним, не сподівайтесь (і не просіть), щоб розмова була раціональною та спокійною. Емоції непередбачувані, і ви не можете диктувати, що він буде відчувати під час розмови.
   • Якщо емоції заволодіють, можливо, вам доведеться приділити партнеру час і простір, перш ніж намагатися закінчити своє вибачення.

7. 
   

   
   Вибачте, не встановлюючи жодних умов. Ви нашкодили своєму партнерові, і тоді ви зобов'язані йому вибачення, незалежно від того, вирішив він залишитися з вами чи ні.
   • Ви не зможете вибачитися, якщо не погодитесь продовжувати стосунки. Якщо ви додасте до нього умову, ваше вибачення не буде щирим.

8. 
   

   
   Вибачте, не чекаючи їх прийняття. Ви дуже шкодуєте про те, що зробили, і можете подумати, що, показуючи партнеру, як ви шкодуєте і як сильно страждаєте, він буде готовий продовжувати відносини. Це природно, але ви не можете припустити, що ваших виправдань буде достатньо.
   • Ваш хлопець, можливо, не зможе вас пробачити, і ви не будете мати над цим контроль. І якщо він пробачить вам, він, можливо, більше не зможе вам довіряти.

9. 
   

   
   Скажіть своєму партнеру, чого ви хочете. Якщо вам не доведеться вибачатися на основі того, що буде прийнято, цілком прийнятно сказати йому, що ви сподіваєтесь пробачити і що ви хочете, щоб ваші стосунки пережили це випробування.
   • Скажіть, наприклад, щось на кшталт "Ману, я знаю, що мої дії глибоко болять і що я втратив твою довіру. Мені шкода. Я сподіваюся, що ви пробачите мені, і я готовий докласти всіх зусиль, щоб повернути вашу довіру. І навіть якщо ви не можете цього зробити, я хочу, щоб ви знали, наскільки я шкодую про те, що зробив ».

10. 
    

    
    Слухайте свого супутника. Цілком можливо, що після того, як ви попросили вибачення, він більше не захоче спілкуватися з вами, і якщо це станеться, ви повинні поважати його рішення. Тим не менш, ця розмова не повинна бути однобічною. Якщо йому потрібно висловити свої почуття, послухайте його.
    • Дайте зрозуміти партнеру, що ви слухаєте, і що ви розумієте, наскільки ви боляче. Не перебивайте його, коли говорите, і не намагайтеся виправдати свої дії.

11. 
    

    
    Будьте з повагою до нього і до себе. Бути невірним було боляче і неповажно, і тепер ти намагаєшся пробачити. Уважно слухати свого партнера - це спосіб виявити повагу. Тим не менш, якщо важливо, щоб ви дозволили своєму хлопцеві самовиражатися, вам не доведеться терпіти зловживання з його боку.
    • Хоча ви помиляєтесь, ніщо не виправдовує зловживання. Приготуйтеся піти, як тільки ваш супутник стане жорстоким або словесним неповагою.
    • Якщо дискусія спалахне, спробуйте відповісти так: "Я розумію, чому ти злий, але твою мову не прийнятно. Ми відновимо цю дискусію пізніше, можливо, ми могли навіть проконсультуватися з шлюбним радником ".

Частина 3 Вперед

1. 
   

   
   Розріжте мости зі своїм коханим. На вас і вашого партнера постраждали невірності. Однак пам’ятайте, що ви привнесли в своє життя іншу людину, коли ви були невірними. Для того, щоб у ваших відносин були шанси на продовження, ваш партнер не повинен боятися того, що ви знову його обманюєте і особливо не з цією людиною.
   • Ваш хлопець, можливо, захоче взяти участь у цьому кроці, якщо він потребує заспокоєння та впевненості, що ви справді закінчили свою пригоду.
   • Вам доведеться зв’язатися з іншою людиною, пояснити, що ви зробили неправильно, і дати зрозуміти, що ви його більше не побачите.
   • Що б ви не робили, не обіцяйте своєму партнеру ніколи більше не бачити коханого, щоб побачити його таємно, хоч би як попрощатися. Коли ви обіцяєте перерізати міст з цією людиною, вам доведеться бути щирим.

2. 
   

   
   Якщо ви не можете зламати мости зі своїм колишнім коханцем, встановіть чіткі межі. Можливо, вам не вдасться побачити коханого ще раз, наприклад, якщо ви мали стосунки з колегою чи кимось, кого будете переглядати. У цьому випадку вам доведеться підготуватися до нього розумно взаємодіяти.
   • Максимально обмежте контакт зі своїм колишнім коханим. Можливо, вам доведеться спілкуватися професійно, але не ходіть на обід разом.
   • Не забудьте запевнити свого супутника, що ваші стосунки ніколи не сповзають.

