Як реагувати, коли нас хтось ігнорує

Зміст

• етапи
• Частина 1 Шукати зрозуміти причину цих мовчазних процедур
• Частина 2 Зробіть крок назад
• Частина 3 Вирішення конфлікту

Ігнорувати когось - це завжди болісний досвід, і вирішити, як діяти в такій ситуації, може бути дуже заплутаним, особливо коли ви не знаєте, чи були ви добровільно проігноровані чи ні. Щоб дізнатися, які кроки потрібно зробити, подумайте, чи не йдеться про це регулярно, і оцініть їх стиль спілкування. Розуміння того, чому інші ігнорують вас, допоможе вам реагувати здоровим та ініціативним способом.

етапи

Частина 1 Шукати зрозуміти причину цих мовчазних процедур

1. 
   

   
   Запитайте себе, чому люди так поводяться з вами. Можливо, ви це ненавмисно ігноруєте, або, можливо, люди роблять це навмисно. Подумайте над своєю останньою розмовою з людиною, яка так ставиться до вас: Чи була вона сердита чи ворожа на вас? Ви сказали щось, що може образитись? Якщо це так, цілком ймовірно, що людина все-таки переробляє те, що сталося. З іншого боку, якщо ви були дуже доброзичливими під час останньої зустрічі, дуже ймовірно, що щось інше є причиною. Можливо, людина занадто зайнята навчанням на тест або зовсім одержима новою пристрастю.

2. 
   

   
   Поговоріть із третьою особою. Якщо друг або колега вас не знає, попросіть іншого товариша чи колегу, у якого ви спільні з цією людиною, чи має вони якесь уявлення про те, що може пояснити вашу справу. Цей спільний друг може бути в змозі визначити або пояснити, чому людина це робить. Можливо, ти розгнівав її, не знаючи цього, але замість того, щоб сказати тобі особисто, вона просто вирішила проігнорувати тебе, щоб уникнути нового конфлікту. Третя людина, можливо, зможе більш об'єктивно проаналізувати ситуацію та допомогти зрозуміти, що насправді відбувається.

3. 
   

   
   
   
   Поговоріть із людиною безпосередньо. Протистоять цій людині, яка вас ігнорує, і скажіть йому, що хочете поговорити з ним приватно. У тихому, приватному місці тихо скажи це: "Цікаво, чому ти деякий час мене ігноруєш. »Покажіть докази того, що ви говорите, наприклад, якщо він не відповідає на ваші дзвінки чи електронні листи або якщо він взагалі не зацікавлений у тому, що ви говорите. Уважно слухайте його пояснення.

4. 
   

   
   Визначте будь-яку маніпулятивну поведінку. Можливо, для цього є хороше пояснення, якщо, наприклад, це сталося вперше. Однак якщо друг або колега ігнорує вас досить часто і по-різному, він може йому сподобатися. Можливо, він також використовує мовчання, щоб вибачити вас або погодитися на певну вимогу. Нарешті, він міг би зробити щось, щоб послабити вас: він міг сказати щось подібне: «Якби ви насправді знали мене, або якби ви любили мене так, як ви говорите, ви б не ставили мені це питання. Усі попередні приклади виявляють нарцисичну особистість, яку необхідно ідентифікувати та не враховувати.

Частина 2 Зробіть крок назад

1. 
   

   
   
   
   Судіть про дії людини. Припустимо, ви стикаєтеся з людиною і що вона говорить вам зрозуміти, як ви себе почуваєте. Можливо, вона навіть вибачилася за свою поведінку, але незабаром вона знову ігнорує тебе. У цьому випадку ви повинні зрозуміти, що не чесно, і що їй не дуже важливо підтримувати здорові стосунки з вами.

2. 
   

   
   Прийміть рішення іншого. Не змушуйте його вибачитися і навіть не витрачайте час на пояснення того, як ви себе почуваєте. Людина, яка постійно ставиться до тебе з презирством, ймовірно, отримує певне задоволення від подібного діяння. Не вдавайтеся у свою гру, намагаючись постійно вирішити проблему.

3. 
   

   
   Не відчувайте вини. Якщо хтось ігнорує вас весь час, навіть після спроби примиритись, це залежить від нього. Не турбуйтеся про те, що ви могли сказати чи зробити по-іншому, щоб людина була більш уважною чи більше зацікавлена ​​у вашій точці зору.

4. 
   

   
   Будьте відкриті до будь-якої іншої можливості. Скажіть йому, що ви відкриті для будь-якого примирення. Не здавайся. Деяким людям потрібно подолати свої особисті проблеми, щоб навчитися підтримувати здорові стосунки. Покажіть своєму другові, що ви будете там для нього, якщо одного дня йому буде потрібна допомога чи розмова.

Частина 3 Вирішення конфлікту

1. 
   

   
   Не забувайте про відмінності стилів спілкування. Припустимо, що людина цього не зробила, щоб завдати вам шкоди. Наприклад, цілком ймовірно, що ваш подружжя просто ігнорує вас, щоб не допустити, щоб конфлікт ставав все більш серйозним. Можливо, їй потрібна хвилина перепочинку і хоче, щоб ви обоє заспокоїлися на деякий час після суперечки. Якщо ви зрозумієте різну інтерпретацію такої поведінки свого партнера, ви зможете пізніше помиритися з нею і уникнути ескалації конфлікту.

2. 
   

   
   Прийміть свої почуття. Боляче ігнорувати когось, кого ти любиш, і ти можеш почуватись сумно, сердито і розчаровано. Якщо ви відчуваєте ці емоції, не брешіть собі. Прийняття своїх почуттів - це перший крок у змозі висловити себе і показати людині, наскільки жорстокою вона була.

3. 
   

   
   Провести структуровану бесіду. Це як організувати розмову, встановивши день та час дискусії, визначивши мету зустрічі та встановивши набір правил, що забороняють такі речі, як кричати та образи. Під час структурованої розмови обидві сторони готові вирішити свою проблему і повторити основні моменти дискусії. Пропонувати таку розмову може бути корисно, якщо хтось ігнорує вас через давню проблему чи низку проблем, які заважають вам створити більш глибокі емоційні зв’язки.

4. 
   

   
   Вийдіть із зони комфорту. Спробуйте прийняти інший стиль спілкування. Якщо ви звикли запалювати себе під час розмов для вирішення конфліктів, таких як кричати невпинно, гніватися та ставати дуже емоційними, спробуйте контролювати себе в спеку моменту. З іншого боку, якщо ви зазвичай не захоплюєтесь такою розмовою, наприклад, ігноруючи іншу людину, відводячись від цих ситуацій і просто намагаючись пояснити свою точку зору після декількох хвилин роздумів, чи займаєтесь з цим більше негайно і більш захоплені (але не залишайте себе кричати чи ображати).

5. 
   

   
   Вибачте один одного за потреби. Якщо виявиться, що ви образили людину і прийшли її усвідомити, скажіть йому, що ви цього не зробили навмисно і що вам шкода. Однак будьте твердими і поясніть, як ви почували себе так боляче від його поведінки. По можливості пробачте їй і скажіть їй, що ви сподіваєтесь, що вона може зробити те саме.
   • Іноді важко зрозуміти, чому людей шокують, здавалося б, невинні речі, які ми робимо їм чи говоримо. Якщо причину, коли хтось ігнорував вас, важко зрозуміти або непереконливо, завжди добре вибачитися.