Як швидко зняти нудоту

Зміст

• етапи
• Частина 1 дію негайно
• Частина 2 Використовуйте ослаблення і розтягування
• Частина 3 Споживання їжі та рідин
• Частина 4 Використання природних засобів
• Частина 5 Використання професійних засобів
• Частина 6 Запросити медичне лікування

У цій статті: Дійте негайноВикористовуйте ослаблення та розтягування Літні продукти та рідиниВикористовуйте природні засобиВикористовуйте професійні засоби Запросіть медичне лікування28 Посилання

Нудота - це відчуття нездужання, яке зазвичай призводить до блювоти. Це може бути викликано багатьма факторами, такими як тривожність, стрес, морська хвороба та вагітність. Нудота також може бути симптомом більш серйозних захворювань, таких як харчове отруєння або гастроентерит, тому слід звернутися до лікаря, якщо нудота не покращиться через 48 годин. Якщо нудота є наслідком менш серйозного захворювання або тривоги або загального стресу, є способи позбутися від неї швидко.

етапи

Частина 1 дію негайно

1. 
   

   
   Будьте спокійні в тихому місці. Нудота викликається або підкреслюється рухом. Спробуйте відпочити, сидячи в тихому місці або лежачи на ліжку або матраці. Якщо ви все ще відчуваєте нудоту, ви можете розслабитися, лежачи і піднявши голову подушкою, так як вам буде легше відчувати себе комфортно і засинати.
   • Якщо ви можете досить розслабитися, ви також можете позбутися нудоти, подрімати. Ви можете почувати себе краще, коли прокинетесь.

2. 
   

   
   Дихайте глибоко. Подих свіжого повітря може очистити легені, зменшити занепокоєння і трохи полегшити живіт.
   • Сядьте в тихому місці і закрийте очі, потім спробуйте придумати щось інше, ніж вашу нудоту (щоб забути це почуття).
   • Перестаньте використовувати всі ваші електронні пристрої. Ви можете боліти головою, витрачаючи занадто багато часу на електроніку, що може посилити вашу нудоту.
   • Зробіть глибокий вдих через ніс і затримайте його. Потім дихайте повільно через рот. Повторіть кілька разів.

3. 
   

   
   
   
   Покладіть холодний компрес на шию. Нудота також може бути викликана лихоманкою, але навіть якщо її немає, температура тіла може підвищитися через помірну або сильну нудоту. Холод може допомогти вам стабілізувати температуру тіла.
   • Візьміть мочалку і занурте її в холодну воду. Натисніть компрес на шию, якщо ви лежите на спині. Якщо ви сидите, просто покладіть його на потилицю.

4. 
   

   
   Придумайте щось інше. Подивіться фільм, телефонуйте другові або робіть легку діяльність, щоб не думати надто багато про нудоту.
   • Деякі нудота може бути спровокована або посилена тривогою. Забудьте про турботи, які повинні змусити нудоту зникнути.
   • Уникайте заходів, на яких потрібно активно зосереджуватися. Наприклад, читання або письмо, що просить ваші очі зосереджуватися на блоці e протягом тривалого періоду часу, може спричинити втому очей. У звичайній ситуації ця втома не вплине на вас, але якщо ви відчуваєте нудоту, будь-який додатковий стрес може погіршити симптоми.
   • Уникайте всіх фізично занадто інтенсивних заходів. Хоча ніжні рухи можуть допомогти вашій нудоті пройти, є хороший шанс, що спортивне заняття втомить ваш живіт, що посилить нудоту.

5. 
   

   
   
   
   Уникайте занадто сильних запахів. Ваше нюх пов'язаний з вашою травною системою, тому сильний запах може підняти живіт і погіршити фарбу (уникайте фарбування за будь-яку ціну).
   • Не готуйте, не паліть і не кладіть парфуми. Насправді, якщо це можливо, слід уникати областей, де хтось інший варить, палить або пахне занадто сильно.

Частина 2 Використовуйте ослаблення і розтягування

1. 
   

   
   Використовуйте лакупресію пальцями. Лакупресура - це давньокитайський метод прикладання тиску на ділянку тіла пальцями. Лакупресура, як і лакупунктура, дозволяє змінити біль, який нерви направляють у мозок.
   • Використовуйте вказівний і середній палець і зробіть форму С. Використовуйте цю форму, щоб міцно натиснути на канавку між двома великими сухожиллями всередині зап'ястя біля основи долоні.
   • Утримуйте тиск від 30 до 60 секунд. Потім відпустіть тиск пальців на зап’ясті. Ви повинні відчути, що нудота зникає.

2. 
   

   
   Використовуйте напірну смугу. Якщо вам доведеться тримати руки вільними, ви завжди можете спробувати лакупресію, купивши браслет. Це браслети, на яких є кнопка, яка здійснює постійний тиск на зап'ястя, щоб ви відчували себе краще протягом усього дня.

