Як зняти свербіж на руках і ногах вночі

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Лікуйте нічний свербіж в домашніх умовах
• Спосіб 2 Запобігання свербежу на руках і ногах вночі
• Спосіб 3 Використовуйте медикаментозне лікування

Свербіж на руках і ногах, який також називають «свербіж», може бути симптомами різних дерматологічних проблем, таких як кропив’янка через алергію, псоріаз або дерматит. Свербіж може бути дуже болючим або дратівливим, і ваша шкіра може бути червоною, шорсткою або навіть мати прищі або пухирі. Ви також можете помітити, що вночі стає гірше. Важливо поставити діагноз лікарем, але ви можете частково полегшити свербіж ніг і рук вночі різними домашніми та торговими засобами.

етапи

Спосіб 1 Лікуйте нічний свербіж в домашніх умовах

1. 
   

   
   Не дряпайте. Уникайте подряпин якомога більше. Якщо ви подряпаєте шкіру, ви можете погіршити симптоми або викликати інші проблеми, включаючи шкірні інфекції.
   • Поріжте нігті короткими, щоб допомогти вам не дряпатися.
   • Ви можете носити рукавички, коли ви спите вночі, щоб уникнути подряпин.

2. 
   

   
   Зволожують шкіру. Зволожуйте шкіру рук і ніг перед сном, щоб допомогти зменшити або запобігти свербіж. Ви можете доповнити ефекти зволожуючого продукту, використовуючи зволожувач повітря у своїй кімнаті.
   • Наносити зволожуюче молоко на шкіру хоча б раз на день. Найкращий час застосовувати його - в кінці душу або ванни, коли у вас ще волога шкіра. Нанесіть більше зволожуючого молока на ділянки, які вас найбільше сверблять під душем і перед сном.
   • Використовуйте зволожуючий крем без духів і фарб, щоб не подразнювати шкіру.
   • Ви можете використовувати зволожувач повітря у своїй кімнаті, щоб переконатись, що повітря не надто сухе і не пересушує шкіру, через що ви хочете подряпатися під час сну.
   • Уникайте екстремальних температур, оскільки вони можуть висушити шкіру.

3. 
   

   
   
   
   Прийміть теплу ванну. Тепла ванна може зняти свербіж шкіри і допомогти зменшити запалення. Також можна додати колоїдне вівсяне лікування, яке допоможе ще більше заспокоїти свербіж.
   • Насипте у воду харчову соду, сирий порошок вівсянки або колоїдний порошок вівсяної каші. Ці три продукти можуть допомогти заспокоїти шкіру.
   • Не затримуйтесь у ванні більше десяти-п’ятнадцяти хвилин. Якщо ви проводите занадто багато часу у воді, ваша шкіра може пересохнути, що може посилити свербіж.
   • Переконайтесь, що вода тепла, а не гаряча. Гаряча вода може позбавити шкіру натуральних масел, які висушують і посилюють свербіж.
   • Після прийняття ванни нанесіть на шкіру трохи молока для тіла перед висиханням. Концентруйтеся на ногах і руках. Таким чином ваша шкіра збереже вологу ванни і залишиться зволоженою, тому у вас буде менше шансів на свербіж.

4. 
   

   
   
   
   Накладіть холодний або вологий компрес. Покладіть холодний, прохолодний або вологий компрес на ноги і руки, коли ви лягаєте спати. Холодні компреси можуть допомогти зняти свербіж і свербіжні запалення, оскільки вони уповільнюють кровообіг і охолоджують шкіру.
   • Можна класти холодний компрес на роздратовані ділянки з інтервалом на десять-п’ятнадцять хвилин або поки не засне.
   • Якщо у вас немає холодного компресу, для досягнення такого ж ефекту можна використовувати пакетик із замороженими овочами.
   • Не кладіть заморожений компрес безпосередньо в контакт зі своєю шкірою, оскільки це може спричинити обмороження. Загорніть заморожений компрес або пакет з льодом у тканини, коли ви залишаєте їх на шкірі.

5. 
   

   
   Носіть піжаму вільно і гладко. Попередити та заспокоїти свербіж, надягаючи піжами, які не дратують шкіру. Це також може допомогти не допустити подряпин.
   • Одягніть легку і пухку піжаму з гладкою уреєю, виготовленою з бавовняної або мериносової вовни, щоб уникнути подряпин і потовиділення.
   • Бавовняний одяг рекомендується, оскільки ця тканина пропускає повітря і м'яка на дотик.
   • Ви можете носити рукавички та шкарпетки, які допоможуть вам не подряпатися.

6. 
   

