Як вийти з поганих стосунків

Зміст

• етапи
• Частина 1 Визнайте погані стосунки
• Частина 2 Підготовка до розриву
• Частина 3 Припиніть відносини
• Частина 4 Перегорніть сторінку

Погані стосунки можуть стати страшною ситуацією, яка може здатися нескінченною. Розпізнавання попереджувальних ознак поганих стосунків може допомогти вам розробити план позбавлення від цієї ситуації. Розраховуйте на членів сім’ї та друзів, які допоможуть вам вийти та вступити в інші здорові стосунки. Якщо ви плануєте кроки для вирішення ситуації, ви можете розірвати відносини в найкращих умовах.

етапи

Частина 1 Визнайте погані стосунки

1. Залишайтеся вірними собі. Люди трохи змінюються після вступу в нові стосунки. Наприклад, ви можете почати слідкувати за футбольними іграми, тому що ваш хлопець любить спорт. Якщо у вас складається враження, що у вас щось змінюється, це може бути проблемою.
   • Спробуйте дізнатися, чи маєте ви справу зі своїми цінностями, думками чи вподобаннями в одязі.
   • Згадайте того, ким ви були до відносин, і подивіться, чим він відрізняється від вашої поточної ситуації.

2. 
   

   
   Прислухайтеся до турбот друзів та родини. Не всі будуть любити свого партнера так само, як і ви, але якщо у вас є занепокоєння кількох близьких вам людей, можливо, прийшов час їх вислухати.

3. 
   

   
   
   
   Приймайте рішення тільки для себе. Відносини повинні бути взаємними у всіх аспектах, а це означає, що обидва партнери повинні приймати великі рішення разом.
   • Якщо ваш партнер все ще єдиний, хто вирішує місця вашого відвідування чи візити з родиною та друзями, вам слід задуматися, чому.
   • Якщо ваш подружжя ніколи не хоче ходити на вечірки, зустрічі або завжди вимагає від вас залишитися вдома, ви повинні запитати себе, чи це такі стосунки, які ви завжди хотіли мати.

4. 
   

   
   Спробуйте з’ясувати, чи потрібно йому все контролювати. Ваш партнер може контролювати кожен аспект вашого життя. У здорових стосунках ви хочете залишатися поруч зі своїм партнером. Тим не менш, вам доведеться жити власним життям.
   • Якщо ваш подружжя починає забороняти вам бачити деяких своїх знайомих або регулярно відвідувати родину, вважайте це знаком попередження.
   • Якщо ви вирішили, який одяг носити, який музичний вибір ви робите або з ким ви можете пов’язати, ви повинні знати, що ваш партнер бере на себе контроль над своїм життям.

   "У збалансованих стосунках ви повинні відчувати себе підтримкою та заохочувати розвиватися здоровим способом. "

   
   

   
   

   
   Оцініть рівень довіри у відносинах. Взаємна довіра - важливий елемент у будь-яких відносинах. Без цього відносини можуть легко стати нездоровими.
   • Задавати постійні запитання - це ознака недостатньої впевненості.
   • Ревнощі - це також проблема довіри.

5. 
   

   
   Оцініть, наскільки він вас критикує. Конструктивна критика до партнера може бути корисною, але не повинна бути послідовною у відносинах. Ви не повинні відчувати себе приниженими щоразу, коли ви знаходитесь з дружиною, і вас також не повинні сміяти всі.
   • Якщо ви чуєте критику своєї зовнішності чи особистості, це, мабуть, ознака нездорових стосунків.
   • Постійна критика також свідчить про нездорові стосунки.

Частина 2 Підготовка до розриву

1. 
   

   
   Признайте свою ситуацію. Щоб вийти з хворобливих відносин, ви повинні спочатку визнати ситуацію, в якій ви знаходитесь. Дуже легко ігнорувати прикмети і продовжувати звичне життя в нездорових стосунках, але ніхто не заслуговує страждати. Кожен заслуговує на щастя.
   • Запишіть усі попереджувальні знаки, які можуть виникнути у ваших стосунках. Перевірте свій список, щоб мати чітке уявлення про те, що насправді відбувається.
   • Обговоріть свої проблеми з другом або близьким родичем, щоб почути іншу точку зору.
   • Не забувайте, що у вас є сила змінити речі і вийти з неї.

2. 
   

   
   Плануйте місце, куди поїхати після розриву. Запитайте довіреного друга чи члена сім'ї, чи зможете ви після розриву провести деякий час вдома. Маючи кохану людину, яка може вас підтримати, допоможе вам почуватись краще щодо свого рішення.
   • Якщо ви зазнали будь-яких форм зловживань, важливо повідомити когось про свої плани, щоб він міг забезпечити вашу безпеку після перерви.

3. 
   

   
   Створіть план дій. Щоб досягти своєї мети, ви повинні мати план. Це допоможе вам виконати свої зобов’язання. Найкращим планом може бути виконання конкретних дій та використання висловлювань структури "якщо, то".
   • "Якщо мій колишній партнер починає сумувати за мною, зателефонуйте другові, з яким провести час. "
   • "Якщо я почну шкодувати про своє рішення, я почну писати перелік причин, чому я закінчив стосунки. "
   • "Якщо я потрапив у депресію через розрив, я попрошу допомоги. "

Частина 3 Припиніть відносини

1. 
   