3. 
   

   
   Займайтеся йогою, щоб розтягнути спину і шию. Іноді нудота викликана дискомфортом у спині або шиї. Легке розтягнення може допомогти полегшити біль у спині та шиї, а також полегшити нудоту.
   • Щоб витягнути верхню частину спини, прийміть попереку ноги і нахиліться вперед. Сядьте на підлогу, схрестивши ноги і нахилившись вперед. Перестаньте згинатися, коли ваше тіло зігнутий на 45 градусів до ніг. Спирайте руки на стілець перед собою. Якщо ви більш гнучкі, ви також можете зігнути тіло, поки лоб не торкнеться землі, а руки не витягнуті.
   • Щоб розтягнути шию, сядьте на стілець. Розслабте плечі і покладіть руки на стегна. Нахиліть голову до одного з плечей і потримайте 15 - 30 секунд. Не рухайте протилежним плечем. Зробіть глибокий вдих і поверніть голову до середини. Повторіть 2 - 4 рази з кожної сторони.
   • Існує також ще одна відмінна позиція йоги для полегшення нудоти від притискання ніг до стіни. Ляжте на килимок для йоги або звичайний килимок до стіни. Поставте сідниці до стіни і простягніть ноги уздовж стіни. Тримайте положення не менше 5 хвилин або 40 - 50 вдихів. Таке положення повинно допомогти заспокоїти нудоту і зменшити стрес або напругу, що накопичується у вашому тілі.

Частина 3 Споживання їжі та рідин

1. 
   

   
   Вживайте невелику кількість їжі протягом дня. Коли ваш шлунок засмучений нудотою, вам слід їсти невелику кількість їжі і повільно пити невелику кількість рідини, щоб уникнути стресу.
   • Важливо їсти і пити, навіть коли вас нудить. Голод і зневоднення насправді можуть викликати нудоту або посилити її.

2. 
   

   
   Споживайте м'які та зволожуючі продукти. Навіть якщо ви дійсно не хочете їсти, ваша нудота може посилитися натщесерце. Щоб уникнути напруження шлунку ще більше, спробуйте їсти легкозасвоювані продукти.
   • Ніжна їжа включає солоні сухарі, бутерброд, локшина, рис та кекси. Якщо ваша нудота лише легка, ви також можете спробувати їсти курку та рибу, приготовану в духовці або відварну.
   • Зволожуючі продукти включають морозиво, супи та желе.
   • Уникайте жирної, солоної або гострої їжі. Наприклад, ковбаса, фастфуд, смажена їжа та чіпси - це ваші вороги, коли вас нудить. Ці продукти занадто важкі для вашого шлунку, поки вони вже чутливі.

3. 
   

   
   Намагайтеся не змішувати гарячі та холодні продукти. Різниця в температурі може турбувати ваш шлунок, і вам не слід цього робити, поки ви вже страждаєте від нудоти.
   • Як правило, холодна їжа, як правило, м’якша зі шлунком і є більш ефективною при заспокійливій нудоті, ніж гаряча їжа. Гаряча їжа має більш сильний запах і може посилити нудоту.

4. 
   

   
   Протягом дня пийте ковтки прозорої, холодної рідини. Важливо гідратати себе, коли вас нудить. Вживаючи воду та фруктовий сік у невеликих кількостях протягом дня, ви можете зняти нудоту. Використовуйте соломку, щоб пити меншими ковтками, а не ковтати великі ковтки.
   • Віддавайте перевагу воді, але можна пити і фруктові соки, такі як яблучний сік. Натрії без пухирців, особливо ті, що містять імбир, можуть допомогти заспокоїти нудотний шлунок.
   • Якщо ви блювали, пийте енергетичний напій, який містить глюкозу, сіль і калій, щоб замінити втрачені мінерали.
   • Уникайте напоїв, що містять кофеїн та алкоголь.

5. 
   

   
   Не лягайте відразу після їжі. Це може уповільнити ваше травлення і викликати головні болі, крім вашої нудоти. Почекайте хоча б півгодини або годину після їжі, щоб полежати, щоб дати шлунку достатньо часу для перетравлення.

Частина 4 Використання природних засобів

1. 
   

   
   Споживайте імбир. Імбирний чай, сирий імбир та цукати можуть допомогти зменшити вплив нудоти. Корінь імбиру дозволяє виділяти багато травних соків і ферментів, які допомагають нейтралізувати кислотність шлунка. Феноли в імбирі також розслаблюють м'язи шлунка, знижуючи шлункову активність, допомагаючи вашому кишечнику виводити токсини з вашої системи.
   • Приготуйте імбирний чай з приблизно 5 см кореня імбиру. Корінь імбиру вимийте і очистіть від шкірки. Наріжте його тонкими скибочками або подрібніть, накривши його восковим папером і за допомогою ложки.
   • На середньому вогні кип'ятіть від 2 до 3 склянок води. Потім додайте імбир і дайте йому варитися протягом 3 - 5 хвилин.
   • Вийміть чай з вогню і процідіть його, щоб видалити шматочки імбиру. Потім налийте його в чашку і додайте мед, якщо хочете. Пийте його повільно.

