Як зняти запаморочення

Зміст

• етапи
• Частина 1 Отримання медикаментозного лікування запаморочення
• Частина 2 Ставтеся до запаморочення обережно

Вас може турбувати почуття запаморочення, але в цілому це не має значення, і легко виявити причину.

етапи

Частина 1 Отримання медикаментозного лікування запаморочення

1. 
   

   
   Будьте в курсі факторів ризику. Є деякі фактори, які можуть зробити вас більш схильним до запаморочення. Знання про них допоможе вашому лікарю визначити причину і знайти найкращий спосіб її лікування.
   • Якщо вам старше 65 років, ви, ймовірно, маєте медичний стан або приймаєте препарати, що викликають запаморочення.
   • Ліки, такі як ті, які знижують артеріальний тиск або зменшують біль, запобігають судоми, седативні засоби та транквілізатори, можуть викликати запаморочення.
   • Якщо у вас виникли запаморочення в минулому, ви, швидше за все, знову в майбутньому.

2. 
   

   
   Зверніться до лікаря. Запаморочення часто легко лікувати домашніми засобами, але якщо ви відчуваєте незрозумілі, періодичні або сильні запаморочення, поговоріть з лікарем. Це допоможе вам уникнути більш серйозних проблем і знайти найкращий спосіб позбутися від них.
   • Якщо у вас виникають незрозумілі, раптові або сильні запаморочення, що супроводжуються такими симптомами, як травма голови, сильний головний біль, жорсткість шиї, помутніння зору, раптова втрата слуху, утруднення розмова, м'язова слабкість у нозі або руці, біль у грудях або високий пульс, дзвоніть на номер 112 або вирушайте до найближчого відділення швидкої допомоги, щоб виключити будь-яку серйозну причину.
   • Ваш лікар запитає вас про симптоми вашого запаморочення, про медичні стани та про ліки, які ви приймаєте. Зауважте щоразу, коли у вас запаморочення, поділіться цим з лікарем. Потім він міг би здати аналізи або МРТ, щоб знайти причину вашого запаморочення.
   • Якщо ваш лікар не знайде причину вашого запаморочення і якщо вони продовжуватимуться, він обговорить з вами будь-які ліки, які ви можете приймати, або піклуватися про те, що ви можете дотримуватися, щоб зробити симптоми більш корисними.

3. 
   

   
   
   
   Використовуйте лікувальні засоби для запаморочення. Залежно від результату вашого візиту до лікаря та зроблених вами аналізів, він призначить лікування, щоб зняти ваше запаморочення. Він може призначити ліки або запропонувати вам керувати запамороченням з особливою ретельністю
   • Якщо ваше запаморочення викликане проблемами з внутрішнім вухом, лікар може призначити тренувальні вправи з балансу, які допоможуть реабілітувати тамбур. Він також може призначити меклізин (Антиверт), діазепам (валій) або димегідрінат (Драмамін), який допоможе вам негайно зняти нудоту і запаморочення.
   • Якщо у вас є хвороба Меньєра, через яку ви відчуваєте себе самостійно, ваш лікар може призначити сечогінні та дієтичні зміни, такі як дієта з низьким вмістом натрію, щоб зменшити кількість рідини, що затримується вашим організмом. ,
   • Якщо у вас виникає запаморочення через вестибулярну мігрень, ваш лікар допоможе вам розпізнати елементи, що викликають напади, такі як ваша дієта, стрес, сон чи фізичні навантаження. Він також може призначити ліки для запобігання нападів і зняття нудоти.
   • Якщо у вас є тривожні розлади, лікар може призначити медикаментозне лікування та психотерапію для зняття тривоги та запаморочення.
   • Якщо у вас є анемія, яка є низьким рівнем заліза в крові, ваш лікар може запропонувати вам лікувати проблему, вносячи зміни в харчуванні.
   • Якщо у вас гіпоглікемія - низький рівень цукру в крові, ваш лікар може запропонувати лікувати її більш здоровою їжею та зберігати перекуси.
   • Серцеві проблеми, такі як порушення серцевого ритму або аритмія, можуть зменшити об'єм крові, що спричиняє ортостатичну гіпотензію або низький тиск, коли ви встаєте після того, як лежачи або сидіти. Ваш лікар може запропонувати лікування, яке передбачає присідання та забезпечення стабілізації кровотоку, коли це станеться.
   • Деякі ліки, включаючи антикризові препарати, седативні засоби та транквілізатори, можуть викликати запаморочення, і ваш лікар може переоцінити ваше лікування, якщо відчуєте запаморочення.

