Як реагувати, коли виявляєш, що хтось із твоїх батьків невірний

Зміст

• етапи
• Частина 1 Висловіть почуття
• Частина 2 Відновлення стосунків з батьком
• Частина 3 Встановлення лімітів
• Частина 4 Протистояти своєму батькові

Дуже неприємно виявити, що хтось із твоїх батьків мав або мав любов. Це може змусити вас поставити під сумнів ваші стосунки з ним і відчувати себе менш близькими або дуже злими. Однак очевидно, що суб'єкт залишається вашим батьком, і ви завжди можете мати з ним стосунки. Тому важливо знайти ефективні способи висловити свої почуття, обговорити з батьками та встановити межі. Нарешті, ви зможете відновити свої стосунки з ними.

етапи

Частина 1 Висловіть почуття

1. 
   

   
   Поговоріть з надійним другом. Знайдіть людину, яка безпосередньо не бере участь у вашому сімейному житті, а це означає, що краще не спілкуватися з дядьком, тіткою чи братом чи сестрою. Хороший друг не буде судити вас за те, що ви відчуваєте, і він допоможе вам почати сортувати інформацію, яку ви дізналися.

2. 
   

   
   Зверніться до психолога. У цих ситуаціях ви стикаєтесь з багатьма різними емоціями, включаючи гнів, смуток і розчарування. З цієї причини буде корисно поспілкуватися з фахівцем із позашлюбних справ, адже він може дати вам ідеї, про які ви, можливо, не думали. Крім того, він не буде судити про поведінку ваших батьків, і він може скоріше дати вам об'єктивну точку зору.
   • Він також може порадити вам деякі практичні кроки, які слід вжити для управління цією ситуацією.

3. 
   

   
   
   
   Запишіть, що відчуваєте у газеті. Писання в щоденнику - це хороший спосіб висловити свої почуття та зняти стрес. Вам не потрібно спілкуватися з тим, що ви написали з ким-небудь, і ви можете проконсультуватися з найбільш особистими проблемами. Це чудовий спосіб почати розуміти, як ви себе почуваєте, і як ви могли підійти до теми з батьками.

4. 
   

   
   Уникайте робити поспішних висновків. Ви не на батьківському місці, і дуже ймовірно, що ви нічого не знаєте, що сталося. Шлюбом важко керувати, і обидва залучені партнери сприяють його успіху. Отже, якщо є проблеми, вас можуть ні про що не повідомити. Тож робити висновки про те, що сталося, не буде корисним для ваших стосунків з жодним з батьків.

5. 
   

   
   Уникайте поцуків. Можливо, ви б спокусилися знайти докази того, що ваш батько невірний, але це не ваше місце. Мова не йде про ваш шлюб, і хоча ви можете почувати себе зрадженим невірним батьком, реальність полягає в тому, що ви все ще дитина, а не подружжя. Тому ви повинні протистояти бажанню звернутися до електронної пошти чи електронної пошти відповідного батька.

6. 
   

   
   
   
   Поцікавтеся у своїх братів і сестер. Якщо ваші брати і сестри знають про ситуацію, уточнюйте разом з двома, щоб дізнатися, як вони справляються з цим. Якщо у вас є молодші брати та сестри, які все ще живуть вдома, спробуйте погуляти разом, щоб ви могли насолодитися приватністю. Обговоріть з ними про те, як вони почуваються і як вони намагаються це подолати.
   • Якщо ваші брати і сестри нічого не знають про позашлюбні стосунки одного з батьків, подумайте, щоб дізнатися, чи добре це поговорити з ними про це. Дійсно це не твоє місце, і це може завдати їм шкоди.

Частина 2 Відновлення стосунків з батьком

1. 
   

