Як почати своє життя заново

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Виберіть новий напрямок
• Спосіб 2 Світлішайте своє життя, роблячи дрібниці
• Спосіб 3 Вживайте різких заходів

Ви можете захотіти почати своє життя з нуля з багатьох причин. Ви можете подолати залежність, переживши розлучення, вилікувавши важку хворобу або одужавши від зради. Ви все ще можете насолоджуватися майбутнім, якщо побудуєте хороший фундамент, не турбуючись про своє минуле. Визначте, що ви хочете зробити, і почніть з нуля. Тоді прийміть нові позитивні маленькі звички, які поступово покращать ваше життя, або ви можете піти, щоб зробити великі зміни у своєму житті, якщо доведеться.

етапи

Спосіб 1 Виберіть новий напрямок

1. 
   

   
   Визначте свої принципи. Факт бажати почати своє життя заново може випливати з того, що у вас складається враження, що ви не живете за своїми принципами. Під принципами ми маємо на увазі ті ідеї, думки та переконання, на яких ви базуєте своє життя та які керуєте своїми рішеннями. Визначити їх потрібно, щоб повернутись до життя на доброму фундаменті.
   • Проведіть самооцінку, щоб визначити принципи, які є вашими. Задайте собі наступні запитання.
     • Яка тема дискусії вас хвилює?
     • За що б ви були готові пожертвувати своїм життям?
     • У випадку, коли ваш будинок горить, і всі рятуються, які б три речі ви намагалися забрати?
     • Який аспект світу чи вашої громади ви хотіли б змінити?

2. 
   

   
   
   
   Уявіть собі найкращу версію себе. Практикуйте візуалізувати свій шлях для кращої орієнтації. За допомогою потужного інструменту візуалізації ми можемо прояснити наші прагнення і наблизити їх. Проведіть деякий час, уявляючи своє життя в наступні 5, 10 або 15 років.
   • Ідіть у тихе місце, де вас не відволікає і де ви можете сидіти. Закрийте очі. Ви робите точну картину моменту у вашому майбутньому (наприклад, через 1 або 5 років). Побачимося на висоті свого успіху в цей момент. Всі ваші цілі були досягнуті.
   • Що ви робите в цьому баченні? Яку роботу ви робите? Який спосіб життя є? Як вам весело? Що ти можеш зробити?
   • Повністю занурись у це бачення. Потім візьміть трохи паперу, щоб написати деталі. Які сильні сторони чи здібності потрібні, щоб це бачення було реальністю? Якими засобами ви можете їх придбати?

3. 
   

   
   Щодня вивчайте свій вибір. Часто кажуть, що люди, як правило, завищені уявлення про те, що вони здатні зробити за рік, але які помиляються в тому, що вони здатні робити протягом дня. Життя, безумовно, складається з тижнів, місяців і років. Однак ви потрапите туди день у день. Подумайте про різні речі, якими ви займаєтеся щодня. Чи відповідають ваші цілі та звички (чи дії)?

4. 
   

   
   
   
   Поставте реалістичні цілі. Після візуалізації ваших мрій та оцінки повсякденного життя ви можете перейти до розробки плану дій, який наблизить вас до ваших цілей. Які дії ви можете зробити сьогодні, щоб наблизитися до того, до чого ви прагнете бути завтра? Визначте SMART цілі, які можна розділити на менші кроки. Ви зможете щодня діяти позитивно, щоб досягти поставлених цілей.
   • Можливо, ви бачили, як, наприклад, ведете власний бізнес у своїй уяві. Вашою кінцевою метою може бути «стати підприємцем», але бажати одразу подбати про все - надто амбітна мета.
   • Розбийте свої цілі. Можливо, вам знадобиться створити бізнес-ідею або бізнес-план, Ви гарантуєте інвесторам або орендувати місцезнаходження розмістити вашу компанію. Ви наблизитесь до своєї більшої мети, використовуючи ці кроки як вихідні точки.

Спосіб 2 Світлішайте своє життя, роблячи дрібниці

1. 
   

   
   Зробіть відступ. Участь у відступі - це також спосіб скидання всього. Відступ усіх видів існує, щоб задовольнити майже всі смаки відповідно до вашого випадку. Виходячи на пенсію, ви пропонуєте собі можливість вийти зі свого розпорядку на короткий час або довше, переорганізуватися і знайти нове джерело натхнення або нову перспективу свого існування.
   • Ви можете піти на пенсію за загальною метою або з певною метою. Наприклад, пенсія може бути особливо для подружніх пар, письменників, людей, які хочуть покращити своє харчування або любителів фітнесу.

2. 
   