   
   Сон у прохолодній та комфортній обстановці. Сон у зручному приміщенні, прохолодному та добре провітрюваному. Якщо ви керуєте такими факторами, як темрява і температура, спите в зручних простирадлах і переконайтеся, що повітря циркулює добре, ви можете допомогти уберегти руки і ноги від свербіння.
   • Встановіть температуру у вашій кімнаті від 15 до 20 ° C для сну в ідеальних умовах.
   • Використовуйте вентилятор для циркуляції повітря або відкривання вікна.
   • Спати в приємних простирадлах з натуральних волокон, як бавовняні простирадла.

7. 
   

   
   Розпізнайте симптоми інфекції. Якщо у вас сверблять руки, ноги і суха шкіра, ви можете ризикувати виникненням поверхневої інфекції шкіри, яка називається целюліт. Негайно зверніться до лікаря, помітивши будь-який із наведених нижче симптомів.
   • Почервоніння
   • Набряк
   • Чутливість або біль
   • Лихоманка
   • Таке враження, що шкіра тепла на дотик
   • Червоні крапки, ямочки або пухирі

Спосіб 2 Запобігання свербежу на руках і ногах вночі

1. 
   

   
   Доглядайте за своїми ногами і руками. Регулярно мийте ноги і руки, щоб зменшити ризик грибкових або бактеріальних інфекцій, які можуть викликати сильний свербіж. Використовуйте м’яке мило. Вам більше нічого не потрібно, щоб підтримувати чисті ноги і руки і не допускати інфекцій.
   • Якщо ви багато потієте, надягайте всмоктуючі бавовняні шкарпетки, щоб запобігти занадто сильному свербінню ніг.
   • Одягніть бавовняні рукавички або інші натуральні волокна, щоб запобігти свербіж.

2. 
   

   
   Використовуйте мило і м'яке або гіпоалергенне мило. Купуючи мило та білизну, вибирайте м'які, без ароматів, безбарвні або гіпоалергенні засоби. Вони містять менше хімічних речовин, які можуть подразнювати шкіру і викликати свербіж.
   • Будь-який продукт, що має «гіпоалергенну» ознаку, перевірений на чутливу шкіру і не подразнює шкіру.

3. 
   

   
   Уникайте алергенів і подразників. Прурит може бути пов'язаний зокрема з алергеном або подразником. Якщо ви знаєте, що викликає ваш свербіж, ви можете уникнути цього подразника і запобігти іншому свербіж.
   • Причиною може бути алерген, харчова алергія, косметичний засіб, екологічний фактор, укус комах або агресивне мило чи білизну.
   • Якщо ви носите прикраси, роздратування може бути викликане металами, які вони містять.
   • Якщо ви думаєте, що певний предмет може дратувати, намагайтеся уникати себе, щоб побачити, чи зменшуються симптоми.

4. 
   

   
   Залишайтеся зволоженою. Коли шкіра свербить, ваш мозок отримує сигнал, що вам потрібна вода. Дійсно, свербіж часто пояснюється зневодненням. Крім того, якщо внутрішній шар вашої шкіри не отримує достатньої кількості води, ви можете відчути свербіж. Протягом дня пийте воду і випивайте всю склянку перед сном.
   • Намагайтеся пити щонайменше вісім-дванадцять склянок води на день. Якщо вам набридає вода, додайте трохи фруктового соку, щоб надати їй більше смаку.
   • Також можна їсти багату водою їжу, таку як огірок, вишня, помідори, зелений перець, кавун, полуниця, диня або брокколі.

5. 
   

   
   Уникайте відомих подразників та алергенів. Якщо ви піддаєте себе потенційним подразникам, таким як хімічні речовини або пилок, ваш стан може погіршитися. Якщо ви знаєте, що у вас є алергія (включаючи їжу та пил), уникайте їх якомога більше.
   • Якщо ви не знаєте, на що у вас алергія, зверніться до фахівця, який може пройти тест, щоб знати речовини, на які у вас алергія.

6. 
   

   
   Уникайте судинорозширювальних засобів і пітливості. Деякі продукти та напої, включаючи каву та алкоголь, є судинорозширювальними та можуть посилити свербіж. Рясне потовиділення також може погіршити стан. Уникайте судинорозширювальних засобів і ситуацій, які змушують вас багато потіти, щоб спробувати зменшити свербіж.
   • Кофеїн, алкоголь, спеції та гаряча вода - поширені судинорозширювальні засоби.

7. 
   

   
   Зменшіть стрес Якщо ви піддаєтеся сильному стресу, це може викликати свербіж. Якщо зменшити стрес у повсякденному житті, свербіж може зменшитися або зникнути.
   • Ви можете використовувати різні методи для зменшення стресу, такі як психотерапія, медитація, йога або фізичні вправи.

