Як зволікати

Зміст

• етапи

Прокрастинація - це мистецтво уникати необхідних завдань, надаючи великого значення більш марним, мирським чи цікавим діям. Взагалі зволікання вважається контрпродуктивним, і багато викладачів, керівників та керівників з великим інтересом зазначають на неминучу затримку та перешкоджають виконанню завдань. Тим не менш, ти коли-небудь замислювався про переваги цієї практики? По правді кажучи, є вагомі причини зволікати з тим, що ви відкриєте їх поступово, очевидно, для вашого більшого блага. Хоча інтуїція може бути поганою, чи не відчуваємо ми глибоко в душі, що щось таке природне і поширене всередині людства може мати свої переваги? Слід зазначити, що незважаючи на те, що не існує готової формули для ефективного зволікання, є кілька основних порад, які можуть дати вам корисні вказівки. Розробка власних корисних методів - це вид зволікання сам по собі!

етапи

1. 
   

   
   Розглянемо причини, що підтверджують його корисність. Експерти з управління часом (і сьогодні багато блогерів) підкреслюють, що відкладати на завтра - найгірший ворог людства, і що, звільнивши місце в своєму житті, ви ризикуєте нігті, втрачаючи волосся через стрес і не роблячи все можливе. Все це призвело б до роботи в останні хвилини низької якості. Антипрокрастинатори готові дорікати вам та попередити про можливу невдачу. Змініть Девіс про цю очевидну "проблему", враховуючи її переваги.
   • Можна відфільтрувати кілька ідей. Замість того, щоб приступити до роботи і методично підключити її, прокрастинатор може відфільтрувати ідею, зірвати та повернути її на поверхню більш натхненним та захоплюючим способом.
   • Ви можете уникнути проблем під час їх створення. Прихильність себе робити щось, не замислюючись про наслідки, щоб виявити слабкі місця, може призвести до нових проблем і затримок. Прокрастинер може дати вам час подумати про те, що не так, і знайти способи виправити це. Також це може виділити речі, які ніколи не вартували робити. Подумайте, скільки разів ви були щасливі, що не зробили завдання, коли його запитали, і наскільки це врятувало вас від проблем, тому що це зробив хтось інший, або виявилося, що це не те, що вам довелося робити ,
   • Ви можете зволікати з тим, щоб не робити те, до чого ви не відчуваєте себе готовим. Якщо у вас немає необхідних навичок, сміливості чи досвіду, зволікання може дозволити вам не робити чогось, для чого ви зовсім не компетентні чи непридатні.
   • Прокрастинація може допомогти вам звикнути до ідеї чи завдання, які важко прийняти. Якщо ви відкладаєте його, тому що ненавидите його або не хочете з ним бути пов’язаним, відкладення часу дає вам час з цим впоратися і, ймовірно, полегшує вам зайнятися ним, не будучи незацікавленим або навіть відчувати себе вороже до участі.
   • Ця практика дає вам час, необхідний для накопичення енергії, необхідної для того, щоб збуджуватися, коли ви починаєте.
   • Для тих, чия робота по суті є інтелектуальною, потрібно зробити перерву, щоб зробити щось практичне (посібник), щоб звільнитися від узагальненої інтелектуалізації.
   • Подумайте про всі інші речі, які «робляться», коли ви уникаєте виконувати відкладене завдання!

2. 
   

   
   
   
   Будьте уважні до свого зволікання. Як і будь-яка інша поведінка, що впливає на роботу, зволікання має основу. Окрім причин, перелічених у попередньому кроці, навчитися бути уважним до своєї схильності до зволікання може бути способом сприйняття своїх внутрішніх думок, коли ти вважаєш за краще зупинити це непросте завдання. Цілком ймовірно, що ваша схильність до зволікання надсилає вам одне із них.
   • Те, що ви робите, насправді нудне, і навіть якщо це потрібно зробити, можливо, є кращий спосіб зробити це. Чи є способи зробити це, не втягуючись у нього, або без того, що це обов'язково вплине на вас?
   • Те, що ви робите, не пов'язане з вашими силами або навіть з центром інтересу. Можливо, ви вивчаєте сферу, яка вас не цікавить, оскільки ваші батьки хочуть, щоб ви стали юристом чи лікарем, але ваше бажання - бути художником. Можливо, ви працюєте в неправильній компанії, тому що його репутація приваблювала вас до моменту прийняття на роботу, коли ви зрозуміли, яка ваша робота.
   • Те, що ви робите, загрожує невідповідностями, слабкими сторонами, кричущими помилками та неточностями, але його виправлення вимагає достатнього зусилля або навіть пояснення від вашого менеджера, і ви знаєте, що це виходить за рамки ваших навичок.
   • Те, що ви робите, вже не варте ваших якостей, тому що ви розвинулися розумово, досвідом і готові зіткнутися з новими викликами.
   • Те, що ви робите, об’єктивно марно, і напевно є більш важливі речі, на які можна витратити свою енергію. Вам просто потрібно знайти правильний спосіб пояснити це своєму начальнику, вчителю чи клієнту.