   
   Дізнайтеся щось нове. Можливо, вам доведеться стимулювати клітини мозку викликом, коли ваше повсякденне життя нудне. Вам потрібно буде поштовх як нове хобі чи навик, щоб повернути свій графік до життя.
   • Навчіться танцювати, вивчити нову мову, практикувати бойові мистецтва або спробувати опанувати французьку кухню, проводячи вечірні заняття. Можливо, вам вже було весело займатися шиттям або бігом, але ви вже не займаєтесь цим. Подумайте про свої старі пристрасті і виконайте їх. Що б ви не робили, намагайтеся знайти завдання, щоб полегшити розпорядок життя.

3. 
   

   
   Play. Ви можете почати знаходити життя неміцним, якщо весь ваш час зводиться до виконання своїх зобов’язань чи роботи. Також ваш душевний стан та ваше здоров'я піддаються хронічному стресу через перевтому через обов'язки чи роботу. Перегляньте свій календар, щоб визначити завдання, які можна видалити або зменшити, щоб мати більше часу на розваги.
   • Виділяйте час на розваги щодня. Ви можете грати з дітьми, галочуючи їх, граючи з собакою, кидаючи м'яч, переглядаючи комедійний фільм або граючи в настільну або відеоігру.
   • Спостерігайте за своїм емоційним станом, коли ви дозволяєте собі більше часу відволікатися на себе.

4. 
   

   
   Покращуйте свій раціон. Ваше бачення життя та настрій можуть погіршитися, якщо ви вживаєте перероблені продукти або фастфуди, газовані напої, напої, що містять кофеїн або алкоголь. На якість вашого сну впливають ті напої та продукти, які роблять вас настільки примхливими, тоді як ваш раціон та якість вашого сну - це фактори, що визначають ваш настрій щодня. Пообіцяйте собі їсти здоровіше, щоб протидіяти шкідливим наслідкам шкідливої ​​харчової звички. Ваше благополуччя та ваше здоров'я можуть отримати користь від позитивних результатів цієї невеликої зміни.
   • Замініть цукрові, солоні та кофеїнові продукти на дієті на рослинній основі. Переконайтесь, що ваш раціон складається переважно з цільних зерен, бобових, овочів та фруктів. Крім того, щоб правильно гідратати своє тіло, пийте щодня вісім великих склянок води (2 літри).

5. 
   

   
   Відроджуйте свій дім. Знайте, що на ваш настрій впливає ваше оточення. Ви можете змінити внутрішній декор свого будинку, якщо він тьмяний, захаращений і не сумісний з вашою особистістю.
   • Повісьте штори або відкриті жалюзі, щоб пустити світло. Будьте творчі у пошуку способів зберігання певних предметів, щоб зменшити безлад. Звільніть місце, надавши свої старі записи, книги та одяг. Повторіть фарбування ваших стін, якщо можливо, і повісьте художні твори, які вас мотивують.

6. 
   

   
   Детальніше У наш час технології - це перший вибір для розваг людей. Ваше здоров'я може загрожувати, якщо ви проводите занадто багато часу в Інтернеті, соціальних мережах або телебаченні, особливо якщо ви є одиноким. На додаток до цього люди часто пригнічені порівняннями у соціальних мережах. Зробіть детокс, щоб звільнитись від цих джерел інформації.
   • Відвідайте книжковий магазин чи бібліотеку, щоб вибрати книгу свого типу. Ви також можете завантажити його на свій електронний зчитувач або планшет, якщо хочете. Зобов’язатися читати щонайменше за 30 хвилин перед сном щовечора.

7. 
   

   
   Зробіть собі компліменти. Виявити своє життя одноманітним означає, що використані вами думки можуть бути саморуйнівними. Коли ваше життя нудне, ви можете звинувачувати себе у тому, що не досягаєте цілей, а не відкриватися перед навколишнім світом. Виділення часу, щоб визнати позитивні сторони вашого життя, змусить вас почуватись краще.
   • Щодня витрачайте кілька хвилин на компліменти, як вранці, так і ввечері. Можна сказати щось на кшталт «я люблю свою посмішку» або «ти такий щедрий». Щоб посилити ефект, робіть це перед дзеркалом.

8. 
   

   
   Волонтер Вам може здатися, що вам найбільше пощастило або ви були егоїстичними у своїх діях. Давати - чудовий спосіб відродити своє внутрішнє добро. Шукайте можливості служити ближньому у своїй громаді.
   • Ви можете взяти участь у волонтерській діяльності різними способами. Ви можете просто робити добрі справи людям, коли ви вільні або регулярно займаєтесь некомерційною організацією. Почитайте для дітей у бібліотеці. Запропонуйте своїм сусідам вигулювати собаку. Допоможіть людині з обмеженими можливостями у вашій родині привести в дім прибирання. Подумайте, як допомогти оточуючим.

9. 
   

