Як м’яко позбутися липкого друга

Зміст

• етапи
• Частина 1 Орієнтація на власні потреби
• Частина 2 Отримання місця
• Частина 3 Позбавлення лами

Проводити час з друзями може бути дуже весело, але у кожного є обмеження на те, скільки часу вони можуть провести з кимось іншим. Іноді друг може вимагати занадто багато вашої уваги та часу, що може спричинити серйозні проблеми у ваших повідомленнях. Однак, перш ніж вирішити припинити свою дружбу, слід подумати про серйозність проблеми, а потім визначити кроки, які потрібно вжити. Ви також можете спробувати застосувати деякі стратегії, щоб отримати більше місця та встановити чіткі межі зі своїм другом.

етапи

Частина 1 Орієнтація на власні потреби

1. 
   

   
   

   Оцініть гостроту проблеми. Перш ніж піти на невелику дискусію зі своїм другом або занадто переживати з приводу цієї ситуації, було б непогано витратити час на оцінку ваших звітів. Ваш друг стає клейким лише зрідка чи він постійно намагається привернути вашу повну увагу? Якщо ви зможете визначити повторність та серйозність проблеми, це може допомогти вам вирішити, що робити.
   • Ваш друг, можливо, останнім часом зазнав великого стресу і просто потребує трохи більше уваги. Якщо так, проблему довелося вирішити самостійно.
   • З іншого боку, якщо ваш друг постійно просить вашої уваги, вам слід спробувати встановити межі.

2. 
   

   
   

   
   

   Не допускайте виправдань. Використання виправдань може спрацювати, принаймні, в короткий термін. З часом, однак, це може стати виснажливим, і це створює помилкові межі. Коли ви можете, намагайтеся не користуватися помилковими виправданнями, щоб уникнути спілкування з другом. Якщо ви не хочете його відвідувати, вам доведеться бути більш прямим і сказати йому. Бути прямим може допомогти краще зрозуміти ваші потреби, і таким чином межі будуть чіткіше встановлені, ніж якби ви знайшли привід.
   • Наприклад, не кажіть У мене прийом до лікаря щоб заощадити ваш час.
   • Швидше за все, ви змусились знайти виправдання. Бути прямим - більш ефективна тактика.

3. 
   

   
   

   
   
   Оцініть ситуацію. Якщо ваш друг дійсно стає занадто клейким, у вашій власній потребі немає нічого поганого. Гарна дружба повинна бути двосторонньою і базуватися на взаємних поступках, що призведе до міцніших зв’язків. Якщо ваш друг бере більше, ніж він дає, ви маєте все право повідомити йому і поділитися своїми почуттями та потребами.
   • Не бійтеся сказати своєму другові, що ви відчуваєте, що він занадто багато вас просить.
   • Хороший друг послухає вас і надасть вам потрібний простір і час.
   • Ваш добробут дуже важливий. Не нехтуйте власними потребами щодо потреб вашого друга.

4. 
   

   
   

   Намагайтеся не відчувати провини. Думаючи про власні потреби, а не про свого друга, це може змусити вас почувати себе винним або зробити так, що ви егоїстичні. Це нічого, адже цілком нормально знецінити характер вашої дружби і побачити все, що не йде добре. Усвідомлення того, що нормально думати про свої потреби у стосунках, може допомогти вам уникнути цього почуття провини.
   • Важливо пам’ятати, що ваші власні потреби також дуже важливі.
   • Пам’ятайте, що добрі дружні стосунки повинні робити обох людей щасливими та створювати враження, що вони супроводжуються, повинні допомогти вам.

5. 
   

   
   

   Подумайте, що ви хочете зробити. Ви можете відчути, що ваші відносини можна врятувати, але ви також можете усвідомити, що ви не думаєте, що це може тривати. Залежно від ступеня залежності вашого друга, вам доведеться вибирати між припиненням відносин або збереженням.
   • Подумайте про кроки, які ви вже зробили для покращення ситуації. Ви коли-небудь говорили зі своїм другом про вашу потребу в більшій кількості місця? Ви намагалися застосувати інші стратегії, щоб дистанціюватися? Якщо так, то який результат? Це деякий час працювало чи це був повний провал?
   • Визначте відчуття, які вам надають відносини. Якщо це виснажлива та напружена дружба, ви, мабуть, краще зупините її.
   • Запитайте себе, чи буде вам достатньо бачити свого друга раз на тиждень або два рази на місяць, чи вам справді доведеться повністю перерізати мости разом із ним.

Частина 2 Отримання місця

1. 
   

