Як подолати ревнощі після розриву

Зміст

• етапи

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом взяли участь 33 особи, анонімні.

У цій статті наведено 6 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Навіть якщо розрив неминучий, і ви впевнені, що почуваєте себе краще, нормально, що ви прагнете дізнатися, як робить інший, що він робить і, головне, якщо ви все ще сумуєте за ним чи нею він перегорнув сторінку. Ревнощі, що відчуваються після розпаду, іноді є більш серйозною проблемою, ніж емоції, які ви могли відчувати, коли були у відносинах. Коли ви стоїте перед новою людиною, з якою є ваш колишній, ви можете почати шукати причину, коли ви були недостатньо хороші, і чому цей має те, що шукає ваш колишній. Цілком можливо, що ви дуже ревнуєте, тому що ви не зможете протестувати, і ваш перший порив буде відчувати розчарування, зраду чи гнів. На щастя, ви можете контролювати свою ревнощі та перегортати сторінку в радості, спокої та зрілому вигляді.

етапи

1. 
   

   
   Заспокойся. Повторіть по мірі необхідності, оскільки все буде добре. Знайте, що ваша паніка, ваш страх і гнів не викликані фізичним і реальним фактором. Ніщо не загрожує вам. Навпаки, все у вас на думці, і ваша робота полягає в тому, щоб позбутися цього, щоб ви знову відчували себе в гармонії з собою. Як тільки ви переконаєтесь, що в безпеці, ви почнете почувати себе під контролем і зможете впоратися з усіма негативними емоціями.
   • Керуйте своїми негативними почуттями швидко. Замість того, щоб бачити їх природними і неминучими, шукайте способи перетворити їх на корисні настрої, які допоможуть вам, а не змусять вас почувати себе беззахисними та безпорадними. Будьте в курсі, що негативні емоції пов'язують вас із втратою, тоді як позитивне ставлення допомагає вам відпустити людину, визнаючи, що в якийсь момент ви мали стосунки з нею, не відчуваючи засмучення.
   • Будьте приємні до себе. Чи справді вам потрібно пройти цю ситуацію? Ні!

2. 
   

   
   
   
   Не витрачайте час на роздуми про справжню причину своєї ревнощів. Зосередженість на негативних емоціях поставить вас у вразливе становище. Ви можете легко подумати, що гнів і страх означають, що ви все ще закохані в свого колишнього і що ви повинні його відновити. Бути одержимим своїм новим коханим (шукати, хто він, що робить і як його усунути) - гірше і небезпечніше. Думаючи про ця людина не допоможе вам зрозуміти, що вам не подобається вдома і що потрібно змінити. Ці думки викличуть у вас більше страху, сумнівів, болю та ревнощів і завадять перевернути сторінку.
   • Пам’ятайте, що ретельний аналіз деталей того, що можна було чи потрібно було зробити, включає життя в минулому, дозволяючи ностальгії потрапити в пастку за минулим часом вашого життя. Хоча часто кажуть, приказка Краще любити і втрачати, ніж ніколи взагалі не кохати так само ігнорується. Набагато здоровіше оцінити той факт, що колись ви любили цю людину, знаючи, що настав час рухатися далі. У вас є можливість насолодитися досвідом того, що це було, не дозволяючи вам постійно повертатися в минуле.
   • Якщо ви справді не можете не задавати собі запитань, знайте, що заздрість - це по суті питання про те, щоб хотіти чогось, чого ви відчуваєте, у вас немає. Єдиний урок, який вам потрібно навчитися з цього, - це знати, що вам потрібно, і виправити це, зосередившись більше на особистому розвитку (див. Наступні кроки). Подумайте про це так: навіть якщо ви повернете цю людину, чи буде заповнена ця постійна і глибока порожнеча, яка у вас є? Ні, тому що ніхто не може заповнити внутрішнє невдоволення. Ти єдиний, хто має цю силу.

3. 
   

   
   
   
   Оглянься навколо себе. Так, оглянься навколо себе: твоя кар’єра, друзі, сім’я, офіс, дім тощо. Будьте в курсі всіх чудових людей та можливостей навколо вас. Зосередьтеся на людях, які роблять вас щасливими. Подумайте про всі компліменти, які вам зробили люди. Це дозволить вам знову відчувати себе впевнено і вдячно, підштовхуючи до бажань здійснити більше речей, які приносять вам радість, долають ревнощі і заповнюють прогалини.