3. 
   

   
   
   
   Розглянемо важливість строків для вас. Затримка відкладення палива. І хоча вони часто формулюються з точки зору особистої дисципліни та особистої відповідальності, коли їх не поважають чи просто ледь, вони заохочують менш доброчесні поведінки, ніж конформістське ставлення, через що багато людей не хочуть їх поважати. Існує трохи обурення та бунту проти того, щоб поважати час, який приділяється однією людиною, або щось інше. Крім того, для інших людей з'являються терміни, що вони мають найкраще та стимулюють необхідний неналін для глибокого копання та підкреслення внутрішнього генія, який створює чудову роботу в останній момент. І якщо ваша робота туга і рутинна, термін може бути часом єдиним реальним джерелом мотивації для досягнення. Визнання цінності, яку ви ставите у встановлені строки, або те, як ви їх поважаєте, є формою зволікання таким чином, що не впливає на ваші цілі, ваші зусилля та ваші довгострокові можливості. Кінцеві терміни можуть поєднуватися з тими, хто схиляється до зволікання, якщо їх бачити у сприятливому світлі, як джерело мотивації та джерело творчості.
   • Знайдіть найкращий баланс між дотриманням термінів та успішним завершенням роботи. Коли ви зрозумієте, як можна дотримуватися термінів, не погіршуючи якість, ви можете використовувати цей баланс на вашу користь.

4. 
   

   
   Повільніше. Прокрастинація може розглядатися як спосіб припинення вашого прискореного способу життя без контролю або темпу вашої роботи. Це може бути відкриттям для більшої рефлексії та менших дій, чогось не вистачає у нашому зайнятому та галасливому сучасному житті.
   • Перестаньте захоплюватися зайнятими людьми та зайнятими методологіями. Вони можуть створити враження, що ти щось робиш, але врешті-решт ти нічого конкретного не робиш. Принаймні, коли ви зволікаєте, ви робите щось інше!
   • Знайдіть час для роздумів. Дайте собі цього разу подумати над ідеями, наслідками та ситуацією в цілому.
   • Насолоджуйтесь курсом, а не приїздом. Затримка чогось дозволяє зануритися в курс. Це набір, який іноді може бути одноманітним, важким або дуже приємним. Прокрастинація - це як звичайна нитка, яка з'єднує весь процес до остаточного пункту призначення, дозволяючи вам стежити за потоком та насолоджуватися життям один раз у пункті призначення.
   • Потурайте відволіканням і не відчувайте вини.
   • Зізнайтеся, що коли ви перебуваєте у стані активізації, ви працюєте вдвічі важче і вдвічі зосереджені на виконанні роботи, яка вас чекає. Працювати без перерви - це як втратити з поля зору дерево, яке ховає ліс, тому що ваше бачення та ентузіазм перевірені.
   • Це нормально, що люди погано сприймають вашу схильність до зволікання. Скажіть їм, що ця практика стала чимось цінним і необхідним у житті всіх успішних людей сьогодні, і подивіться, наскільки вони розгублені.

5. 
   

   
   Перестаньте думати надто багато про майбутнє. Хоча невелика проекція на майбутнє корисна для здорового життя, одержимість вашим життям у 5, 10 та 15 років може спричинити перевтому і обмежити вас у майбутньому, людині, якою ви плануєте стати, а не радіти. тієї людини, якою ви вже є. Відкладання думки передбачає, що ви живете в даний момент, не поступаючись місцем таким думкам, як закінчення навчання, безробіття, відсутність будинку та фінансова залежність. Перебільшений страх - це не зміна, але може захопити вас у кругообіг страху, просто виконуючи роботу та роблячи життєвий вибір, який не підходить до кінця вашого життя, тому що ви занадто боїтеся відмовитись і впливати.

6. 
   

   
   Насолоджуйтесь насолодою та часом роботи однаково. Автентичний прокрастинатор надає однакову цінність відеоігри та дисертації чи робочому документу. Це питання пошуку середини та встановлення їх на однаковій основі - знак того, що ваші пріоритети чітко визначені з точки зору роботи та розваг. Ваше життя не повинно зводитися до роботи (що може зробити людину сумною і нудною).
   • Врівноважте тенденцію до відстрочки зі своїми зобов'язаннями. Життя - це не лише зобов’язання чи чисте щастя. Ви повинні поєднати ці два елементи у своєму житті та розважитися, не розглядаючи це як мить провини чи страху.

7. 
   