3. 
   

   
   Продовжуйте спілкуватися зі своїм партнером. Ви не зможете просто забути цю ситуацію і зробити вигляд, що ніколи нічого не сталося. Для того, щоб ваша пара вижила, вам доведеться довести свою любов, а це означає, що вам доведеться довго сприймати недовіру свого друга. Можливо, вам доведеться погоджуватися на меншу близькість і бути готовим поділитися подробицями свого дня зі своїм партнером.
   • Наприклад, ваш супутник, можливо, захоче мати доступ до ваших соціальних мереж, телефону, своїх пристроїв. Подумайте про надання йому доступу. В іншому випадку ваш хлопець може подумати, що вам є що сховати. Якщо ви не готові йти на цю поступку, вам доведеться задуматися над тим, що ваші стосунки, можливо, закінчилися.

4. 
   

   
   Дайте вашому партнерові вагомі підстави довіряти вам. За логікою, ваш супутник може певний час довіряти вам. Якщо ви повернетесь трохи пізніше, ніж очікувалося, можливо, це для вас нічого, але пам’ятайте, що у вас є все, щоб довести. Він повинен вміти розраховувати на вас за будь-яких обставин.
   • Якщо ви скажете, що повернетесь об 11 годині вечора, будьте вдома в 11 вечора, а не в 11:15 вечора
   • Також не забудьте сказати своєму хлопцеві, чи збираєтесь ви запізнюватися чи змінити свої плани, і, якщо можливо, будьте готові йти додому, коли ваш друг попросить вас.

5. 
   

   
   Зрозумійте, що ви починаєте нові відносини. Якщо ваш партнер вирішить дати вам другий шанс, не сподівайтесь, що справи стануть такими, як раніше. Ви почнете з нуля і доведеться відновлювати нові відносини. Ви і він обидва були змінені цим досвідом, і вам доведеться навчитися адаптуватися до даної ситуації.

6. 
   

   
   Будьте терплячі. Ви не зможете контролювати, скільки часу знадобиться вашому супутникові, щоб пробачити вас і подолати цю зраду. Дійсно, на певний час все може йти добре, і він раптом вже не зможе довіряти вам. Якщо ви будете намагатися йти вперед занадто швидко і очікуєте, що життя повернеться до нормального стану, він не почуватиметься повагою.
   • Якщо ви хочете врятувати свій шлюб, вам доведеться підготуватися до того, щоб ваш партнер оплакував у своєму темпі і брався за шахи.
   • Ви не зможете контролювати, скільки часу йому знадобиться, щоб подолати свою лють і біль, але ви зможете контролювати себе: докладіть зусиль, щоб бути присутнім і надійним. Ваш хлопець поступово зрозуміє, що він може вам довіряти.

7. 
   

   
   Будьте відкриті до ідеї консультування шлюбного радника. Не обов'язково вам і вашому партнеру проконсультуватися з консультантом для вашої пари, щоб пережити вашу невірність. Тим не менш, навряд чи консультація з радником погіршить ситуацію. Ви не маєте багато чого втрачати.
   • Порадник буде нейтральною людиною (і експертом!), І ви та ваш супутник зможете вільно висловитись у його присутності. Радник перегляне ваші стосунки, проконсультує вас та оцінить ваш прогрес.
   • Запропонувавши своєму другові про те, що ви проконсультуєтесь із консультантом чи терапевтом, ви відправляєте йому повідомлення, що ви хочете зробити все можливе, щоб виправити те, що ви зламали, і готові зробити все, щоб повернути йому впевненість.

8. 
   

   
   Будьте «добрим учнем» під час терапії подружжя. Очевидно, що якщо ви звернетесь до консультанта, вам доведеться серйозно поставитися до терапії. Ви не зможете просто ходити до терапевта один-два рази на тиждень і чекати, коли ваш партнер сам відповість на питання професіонала.
   • Відповідайте на запитання терапевта та супутника чесно і зробіть все можливе, щоб застосувати поради терапевта.

9. 
   

   
   Захистіть себе під час цієї події. Хоча ви вже встигли подолати свою помилку і почали працювати над своїми стосунками (для яких вам, можливо, довелося відмовитись від певних свобод), будьте обережні, щоб не піти на поступки, котрі принципово не змінюють кого ви є або які порушують вашу цілісність.
   • Якщо у вас складається враження, що ви більше не є собою, намагаючись компенсувати свою помилку або відчуваєте зловживання, настав час переоцінити свої стосунки.
   • Можливо, вам доведеться визнати, що прийшов час рухатися далі, або якщо ви цього ще не зробили, проконсультуватися з психологом.