4. 
   

   
   Принаймні на початку знайдіть друга, який вас підтримує. Якщо вам пощастить, ви рідко чи ніколи не зустрінете свого колишнього та його нового партнера. Однак якщо ви не можете уникнути їх перетину, переконайтеся, що ви не самотні, коли знаєте, що не можете уникнути бентежної зустрічі. Маючи співучасника чи товариша по підтримці, ви відчуєте себе безпечніше. Колеги та однолітки також відволікають вас і не дають вам одержимих щасливою парою.
   • Слухайте своїх рідних та друзів Вони можуть мати розумний погляд на ситуацію, що склалася, і може дати вам хороші поради, які допоможуть вам впоратися з нею. Не припускайте на місці, що вони скажуть вам що-небудь, щоб ви почували себе краще. Шукайте правду в їхніх словах.

5. 
   

   
   Слідуйте шляхетному шляху. Очевидно, що не завжди можна супроводжувати когось, хто допомагає вам збалансувати цю делікатну ситуацію. Коли трапляється неминуча зустріч, і ти опиняєшся наодинці, будьте стриманими і добрими. Дуже важливо бути ввічливим, навіть якщо ніхто не очікує, що ти будеш ставитися до нього як до свого найкращого друга. Якщо ви спробуєте поводити себе таким чином, це буде виглядати лицемірно і соромно і лише зробить вас більш напруженими.
   • Заздалегідь зробіть швидкі виправдання: «Яке приємно бачити тебе Жанною чи Робертом! Мені шкода, що я не можу залишитися і поговорити з тобою, у мене побачення у перукаря і я вже спізнююсь "або" рада бачити тебе Робертом чи Жанною! Я б хотів, щоб ми могли трохи поговорити, але я повинен завести свого начальника в аеропорту, а рух так щільний ". Можна просто сказати «Привіт Жанна чи Роберт. Приємно бачити, що ти добре. Побачимось пізніше! Вам не потрібно давати пояснення, якщо ви цього не хочете, але ви повинні докласти зусиль, щоб не розкривати свої почуття мімікою чи грубо ігнорувати це.

6. 
   

   
   Виділіть себе. Ви цього не робите, щоб змусити свого колишнього усвідомити, що він або вона втратив (і хочете знову бути з вами) або довести комусь, що ви кращі за його нового коханого. Зробіть це, тому що ви цього заслуговуєте. Ви зобов'язані самій собі сяяти і показувати світу найкращу людину, якою ви можете бути. Немає кращого вилікування, ніж подолати злість та ревнощі з новою дозою впевненості в собі.

7. 
   

   
   Подбайте. Пошук чогось, що буде постійно зайняти вас, займе весь ваш час. Таким чином, в кінці дня ви будете занадто виснажені і пишаєтесь своїми досягненнями, щоб придумати щось негативне. З іншого боку, це гарантує вам захоплення та ревнощі з боку оточуючих, і ви ще раз переконаєтеся, наскільки ви великі! Це може бути чудовою нагодою, щоб ваша творча сторона проявилася та покращила ваш професійний зовнішній вигляд, якщо ви вважаєте це процесом особистої реалізації та дозволите собі скористатися необхідними можливостями.

8. 
   

   
   Будьте вашим абсолютним пріоритетом Що б ви не робили, пам’ятайте, що всі ваші дії повинні бути зосереджені на вашому просуванні. Як тільки ви станете найважливішою людиною у своєму житті, ви помітите, що ви дуже швидко переможете все і що минуле буде занадто далеко, щоб ви про це думали. Ваш колишній і новий партнер буде просто туманною пам’яттю, частиною вашого досвіду і нічого іншого.

• Газета: для деяких людей найкращий спосіб впорядкувати свої почуття - записати їх
• Нові можливості та нові захоплення
• Віра, що все буде зроблено як слід
• Довіряй тобі
• Довіряйте тим, хто дбає лише про вас, хто дає вам поради та підтримку. Вони в кращому становищі, щоб отримати загальний огляд вашої ситуації. Будьте покірними або нехай скорбота дозволить вам слухати і приймати на замітку. Тож пишайтеся, що ви це зробили