Як помиритися з кимось, зберігаючи їх гордість

Зміст

• етапи
• Частина 1 Підготовка до примирення
• Частина 2 Початок примирення

Стосунки, сімейні, платонічні чи романтичні, іноді можуть бути складними. Всі ми живі істоти, і для відновлення впевненості, коли вона втрачена, потрібен час і зусилля. Однак, коли обидві сторони визначені, можна примиритися. Якщо ви вирішите проблему правильно, ви зможете пройти цей важкий час, зберігаючи свою гідність.

етапи

Частина 1 Підготовка до примирення

1. Визнайте, що прощення буває різним. Люди часто плутають прощення і примирення. Прощення - це вчинок, який вимагає участі лише однієї людини, тоді як примирення вимагає участі двох осіб. Якщо одна зі сторін не має бажання примиритися, інша не зможе зробити це самостійно. Якщо ваш друг не бажає гармонізувати відносини, можливо, це не час для примирення.
   • Ніколи не благайте іншу людину з метою говорити чи слухати вас. Ви можете контролювати лише власні дії та думки.
   • Якщо ваш друг не хоче обговорювати проблему для того, щоб її вирішити, дайте їй трохи місця та часу.

2. 
   

   
   Майте реалістичні очікування. Оскільки примирення - це процес, не сподівайтесь, що після розмови з другом все повернеться до нормального стану. Зосередьтеся на невеликих кроках протягом усього процесу, а не безпосередньо орієнтуйтеся на кінцевий результат. Потрібен час, щоб змиритися.
   • Це може бути приємна розмова або обговорення проблеми, не підвищуючи голосу.

3. 
   

   
   
   
   Відкладіть своє его в сторону. Примирення потрібно робити чесно. Незалежно від того, ви винні чи ні, будьте готові почути про вас речі, які можуть вас зашкодити. Будьте готові визнати, що ви помилялися, що вам було боляче, але також будьте готові бачити речі з точки зору іншого.
   • Саме ваше бажання і ваша готовність примиритися демонструють вашу силу.
   • Можливо, буде корисно вести щоденник, в якому ви пишете свої почуття, перш ніж розпочати процес. Це допоможе вам подолати свої думки та передбачити деякі дискусії, які ви будете мати.

4. 
   

   
   Оцініть поточну ситуацію. Знайдіть час, щоб сісти і подумати, що пішло не так у стосунках. Зверніть увагу на конкретні моменти, які вам спадають на думку, а також вашу частку відповідальності. Також зверніть увагу на можливі рішення визначених вами питань.
   • Це допоможе вам більше зосередитися під час розмови, показуючи співрозмовнику свою прихильність до вирішення проблеми.
   • Розмірковуючи про можливі варіанти вирішення проблеми, подумайте над проблемою та напишіть свою відповідальність за ситуацію, а також наслідки, які все це спричинило б за собою. Поміркуйте, як інша людина бачить ваші дії та почуття. Тоді подумайте, як інша людина сприяла проблемі, а також ваші почуття щодо його дій. Будь-які можливі рішення, які вам спадають на думку, повинні бути корисними для вас обох.
   • Це може бути важко, тому що ви завжди можете відчувати злість або обурення людини. Вам потрібно буде прийняти свідоме рішення поставити себе у взуття інших.
   • Уявіть, як почувається ваш співрозмовник. Він гнів, боляче чи огидно? Подумайте про момент у своєму житті, коли ви відчули ті самі емоції. Це дозволить вам встановити спільну мову з іншими.

Частина 2 Початок примирення

1. 
   

   
   
   
   Сформулюйте своє бажання мати позитивний результат. Почніть процес, повідомляючи іншу людину про ваші наміри. Коли зв'язок довіри розірваний, вам може бути важко бути впевненим, що ви не вводите в оману чиїсь наміри. Важливо, щоб ви виявили своє справжнє бажання покращити відносини.
   • Наприклад, ви можете сказати так: «Я знаю, що між нами справи не пішли добре, але я дуже хотів би покращити ситуацію. "

2. 
   

   
   Прийміть будь-який гнів і обурення. Швидше за все, ви будете почувати себе боляче чи боляче, як і інша людина. Не слід робити вигляд, що ці почуття не справжні. Спробуйте сказати іншій людині, чому ви сердитесь або роздратовані. Ви також повинні дозволити йому висловити весь свій гнів, а також всі свої обурення.
   • Може бути корисним описати все, що відчуваєш, перш ніж розмовляти із зацікавленою особою. Якщо ця опція вам не подобається, ви можете вирішити скласти список своїх почуттів, а потім обмінятися своїми написами.
   • Коли людина висловлює весь свій гнів, не варто зневажати. Уникайте говорити такі речі, як "ви не повинні так відчувати себе" або "це не має сенсу". Натомість спробуйте сказати: "Ви маєте право на таке почуття" або "Я розумію вашу точку зору".

3. 
   