   
   Робіть медитацію щодня. Іноді достатньо сповільнитись і насолодитися теперішнім моментом, щоб почати нове життя. Може здатися, що ви ніколи не перестаєте бігати з одного місця в інше, не встигаючи йти. Медитація усвідомленості - це плідна вправа, в якій ви усвідомлюєте даний момент.
   • Почніть ізолюватися і сидіти мовчки лише 5 хвилин на день. Ви можете закрити очі або зосередитись на нейтральній точці лише на кілька метрів вперед. Вдихніть і видихніть глибоко через ніс. Затримайте дихання на кілька секунд. Потім повільно подуйте ротом. Залишайтеся зосередженими на точці перед собою або на своєму диханні. Коли ви помітите, що ви відволікаєтеся, зосередьтесь і продовжуйте дихальну вправу.

Спосіб 3 Вживайте різких заходів

1. 
   

   
   Відмовтеся від непродуктивних чи нездорових звичок. Якщо ваше життя вимагає великих змін, зміна деяких поведінки має стати відправною точкою. Це серйозне зобов’язання хотіти змінити звичку. Однак ви побачите позитивні зміни у своєму житті, якщо заміните шкідливі звички на добрі звички.
   • Визначте ставлення, яке перешкоджає вашій еволюції до найкращої версії себе або перешкоджає досягненню ваших цілей. Існує багато поганих поведінок, таких як брехня, обман, лаяння, куріння, перепивання, зволікання, занадто багато перегляду телевізора або запізнення.
   • Найкращий спосіб зламати шкідливу звичку - це замінити її на хорошу. Наприклад, якщо ви хочете перестати дивитися занадто багато телебачення, ви можете замінити цю звичку на іншу, наприклад, думати про загадку, фарбування чи читання. Вам потрібно створити систему компенсацій, яка допоможе вам вибрати інший вид діяльності, а не дивитися телевізор.
   • Можливо, вам знадобиться допомога професіонала, якщо ваші звички пов'язані з більш серйозними звиканнями, такими як алкоголь, булімія або наркотики.

2. 
   

   
   Змініть професію або поверніться до школи. На багатьох сферах вашого життя може вплинути нудьга або перевтома на роботі. Якщо ваша робота вас не влаштовує, створіть працездатний план, який дозволить вам прогресувати у вашій області діяльності або змінити поле прямо.
   • Вам може допомогти служба професійного керівництва, щоб краще визначити кар’єру, яка вас цікавить. Якщо ви переоціните свої принципи та способи стати кращою версією себе, ви також можете дізнатися більше про свої кар'єрні прагнення.

3. 
   

   
   Перемістити. Якщо у вашому рідному місті не вистачає урожаїв, варіантів чи інших речей, які важливі для вас, можливо, саме час переїхати. Ваша поточна робота підходить саме вам, але подорож, яку ви здійснюєте щодня, шкодить. Поговоріть зі своїм подружжям, близькими друзями чи родиною про те, чи є переїзд найкращим варіантом для вас.

4. 
   

   
   Поліпшити свій зовнішній вигляд. Зміна зовнішності може бути імітацією, якщо ви відчуваєте, що застрягли в колії стилю. Світ змін залежить лише від вас. Змініть свій гардероб, якщо вам здається, що він безбарвний або старомодний, і купуйте новий одяг, який улещить ваше тіло. Не забудьте додати кольорових штрихів, щоб скрасити ваш стиль.
   • Знайте, що зміна зовнішності може означати схуднення, макіяж, відбілювання зубів або зрізання волосся.

5. 
   

   
   Покінчити з токсичними стосунками. Ваші соціальні стосунки також є частиною того, що потрібно змінити для нового початку. Настав час припинити стосунки з оточуючими людьми, які не вміють цінувати, підтримувати або зловживати ними. На ваш погляд на життя може вплинути начальник, який не знає, як оцінити вашу роботу, подружжя, який словесно зловживає вами, або друг, який має звичку скасовувати ваші програми в останню хвилину.
   • Подумайте уважно про емоції, які пробуджує в вас кожна людина у вашому житті. Позбавтеся від тих людей, які негативно впливають на вас, і більше зв'яжіться з тими, хто має позитивний вплив. Максимально тримайтеся подалі від деяких стосунків, якщо не можете взагалі їх уникнути.
   • Знайомтесь з новими людьми, приєднуючись до організацій чи клубів, спілкуючись з людьми на роботі або проходячи нові курси.

6. 
   

   
   Розробіть стратегію фінансового оздоровлення. Можливо, вам доведеться покращити свої стосунки з грошима, якщо вам важко задовольнити свої основні потреби або якщо ви витрачаєте приголомшливу суму грошей. Розробіть щомісячний бюджет, щоб розпочати, як ви витрачаєте свої гроші, враховуючи розкішні товари, якими ви користуєтеся, та свої борги. Далі створіть план збільшення грошових потоків, щоб заощадити більше грошей або зменшити витрати.