   
   Заплануйте зустріч. Підготуйтеся до випадку, якщо ви покладете край відносинам.
   • Великі соціальні ночі не є відповідними кадрами.
   • Подумайте про зустріч зі своїм партнером у публічному просторі та дуже спокійно, щоб уникнути конфронтацій.

2. 
   

   
   Скажи йому, що стосунки закінчені. Майте сильне ставлення і будьте прямими. Коли ви хочете покласти край вашим відносинам, найкраще мати безпосереднє ставлення до своїх намірів. Зустріньтесь особисто зі своїм партнером, щоб висловити свої почуття, а не дзвонити чи надсилати повідомлення. Це допоможе вам краще перетравити все це і довести свою щирість.
   • Переконайтеся, що ви дотримуєтесь фактів, щоб не захоплюватися своїми емоціями. Наприклад, ви можете сказати: «Останнім часом я відчуваю себе щасливішим у наших стосунках і думаю, що пора розійтися. "
   • Висловіть себе з легкістю, щоб ваш партнер знав, що ви серйозно ставитеся до свого рішення розлучитися.
   • Якщо ви боїтеся бурхливої ​​реакції з боку нього, ви не повинні зустрічатися з ним. У такому випадку кращим варіантом може бути телефонний дзвінок.

3. 
   

   
   Поставте деяку відстань між вами та майбутнім колишнім подружжям. Після розлучення ви повинні триматися подалі від свого старого партнера. Часто важко покинути болісні стосунки подумки. Щоб спростити речі, розірвіть контакт зі своїм чоловіком, щоб не спокуситися повернутися з ним.
   • Видаліть його з усіх облікових записів соціальних мереж.
   • Видаліть його номер із телефону.
   • Щоб не розважати, їдьте в інші місця, щоб не зустрічатися зі своїм старим партнером.
   • Попросіть своїх друзів уникати розмов про свого колишнього партнера під час розмов, щоб допомогти не відставати від нього.

Частина 4 Перегорніть сторінку

1. 
   

   
   Оточіть себе позитивними людьми. Після того, як ви залишите токсичні стосунки, важливо оточити себе позитивними людьми. Ви повинні оточити себе людьми, які можуть вас потішити і нагадати, що ви зробили правильний вибір.

2. 
   

   
   Звільніться від своїх жалю. Після розриву дуже легко потрапити в пастку і зупинитися на тому, що ви могли зробити для виправлення ситуації. Зауважте, що скільки б ви не думали про минуле, це нічого не змінить.
   • Навчіться цього досвіду, а не шкодувати.
   • Будьте приємні до себе. Постарайтеся не думати занадто багато про те, що пішло не так у відносинах. Насправді, зупинення на минулому заважатиме думати про майбутнє.

3. 
   

   
   Пробач себе. Ви не повинні почувати себе погано з приводу розриву. Багато людей звинувачують себе у тому, що не в змозі виявити ознаки нездорових поганих стосунків, але ви можете почуватись ще гірше, якщо у вас такі думки.
   • Пробачте себе, сказавши це вголос або написавши.
   • Пам’ятайте, що кожен робить помилки, і ви можете вчитися на цьому досвіді.

4. 
   

   
   Згадайте, ким ви були до початку відносин. Легко втратити з поля зору свої справжні інтереси, коли ти був у хворобливих стосунках. Тепер, коли у вас є час знову відкрити себе, відродити свої інтереси або знайти нові пристрасті.
   • Пройдіть курс, який завжди вас зачаровував.
   • Зареєструйтесь у клубі.
   • Займайтесь хобі, яке ви практикуєте.

5. 
   

   
   Попросіть допомоги. Хоча прийняти рішення про розрив важко, завжди можна попросити допомоги у друзів чи членів родини. Поговоріть зі своїми близькими, як тільки вам стане сумно.
   • Не соромтеся просити допомоги. Багато людей проходять через цю ситуацію, і вони виходять із професійною допомогою.
   • Отримайте емоційну підтримку від своїх друзів та родичів, щоб допомогти відновити своє життя після того, як ви розпадетеся.

6. 
   

   
   Попросіть наказ про захист у місцевих органів влади. Якщо ваш колишній партнер переслідує вас чи залякує вас, зверніться до місцевої поліції для захисту. Якщо ви відчуваєте себе небезпечно або ризикуєте, зверніться у приймальні або групи підтримки.

• Після перерви не міняйте Девіса. Поєднання з колишнім партнером може представляти порочне коло бід. Навіть не думай.
• Повідомте своїх друзів або родичів про свій план припинити ваші стосунки та причини такого вибору. Вони допоможуть вам досягти своєї мети та нагадають, що ви прийняли правильне рішення.

• Якщо ви перебуваєте в образливих стосунках, будь то фізично чи емоційно, важливо залишити на місці. Ви можете отримати допомогу в місцевих гуртожитках, здійснивши пошук в Інтернеті.