   
   Знайдіть способи зволікання. Хоча цьому ви не повинні навчитися, це може бути надзвичайно заспокійливим, коли ви знаєте, що ви не єдиний, хто займається цими приємними та спеціальними заходами (і не соромтеся балуватися будь-яким із них), поданим у наступних кроках. ,

8. 
   

   
   Будьте креативними. Тільки перегляд вентиляторного удару по паперах по всій кімнаті може зачаровувати вас годинами. Можна навіть намалювати весь живіт.
   • Подивіться в дзеркало і зробіть смішні обличчя. Для початківців ви можете зробити так, як мавпа, кусаючи нижні губи, підстрибуючи, як божевільний. Якщо ти зможеш це зробити за добрі півгодини, ти втратила б багато часу.
   • Подивіться у вікно. Погляньте на форми хмар, поспостерігайте за людьми, порахуйте прибуття поїздів, подивіться, як проносяться вулиці, і спробуйте дізнатися, скільки часу займе консьєрж, щоб дістатися до наступного повороту тощо.
   • Створіть власне шоу звуків та вогнів.

9. 
   

   
   Якщо ви перед телевізором, пройдіть усі канали. Один з хороших аспектів зволікання - це те, що привертає інтерес там, де його немає. Наприклад, кухонні ланцюги стають еквівалентом кіноночі на кіноканалах або дивляться англійський канал і намагаються зрозуміти, про що йдеться.
   • Завжди віддайте перевагу фільмам перед телешоу.Телевізійні шоу тривають до однієї години і тривають в середньому півгодини (деякі спеціальні шоу, особливо реаліті-шоу, спортивні події та програми на каналі "Історія" можуть тривати дві години). В кінці програми ви повинні вибрати між продовженням перегляду телевізора чи роботою. Якщо вам доведеться робити цей вибір двічі щогодини, рано чи пізно ви відмовитеся. З іншого боку, із фільмами з мінімальною тривалістю дві години, які більшість каналів програмують близько трьох поспіль, вам доведеться робити цей вибір лише три рази протягом шести годин.
   • Ідолізую Чака Норріса, Стівена Сігала та Джекі Чана. Ці три актори - ідеальні зволікачі, оскільки їх фільми: а) завжди транслюються по телебаченню в будь-який час; б) мають інтриги, які обертаються навколо кругових ударів та величезних вибухів, які дозволяють духу розслабитися без тебе прагнути зрозуміти складну історію; в) взагалі не посилатися на роботу. Наприклад, ви ніколи не побачите Стівена Сігала в кімнаті, не вбивши когось і не підірвавши місце. Для тих, хто не любить бойовики, вони все ще можуть дивитися романтичні фільми. Усі історії однакові і ведуть до тієї ж душевної млявості.

10. 
    

    
    Якщо комп’ютер - це ваша зброя вибору, розважайтеся з ним. Якщо ви побачите вікно з проханням стріляти, торкатися, ударяти, стріляти, бити, бити або поміщати предмет у щось, негайно пограйте в цю гру. про те, що ви можете виграти речі безкоштовно, є кілька ігор такого типу. Крім того, ви можете перевірити смішні веб-сайти, щоб витрачати час. Існують навіть сайти, які дозволяють читати та описувати статті безладно, без обмежень.
    • Клацніть будь-яке посилання, яке ви знайдете. Це дозволить отримати доступ до нової цікавої інформації, яку ваш розум поглине замість роботи. Ця діяльність негайно усуне всі думки про завдання.
    • Дотримуючись попередньої підказки, ви можете поглибити зволікання, очистивши комп'ютер від усіх заражених шпигунських програм, троянів і вірусів. Це може зайняти багато часу. Удачі!
    • Увійдіть у свій улюблений форум принаймні раз на півгодини та, читаючи публікації, оновлюйте сторінку кожні дві секунди, щоб побачити нові відповіді. Потрібно зайняти достатньо часу, щоб не допустити до роботи. Чи відвідували ви свій обліковий запис Farmville нещодавно?
    • Перегляньте або Wikipedia. Відкрийте випадкову сторінку і натисніть на посилання, виділені зеленим кольором (у цій статті є кілька для початківців). Окрім того, що зволікати, ви одночасно навчитесь новому!

11. 
    

    
    Не хвилюйся. Якщо ви витрачаєте більшу частину часу на занепокоєння за виконану вами роботу, вам не вистачить можливості продуктивно впровадити цю практику у своє життя. Просто дозвольте вашому мозку розслабитися, позбудьтеся страху та отримайте задоволення. Серйозність роботи залежить лише від вас. Прокрастинація дозволяє насолоджуватися дрібницями у житті, які в іншому випадку пройдуть непомітно. Трава зеленіша, хмари м'якші, а черевики Сігала просто трохи просочені кров’ю.

• Інші речі, ніж те, що ви повинні робити