   
   Згадайте, з яким батьком він був до вас. Виявлення того, що батько мав позашлюбні стосунки, може негативно вплинути на те, що ви про нього думаєте. Ваша повага до цього батька може вплинути, тоді ви можете почувати себе боляче і сердито через його дії. Поміркуйте, з яким батьком він був роками. Якщо він був турботливим і добрим, пам’ятайте про це, адже саме це визначає ваші стосунки з ним, а не позашлюбні стосунки, які він мав.

2. 
   

   
   Почніть свої нові стосунки з кожним батьком окремо. У багатьох випадках позашлюбні стосунки покладуть край сімейній згуртованості, і відтоді у вас будуть батьки, які живуть окремо. Відносини з батьком, які ви бачите по-різному через те, що сталося, можуть перейти до нового етапу, де ви бачите їх як осіб, а не дуету.
   • Проявіть підтримку та любов обом батькам. Це важкий і заплутаний час для обох батьків, і знаючи, що ви виявляєте їм підтримку та любов, може допомогти їм подолати цю ситуацію.

3. 
   

   
   Визначте, як ви будете вирішувати ситуацію. Якщо ви маєте намір досягти прогресу та відновлення відносин з батьком, подумайте, як ви збираєтеся впоратись із ситуацією. Можливо, ви не хочете пробачити батька, який був невірним, але уникайте використання цього проти нього, нагадуючи йому кожен раз, коли ви сваритесь або не отримуєте те, що хочете.
   • Позашлюбні стосунки не слід ігнорувати, але їх не слід згадувати, коли у вас є незгода з батьком.

4. 
   

   
   Чітко поясніть свою позицію кожному з батьків. Знайте, що ваші стосунки з батьком не повинні впливати на той, який ви маєте з іншим. У одного з них може скластися враження, що ви стоїте на боці або ви пробачили того, хто був невірним, якщо ви вирішили відновити відносини з цим. Обговоріть з кожним батьком окремо і скажіть їм, як ви хочете продовжувати стосунки з ними.
   • Скажіть їм, що ваші стосунки з одним не впливають на той, який ви маєте з іншим.

5. 
   

   
   Продовжуйте рухатись вперед в особистому житті. Хоча невірний батько може загрожувати майбутньому сім'ї, очевидно, що ваше особисте життя все ще триває. Ви можете взяти під контроль певні речі у своєму житті, що може бути особливо корисно, коли ви відчуваєте, що не можете цього зробити для інших.
   • Попросіть обох батьків поради, це дозволить вам продовжувати відновлення відносин з ними.

Частина 3 Встановлення лімітів

1. 
   

   
   Скажіть батькам, що ви не хочете брати участь. На жаль, у шлюбі, де вже було відмічено невірність, один з батьків може спробувати повернути дитину іншому. Це особливо важливо, якщо діти подружжя молодші і все ще живуть вдома.
   • Може бути корисним запропонувати вашим батькам проконсультуватися з психологом.Ви можете їх слухати, але знайте, що ви не повинні бути основною підтримкою, на яку вони можуть розраховувати.

2. 
   

   
   Не вплутуйтесь і не ставте на бік. Це не ваша роль впорядковувати речі чи домогтися того, щоб один з батьків розмовляв з іншим. Хоча шлюб, в якому вже не помічена невірність, може на вас вплинути, ви повинні знати, що рішення, які приймуть ваші батьки, - їхні, а не ваші.
   • Уникайте повідомлень про діяльність одного з батьків до іншого і не зберігайте секретів для своїх батьків. Хоча це може здатися тривіальним на даний момент, реальність полягає в тому, що ваш батько тонко використовує вас, і це може бути дуже напружено для вас.

3. 
   

   
   Уникайте занадто сильно ототожнювати себе з батьком. Це зробити важко, оскільки у вас може скластись враження захистити батьків, яких обманули. Однак кожен шлюб вимагає участі двох людей, і може бути довга історія, про яку ви не знаєте. Зробіть все можливе, щоб залишатися нейтральним, адже мова не йде про ваш шлюб.

Частина 4 Протистояти своєму батькові

1. 
   