   
   

   Познайомте свого друга з новими людьми. Ваш друг може подумати, що ви його єдиний друг. Якщо це так, недарма він хоче провести з вами багато часу. Познайомивши його з кількома новими людьми, ви можете допомогти зв’язатися з іншими та дати вам трохи більше місця. Це може бути хорошим способом, щоб ви обожнювали насолоджуватися компанією інших людей, одночасно добре проводячи час.
   • Ви можете спробувати виїхати з набагато більшою кількістю людей, щоб ваш друг познайомився з іншими.
   • Попросіть інших друзів спробувати поспілкуватися з тим другом, який трохи занадто липкий.
   • Якщо ви скажете своєму другові, що ви зайняті і що не можете виходити, запропонуйте побачити інших людей, яких ви обоє знаєте.

2. 
   

   
   

   Створіть програми, які підходять саме вам. Не відчувайте себе зобов’язаними зустрічатися зі своїм другом, якщо ви не відчуваєте, що це подобається. Щоразу, коли ви складаєте плани, переконайтеся, що вам це сподобається і що у вас є достатньо часу для участі. Завжди переконайтесь, що кожна зустріч з вашим другом корисна для вас обох.
   • Не відчувайте себе зобов’язаними зустрічатися в час або місце, яке вам не подобається. Якщо ви не хочете бачити свого друга, можете сказати йому Мене це не влаштовує. Чи можемо ми це запланувати на інший час?
   • Вам також потрібно встановити фундаментальні межі. Наприклад, ви можете зустрічатися зі своїм другом раз на місяць, щоб зняти кіно ніч. Щоб встановити цю межу, можна сказати Хайме дивиться з тобою фільми, але у мене справді немає грошей і часу, щоб переглядати більше одного фільму на місяць. Давайте зробимо першу п’ятницю місяця нашу кіно ніч.

3. 
   

   
   

   Скажіть своєму другові, які дні вам підходять. Якщо ваш друг продовжує телефонувати вам або надсилати вам, вам може знадобитися сказати йому, в які конкретні дні або час він може з вами зв’язатися. Ви можете бути зайняті, на роботі чи в іншому місці, в певний час або, можливо, просто не хочете бачити свого друга в певні дні тижня.
   • Постарайтеся повідомити свого друга, коли у вас є вільний час. Наприклад, можна сказати Я справді зайнятий у понеділок, середу, п’ятницю та неділю, тому я не міг бути готовим говорити в ці дні. Однак ви можете зателефонувати у вівторок чи четвер ввечері після 17:00 або весь день суботи.

4. 
   

   
   

   Заохочуйте свого друга отримати допомогу. Іноді він буде знати, що твій друг липкий, тому що у нього є проблема, з якою він не може зіткнутися самостійно. Наприклад, у нього можуть бути проблеми зі здоров’ям, труднощі вдома чи щось інше, з чим він не може впоратися самостійно. Провести багато часу з вами, можливо, єдиний спосіб позбутися від цих проблем.
   • Спробуйте поспілкуватися зі своїм другом, щоб дізнатися, чи можете ви визначити, чи є у нього така клейка проблема. Наприклад, ви могли йому сказати Я помітив, що ви проводите зі мною набагато більше часу. Все в порядку?
   • Якщо ваш друг каже вам, що у нього є труднощі, ви можете закликати його йти до консультанта. Наприклад, можна сказати Це здається справді важким. Я думаю, вам було б непогано поговорити з тим, хто може вам справді допомогти.

5. 
   

   
   

   Протистояти своєму другові. Якщо ваш друг не реагує на ваші стримані маневри чи інші натяки, що ви хотіли б часу для себе, можливо, доведеться протистояти йому. Спробуйте зустрітися з ним у місці, де можна вести спокійну дискусію і дайте йому знати, що саме ви відчуваєте і що вам потрібно від нього.
   • Вам не потрібно бути агресивним чи злим із своїм другом. Просто будь з ним чесний і прямий.
   • Ви можете використовувати доброзичливий і розуміючий тон, щоб обговорити це зі своїм другом. Постарайтеся висловити свої потреби та почуття, проявляючи співчуття до свого друга.
   • Спробуйте використовувати речення, які починаються з Я говорити та пояснювати, як ви себе почуваєте, замість того, щоб сказати, що ви думаєте про клейку поведінку свого друга.
   • Можна сказати Я дуже ціную вашу компанію, але мені також потрібно мати час для себе. Тому я думаю, що нам доведеться деякий час бачитись менше.

