Як легко прокинутися

Зміст

• етапи
• Частина 1 з 3:
  Вставайте вранці

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брали участь 23 особи, анонімні.

У цій статті наведено 22 посилання, вони знаходяться внизу сторінки.

У вас є проблеми з пробудженням? Ви все ще звучите вранці, що б ви не робили? Ви завжди хотіли бути ранком? Уміння прокидатися вранці вимагає частково психічного кондиціонування, але особливо фізичного. Перебуваючи в правильному настрої, скориставшись декількома простими порадами та встановивши свій біологічний годинник, ви зможете встати з ліжка вранці.

етапи

Частина 1 з 3:
Вставайте вранці

1. 
   

   
   3 Не змінюйте свого нічного ритуалу. Після того, як ви навчилися звикати своє тіло до нового розпорядку, вам слід спробувати дотримуватися його. Втримавшись від спокуси, вставши в ліжко і прокинувшись вчасно і самодисципліни, ви прокинетесь легше вранці.
   • Дрімота може допомогти вам відновити сили протягом дня, але не спите занадто довго і намагайтеся не дрімати за кілька годин до сну. Це спочатку зробить вам запаморочення, а потім може порушити ваш сон.
   • Не спить занадто часто або занадто довго. Ви можете провести додаткову годину або більше, сплячи у вихідні та святкові дні, але якщо ви вийдете за рамки цього, ви, можливо, не зможете йти в ногу зі своїм графіком.
   реклама

Отримано з "https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802"