Спосіб 3 Використовуйте медикаментозне лікування

1. 
   

   
   Зверніться до лікаря. Якщо свербляче відчуття не стихає через тиждень або стає дуже незручно, ідіть до лікаря. Він може призначити пероральну терапію, стероїдний крем або фототерапію для заспокоєння роздратування.
   • Проконсультуйтеся з лікарем, якщо свербіж незручний, щоб запобігти нормальному сну або можливість нормально функціонувати протягом дня, якщо відчуття болісні, якщо домашні процедури не працюють або якщо ви думаєте, що у вас шкірна інфекція.

2. 
   

   
   Застосовуйте каламінний лосьйон або протизапальний крем. Застосування каламінного лосьйону або протизапального крему без рецепта може заспокоїти роздратовану шкіру. Ви можете придбати ці креми в аптеці або на веб-сайті аптеки.
   • Протизапальний крем з гідрокортизоном без рецепта може допомогти заспокоїти свербіж. Купіть крем, що містить не менше 1% гідрокортизону.
   • Шукайте протизапальні креми, що містять камфору, ментол, фенол, прамокаїн або бензокаїн.
   • Нанесіть ці креми на ноги і руки, перш ніж зволожувати шкіру. Ваш лікар може також порадити наносити крем на роздратовану ділянку і покривати шкіру мокрою пов’язкою, щоб вона могла краще вбирати крем.
   • Дотримуйтесь точно вказівки в інструкції щодо частоти нанесення крему.

3. 
   

   
   Приймайте антигістамінні препарати без рецепта. Ці ліки можуть нейтралізувати алергени та допомогти зняти свербіж та запалення шкіри. Існує безліч пероральних антигістамінних препаратів, які можна придбати без рецепта в аптеці або на веб-сайті аптеки.
   • Можна придбати хлорфенамін у дозах 2 або 4 мг. Можна приймати 4 мг кожні чотири-шість годин. Не приймайте щодня більше 24 мг.
   • Дифенгідрамін випускається у дозах 25 або 50 мг. Можна приймати по 25 мг кожні чотири-шість годин. Не приймайте більше 300 мг щодня.
   • Ці методи лікування також мають седативний ефект, що може допомогти вам, якщо у вас проблеми зі сном.

4. 
   

   
   Подумайте про прийом антидепресантів. Є дані, що селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (SSRI) можуть допомогти полегшити свербіж. Якщо інші методи лікування не ефективні, проконсультуйтеся з лікарем про цей варіант.
   • Флуоксетин і сертралін - це СИОЗС, які часто використовуються для лікування свербежу.

5. 
   

   
   Обробіть роздратовані ділянки за рецептом кортикостероїдів. Якщо ви не можете зняти свербіж за допомогою місцевого введення, без рецепту, кортикостероїду без рецепта, ваш лікар може призначити більш потужний, місцевий або пероральний кортикостероїд, наприклад, преднізолон.
   • Пероральні стероїди можуть мати серйозні побічні ефекти, якщо приймати їх тривалий час.
   • Під час використання місцевих або пероральних кортикостероїдів продовжуйте зволожувати шкіру. Крім зволоження шкіри, зволожуючий засіб може допомогти запобігти свербіж, коли ви перестаєте приймати стероїди.

6. 
   

   
   Використовуйте інгібітор кальциневрину у вигляді крему. Якщо жодне інше лікування не працює, використовуйте крем з інгібітором кальциневрину, щоб допомогти відновити шкіру. Ці засоби містять такролімус і пімекролімус і можуть допомогти нормальній шкірі і зменшити свербіж.
   • Інгібітори кальциневрину мають прямий вплив на імунну систему і можуть мати побічні ефекти, такі як проблеми з нирками, підвищення артеріального тиску та головні болі.
   • Ці ліки призначаються лише у тих випадках, коли всі інші методи лікування не вдалися. Вони можуть бути призначені людям старше двох років.

7. 
   

   
   Спробуйте фототерапію. Ваш лікар може призначити сеанси фототерапії, щоб полегшити відчуття свербежу. Це лікування є дуже ефективним і може використовувати обмежене перебування на сонці або штучному освітленні. Потрібно знати, що він все ще становить ризики.
   • Фототерапія передбачає вплив шкіри на контрольовані кількості природного сонячного світла або ультрафіолету A (UVA) та вузькосмугового UVBB. Це лікування можна застосовувати самостійно або за допомогою медикаментів.
   • Вплив світла збільшує ризик передчасного старіння та раку шкіри.