Частина 2 Ставтеся до запаморочення обережно

1. 
   

   
   
   
   Відпочиньте під час занять, якими ви займаєтесь. Якою б не була причина вашого запаморочення, зупиніть те, що ви робите, і відпочиньте на кілька хвилин. Це допоможе вашому кровообігу та налагодити мозок.
   • Якщо ви продовжуєте рухатися або рухатися занадто швидко, ви можете погіршити запаморочення і втратити рівновагу.
   • Якщо ви не лежите і вмієте це зробити, подумайте, як покласти голову на коліна або між ними. Це допомагає стабілізувати кровотік і зупинити запаморочення.

2. 
   

   
   Займіться глибокими та регулярними натхненнями. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість кисню, щоб полегшити запаморочення. Роблячи глибокі, регулярні вдихи, ви допоможете своєму організму отримати необхідний йому кисень, тому заспокойтесь.
   • Спробуйте дихати під час підрахунку, щоб допомогти вам зосередитись на стабілізації рівня кисню та пульсу. Наприклад, ви можете вдихати, рахуючи до чотирьох, а термін дії закінчуючи, рахуючи до чотирьох. Виберіть номер, який вам більше подобається.
   • Дихаючи повільно і глибоко, ви знизите серцебиття, якщо він високий, оскільки це також може спричинити запаморочення.

3. 
   

   
   Переконайтеся, що у вас здорове, регулярне харчування. Низький вміст цукру та заліза може викликати запаморочення. Слідкуйте за тим, щоб ви харчувались правильно і регулярно, щоб уникнути запаморочення.
   • Натуральні харчові продукти, як нежирний білок, фрукти, овочі та бобові, можуть допомогти вам підтримувати нормальний рівень цукру протягом дня, що знизить ризик запаморочення.
   • Якщо у вас часто запаморочується через брак цукру, подумайте про те, щоб побороти себе, наприклад, батончиком із зерновими або яблуком, щоб боротися з симптомами, які можуть з’явитися.
   • Якщо у вас низький рівень заліза, включіть у свій раціон більше продуктів, багатих залізом, щоб підтримувати здоровий рівень заліза та допомагати зменшити ризик запаморочення. Ось кілька прикладів продуктів, багатих залізом: червоного м’яса та субпродуктів (наприклад, яловичина та печінка), шпинату та сухих бобів.
   • У деяких випадках нестача натрію в раціоні також може викликати запаморочення. Розчинити с. до c. солі в склянці води, щоб допомогти регулювати кровообіг і зняти запаморочення.

4. 
   

   
   Уникайте зневоднення та надмірного тепла. Вживаючи щодня достатню кількість рідини, ви можете зменшити ризик запаморочення. Коли буде жарко, будьте добре зволожені, щоб не перегрівати тіло.
   • Ви повинні пити щонайменше два літри води, щоб уникнути зневоднення. Випивайте два літри холодних напоїв кожні дві-чотири години, щоб уникнути зневоднення.
   • Вода - найкраще рішення для перебування у гідратній обробці, але ви також можете пити інші напої, такі як чай, фруктовий сік, ізотонічні напої або газовані напої без кофеїну.
   • Гіпертермія, коли ваш організм стає занадто гарячим, і зневоднення може спричинити запаморочення. Зазвичай ви можете полегшити ці симптоми, відпочиваючи в прохолодному місці і вживаючи ізотонічні напої (наприклад, Gatorade, Powerade тощо).
   • Зніміть якомога більше одягу, щоб допомогти вам охолонути та втратити менше рідини.

5. 
   

   
   Уникайте речовин, які можуть погіршити ваше запаморочення. Деякі стимулятори, такі як кофеїн, алкоголь, тютюн чи наркотики, впливають на кровообіг та збільшують пульс. Уникаючи цих речовин, ви запобіжете запамороченню або не дасте йому посилитися.

6. 
   

   
   Зверніться за допомогою під час сильних запаморочень. Якщо у вас виникають часті запаморочення, особливо незрозумілі запаморочення, уникайте керування автомобілем або використання важкої техніки. Крім того, вам потрібно відпочити, щоб полегшити симптоми. Погодьтеся з друзями, родиною або колегами, щоб допомогти вам обійтись та зайнятися іншими видами діяльності, тоді як у вас запаморочиться, щоб переконатись, що ви нікому не нашкодили та не нашкодили. інший.
   • Ви також не ушкодите себе, поставивши достатньо освітлення у своєму будинку та усунувши будь-які перешкоди, які можуть вас зіпсувати.