2. 
   

   
   Використовуйте перцеву м’яту. Чайні або м'ятні цукерки мають властивості, що виділяють нудоту, подібні до імбиру.
   • Аромат м'яти також дуже ефективний для зменшення нудоти. Покладіть кілька крапель харчової м’яти безпосередньо на ясна або зап’ястя.

3. 
   

   
   Їжте молоко з хлібом. Гарні страви можуть допомогти вашому животу, включаючи молоко та хліб. Хліб вбирає зайву кислоту, поки молоко покриває шлунок і допомагає полегшити його. Однак не слід пити молоко безпосередньо, оскільки молочні продукти самі по собі можуть порушити шлунок, тому ви можете робити молоко з хлібом.
   • Якщо у вас гастроентерит, не пробуйте цей метод, оскільки гастроентерит погано реагує на молочні продукти.
   • Нагрійте склянку молока, поки воно не буде гарячим, але не гарячим. Вилийте молоко в миску.
   • Обсмажте хліб і зверху викладіть тонкий шар вершкового масла без солі.
   • Подрібніть хліб в молоці і перемішайте. Їжте це повільно.

4. 
   

   
   Висмоктати лимон. Найкраще було б використовувати холодний або заморожений лимон. Запах і яскравий смак лимона можуть допомогти зменшити нудоту.
   • Розріжте лимон навпіл і поставте його досить близько до носа, щоб він не відчував запах, не став запах занадто нестійким.
   • Якщо це не допоможе, наріжте лимон на чверті і покладіть в морозилку приблизно на 30 хвилин. Після того, як він застудився або навіть замерз, висмоктуйте клин лимона, щоб швидко зняти нудоту.

Частина 5 Використання професійних засобів

1. 
   

   
   Використовуйте ліки без рецепта. Якщо у вас є час піти в аптеку, придбайте ліки, які допомагають зняти нудоту.
   • Субасалілат вісмуту - популярний безрецептурний препарат, який використовується для лікування багатьох форм генетики травлення, включаючи нудоту. Ви повинні відчути полегшення майже відразу після прийому ліків.
   • Загальні протизапальні рідини доступні в більшості аптек. Ці препарати зазвичай є не що інше, як суміш декстрози, фруктози та фосфорної кислоти.

2. 
   

   
   Уникайте препаратів, що викликають нудоту. Наприклад, багато знеболюючих препаратів можуть спровокувати або посилити нудоту.
   • Швидкий і простий спосіб визначити, чи може препарат погіршити вашу нудоту - перевірити наявність побічних ефектів. Якщо ви бачите термін «нудота» в можливих побічних ефектах, можливо, саме цей медикамент є причиною вашої нудоти.
   • Tylenol, Avil, Aleve і Motrin - приклади препаратів, які можуть викликати нудоту.

Частина 6 Запросити медичне лікування

1. 
   

   
   Зверніться негайно до лікаря, якщо ви блювали три чи більше разів протягом 24 годин. Ви також повинні піти в клініку, якщо ви не можете зберігати їжу та напої, які ви вживаєте, або якщо відчуваєте нудоту більше 48 годин.
   • Ви також повинні проконсультуватися з лікарем, якщо ви відчуваєте слабкість, якщо у вас лихоманка, біль або якщо ви не мочилися більше 8 годин.
   • Якщо у вас стілець крові, якщо вона виглядає яскраво-червоною або коричневою кавою, або якщо у вас сильний головний біль, ригідність шиї або сильний біль у животі, зверніться до лікаря.

2. 
   

   
   Візьміть дитину до лікаря, якщо блювота триває більше 3 або 4 годин або якщо у нього підвищена температура. Ви також повинні взяти його до лікаря, якщо він не мочився протягом 4 - 6 годин, якщо він виявляє ознаки зневоднення або якщо у вас діарея.

3. 
   

   
   Попросіть лікаря призначити протизапальний засіб. Є ліки, які можуть допомогти вам зменшити нудоту. Більшість цих препаратів починає діяти через 30 - 60 хвилин.
   • Прометазин випускається у вигляді таблеток, сиропу, ін’єкцій та супозиторіїв.
   • Хлорпромазин доступний лише у вигляді супозиторію.
   • Прохлорперазин продається у вигляді таблеток і супозиторіїв.
   • Триметобензамід випускається у формі капсул, ін’єкцій, сиропу та супозиторіїв.
   • Метоклопрамід випускається у вигляді сиропу, таблеток та ін’єкцій.
   • Щоб зняти нудоту, викликану недугою, попросіть лікаря призначити пластири скополамін або драмамін.