Як не спати всю ніч

Зміст

• етапи
• Частина 1 з 3:
  Майте план боротьби
• рада
• попередження

Ця стаття була написана у співпраці наших редакторів та кваліфікованих дослідників, щоб гарантувати точність та повноту вмісту.

У цій статті наведено 10 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Команда управління контентом уважно вивчає роботу редакційної групи, щоб переконатися, що кожен елемент відповідає нашим високим стандартам якості.

Незалежно від того, чи хочете ви пробувати цілу ніч, щоб розважитися в новорічний день, піжамну вечірку або вчитися на підсумковий іспит, залишатися неспанням всю ніч - непросте завдання. Якщо ви дійсно хочете залишатися спати всю ніч, вам доведеться підготуватися, дотримуватися правильної дієти та стимулювати свій розум, а також свій організм. Якщо ви хочете знати, як пробути всю ніч, просто поінформуйте себе і зробіть кілька дуже простих речей.

етапи

Частина 1 з 3:
Майте план боротьби

1. 3 Пийте багато води. Перебування у гідратації може значно допомогти вам не спати. Випийте склянку крижаної води, щоб організм прокинувся, і регулярно пийте воду, щоб організм був зволоженим і зберігав його свіжим.
   • Високе споживання води також означає, що вам доведеться часто ходити у туалет. Це також може допомогти вам не спати.
   реклама

рада

• Знайдіть способи зберегти себе зайнятим та активним.
• Рухайтеся і вправляйтеся, щоб не спати.
• Вам справді цікаво, чому ви хочете спати всю ніч. Шоу? Закінчити роботу? Будьте вмотивовані.
• Якщо у вас є телефон, ви можете завантажити гру та пограти в неї.
• Їжте постійно.
• Їжте здорову їжу, оскільки оброблені продукти можуть захворіти.
• Бризніть обличчя водою. Якщо на вулиці холодно, принесіть до кімнати холодне повітря або вирушайте на прогулянку в сад. Якщо ви відчуваєте втому, вирушайте в холодне середовище, це розбудить вас.
• Не забудьте пити воду з льодом. Зневоднення може втомити вас.
• Дихайте свіжим повітрям: воно по-справжньому прокидає вас, позбавляється від головних болів і розслабляє організм.
• Подивіться щось в Інтернеті, щоб не спати. Для найкращого ефекту встановіть яскравість на максимум.

реклама

попередження

• Якщо ви будете залишатися неспаними занадто довго, ви можете почати відчувати негативні побічні ефекти. Якщо ви порушите режим сну, ви втратите сон REM! Можна навіть почати мати галюцинації. Не намагайтеся це занадто часто.
• Сядьте належним чином під час навчання. В іншому випадку ви ризикуєте заснути.
• Не пийте енергетичні напої. Вони погані для вашого серця, і ви з часом захворієте.

Реклама, отримана з "https://www..com/index.php?title=still-watched-all-night-old&oldid=245478"