   
   Прислухайтеся до точки зору інших. Нехай інша людина висловить свою точку зору щодо відносин. Розуміння двох протилежних точок зору не дозволить вам робити ті самі помилки в майбутньому. Ви обоє повинні проявляти співчуття один до одного. Емпатія також може зменшити гнів і обурення.
   • Запитайте себе, що б ви зробили, якби були на місці іншої людини. Подумайте, як би ви себе почували, реагували та які очікування ви мали б від себе.
   • Приділіть повну увагу людині, під час якої розмовляйте. Не думайте про всі відповіді, які ви будете йому служити під час того, що він говорить. Зачекайте, коли це закінчиться, перш ніж відповісти.

4. 
   

   
   Вибачте себе за будь-які порушення. Висловивши свої почуття та емоції, ви повинні вибачитися за заподіяння болю іншій людині. Коли ви вибачаєтесь за те, що когось нашкодили, ви визнаєте, що ви йому заподіяли шкоду. Це трохи твій спосіб показати, що ти поважаєш його і співпереживаєш усім неприємностям, які йому довелося подолати. Ваше вибачення повинно свідчити про те, що ви шкодуєте про свої вчинки, берете на себе відповідальність і готові зробити щось для покращення ситуації.
   • Не слід соромитися вибачення перед кимось. Щоб вибачитися, потрібна сміливість. Це не означає, що ти слабкий.
   • Ви можете просто сказати щось подібне: «Мені шкода за всю шкоду, яку я тобі заподіяв. Я не повинен був цього робити. Обіцяю не поновлюватись. Намагайтеся бути максимально конкретними у своїх вибаченнях. Слабкі жалювання можуть не здаватися щирими для інших.
   • Якщо ви приймаєте вибачення, подякуйте людині та визнайте, що він зробив. Ви можете сказати: «Вибачте» або «Вибачте, і я знаю, що вам було важко це зробити. "

5. 
   

   
   Попросіть прощення та / або прийміть прощення іншого. Після того, як ви попросили вибачення, ви можете розпочати процес прощення. Ваші вибачення насправді показують, що ви шкодуєте про свої вчинки та берете на себе відповідальність, але прощення набагато глибше. Прощення дозволяє висловити будь-яку шкоду чи обурення, що може бути у вас, зрозуміти першопричину своїх емоцій та відпустити всі негативні почуття, які можуть вас оживити. Якщо ви є тим, хто просить пробачення, будьте чесні щодо своїх помилок і попросіть іншу людину пробачити вас взамін. Якщо ви є тим, хто приймає прощення, це не робить вас слабким або виправдовує поведінку іншої людини.
   • Прощення - це вибір. Двоє причетних людей намагаються евакуювати весь гнів, усі образи та всі докори, які вони мають.
   • Не приймайте і не просіть прощення у того, хто не є справжнім. Якщо ви не готові пробачити, повідомте іншу людину. Можна сказати так: "Я все ще засмучений усім цим, дайте мені трохи часу, будь ласка. "
   • Якщо ваш співрозмовник не готовий пробачити вас, ви не зобов'язані просити пробачення. Все, що ви можете зробити - спробувати. Ви можете зберегти свою гідність і чекати, коли вона прийде до вас.
   • Прощення полегшує примирення, але не є обов'язковим. Навіть якщо одна із сторін не готова пробачити, примирення все одно може відбутися.

6. 
   

   
   Концентруйтесь на сьогоденні. Після того як ви обговорили свої почуття, пробачили і вибачились, ви повинні зосередитись на наступних кроках. Постійне виховання старих розмов та старої поведінки може підірвати примирення. Примирення має на меті відновити та відновити відносини.
   • Взаємно прийняти забути минуле. Розкажіть один одному своє бачення майбутнього відносин.
   • Складіть список деяких конкретних речей, таких як щотижневі розмови по телефону або вечеря кожного місяця.

7. 
   

   
   Почніть відновити довіру. Довіра - це основа будь-яких стосунків. Після того, як вона порушена, це може зайняти багато часу і зусиль, щоб відновити її у відносинах. Ви обоє повинні продовжувати відкрито та чесно спілкуватися один з одним, будучи терплячими та послідовними зі своїми діями. Деякі невдачі можуть уповільнити процес.
   • Ви повинні переконатися, що ваші дії відповідають вашим словам. Якщо ви скажете, що будете проводити час з людиною або дзвонити в кінці тижня, зробіть це.
   • Якщо вам зашкодили почуття іншого, негайно вибачтесь. Якщо вас поранили, висловіть себе та повідомте свого співрозмовника.

• Будьте терплячі і не чекайте, що справи стануть такими, якими вони були.
• Не варто зневажати, якщо справи йдуть не так, як планували.
• Час, який вам знадобиться для примирення, залежатиме від конкретних обставин відносин та особистісних особливостей сторін, які беруть участь у цьому. У кожного відносини будуть різні.