   
   Вирішіть результат, який ви хочете отримати. Перш ніж зіткнутися з батьком, ви повинні подумати про те, що ви сподіваєтеся отримати від розмови. Відверто обговорювати ситуацію може мати серйозні наслідки для всієї родини, саме тому ви повинні добре подумати над тим, чого ви сподіваєтеся досягти, зіткнувшись з батьком. Ведучи цю дискусію, вашою метою може бути:
   • зібрати інформацію, яку ви хотіли б знати;
   • поділіться своїми почуттями з батьком
   • відновити стосунки з батьком;
   • визначте, чи є у вашого батька все ще позашлюбні стосунки.

2. 
   

   
   Знайдіть потрібний час для чату. Попросіть свого батька сказати вам, який би був правильний час для розмови. Виберіть час, коли ніхто з вас не поспішає на роботу чи в школу і де ви можете присвятити певний час та ментальну енергію для обговорення.

3. 
   

   
   Почніть з вираження свого болю, а не свого гніву. Опишіть батькам свої почуття болю та дискомфорту. Не уникайте звинувачення, а поясніть, що відчуваєте. Ваш батько може не передбачити, наскільки болючою буде ця ситуація для вас. Як тільки ви почнете говорити про свій гнів, він зрозуміє причину чіткіше.
   • Почніть з того, щоб висловити себе так: «Я почуваюся дуже погано, маю проблеми зі сном і не можу перестати плакати. Я хвилююся за майбутнє нашої родини. "

4. 
   

   
   Висловіть себе за допомогою "Я", а не "ви". Зосередьтеся на тому, що відчуваєте, а не на своїх судженнях про батька. Замість того, щоб звинувачувати його, опишіть, що ви відчуваєте. Наприклад, замість того, щоб сказати: «Ти погана людина. Як ти міг це зробити? Ви можете висловити себе в таких термінах: «Я відчуваю себе боляче і засмучено. "

5. 
   

   
   Зробіть все можливе, щоб залишатися спокійним. Це час для вас обох, і вам може бути важко зберігати спокій. Однак розмова буде більш продуктивною, якщо ви не будете приймати судження, вимовляти образи чи кричати.

6. 
   

   
   Ведіть дискусію прогресивно. Це важлива дискусія, яку ви будете вести з невірним батьком. Він може бути здивований, що ви знаєте про те, що відбувається, або він може бути захисним або дуже нервувати. Скажіть йому, як ви себе почуваєте, а потім обидва знайдете час, щоб розглянути, де ви є і що відчуваєте.
   • Якщо ваш батько не хоче обговорювати ситуацію, скажіть їм, що ви хочете поговорити про це, але ви можете дати їм деякий час, перш ніж продовжувати дискусію.

7. 
   

   
   Зосередьтеся на поведінці батьків. Зосередьтеся на поведінці батьків та на тому, як це може не відповідати вашій ролі у вашому житті. Мета - не напасти на людину, а зосередитись на поведінці, яка вас терпить.

8. 
   

   
   Поважайте резолюцію, яку прийняли ваші батьки. Батько може пробачити подружжя, який був йому невірний, він може забрати його з дому або просто проігнорувати цю нерозбірливість. Ви можете не погодитися з тим, як вирішується проблема, але мова не йде про ваш шлюб. Ваші батьки знайдуть найкраще рішення для них обох.
   • Якщо ви все ще живете вдома або маєте братів і сестер, які все ще живуть там, подумайте про розмови з батьками, щоб поділитися своїми турботами з приводу того, як невірність може вплинути на ваших братів і сестер.

9. 
   

   
   Уникайте конфронтації, якщо ви збираєтесь нашкодити своєму батькові. Поведінка та вчинки вашого батька можуть бути плачевними, і все це може бути причиною великого сімейного конфлікту, але те, що вам потрібно зрозуміти, це те, що це стосується суттєво ваших батьків. Ви не повинні йому заважати або використовувати його як пішак.