Частина 3 Позбавлення лами

1. 
   

   
   

   Оцініть свою потребу в просторі. Щоб дати вам трохи місця, спершу потрібно спробувати встановити чіткі межі. Встановивши ці межі, ви могли б засмутити свого друга, але важливо, що це дозволить поважати себе. Щоб встановити межі, потрібно спочатку визначити власні потреби в просторі.
   • Визначте, скільки часу потрібно, щоб бути щасливим. Скільки разів ваш друг заважає цій самотній погоді?
   • Визначте, як ви хотіли б змінити поведінку вашого друга. Які саме речі ви хотіли б, щоб він перестав робити або хоча б робити менше? Ви хочете, щоб він зупинився без попередження, щоб зателефонувати вам або надіслати вам?

2. 
   

   
   

   Очистіть встановлені вами межі. Можливо, вам доведеться встановити чіткі межі, щоб ваш друг знав, що ви можете прийняти чи ні. Це допоможе вам обом висловити, як ви ставитесь до відносин, і визначити, чи може це тривати. Будьте добрими, розуміючими та чесними, встановлюючи свої межі.
   • Якщо ваш друг запрошує вас на організовані вами події, ви можете йому сказати Я люблю робити з вами справи, але у мене є інші програми на цей вечір. Ми можемо побачитися ще один день.
   • Якщо ваш друг посилає вас або дзвонить вам пізно вночі або в інший невідповідний час, вам потрібно буде пояснити йому, що б ви хотіли йому робити. Так ви могли йому сказати Я люблю спілкуватися разом, але мені важко привернути всю свою увагу, коли я чергую. Ви можете зателефонувати мені пізніше, близько 17:30, коли я закінчу?
   • Якщо ваш друг реагує, бомбардуючи вас більше або розлючуючись, коли ви не відповідаєте йому, ви можете так сказати Я люблю отримувати ваші, але не завжди можу відповісти на них негайно.Чи можете ви спробувати не надсилати більше одного, коли ви ще не отримали відповіді?
   • Ви можете сказати, що ваш друг поважає вашу конфіденційність, коли ви вдома чи щось робите без нього Я не можу чекати вас побачити, але ви не завжди можете прийти так без попередження. Чи можете ви вжити заходів обережності, щоб зателефонувати або надіслати одного, перш ніж приїхати до мене, щоб переконатися, що я вільний?

3. 
   

   
   

   Будьте прямими. Ця розмова, яку ви будете мати зі своїм другом, швидше за все, буде складною. Ви можете спокуситися піти на поступки або поговорити таким чином, що не дозволить вам конкретно дорікати ваші потреби чи почуття. Ви завжди повинні говорити прямо і чітко, коли намагаєтесь сказати своєму другові, що вам потрібно більше місця для людини.
   • Не міняйте Девіса під час розмови.
   • Уникайте, щоб вони не з’являлися розгубленими. Говорячи щось подібне, Я люблю гуляти з тобою, але, можливо, я не знаю занадто багато. Побачимо час від часу, можливо. Я маю на увазі, коли хочеш, проблем немає плутається і не має страхування. Ваша не пройде.

4. 
   

   
   

   Будьте твердими. Ваш друг може продовжувати намагатися увійти у ваш особистий простір або вийти за встановлені вами межі. Він міг би використати провину чи іншу тактику, щоб змусити вас змінити свою думку і приділити йому більше уваги. Важливо, щоб ви залишалися сильними і дотримувались своїх правил.
   • Виконуючи та порушуючи встановлені вами правила, ви надішлете повідомлення про те, що ваш друг завжди може робити те, що він хоче.
   • Хоча це може бути важко, збереження періоду - єдиний спосіб вирішити цю проблему.

5. 
   

   
   

   Розірвайте відносини за потребою. Якщо ваш друг продовжує ігнорувати ваші запити вільний час або не цінував ваші прохання з самого початку, можливо, вам доведеться покласти край дружбі. Навіть якщо це боляче, припинення стосунків з кимось, хто ігнорує ваше самопочуття, з часом може бути найкращим рішенням для вас обох.
   • Друзі, які не хочуть приділяти вільний час, особливо після того, як тема з ними обговорювалася, напевно, вас не поважають.
   • Ваш друг, мабуть, піклується більше про власні потреби, ніж про ваші. Це не хороша дружба.
   • Не дозволяйте провині чи почуттю мати щось до свого друга змусити вас залишитися в поганій дружбі. Якщо ваш друг не поважає ваших потреб, ви можете сміливо розірватися з ним.