Як подолати неможливе кохання

Зміст

• етапи
• Частина 1 Звільніться від емоцій, що стримуються
• Частина 2 Розрізати мости
• Частина 3 Живуть своїм життям і рухаються далі

Все має кінець, навіть стосунки. Може здатися неможливим перемогти когось, хто вам сподобався, але не хвилюйтесь! Завжди є надія. З часом (і правильні методи) біль згодом зникне, і ви відчуєте себе набагато краще.

етапи

Частина 1 Звільніться від емоцій, що стримуються

1. 
   

   
   Не пригнічуйте своїх емоцій. Плач, скільки хочеш. Кричи в подушку. Хорл ображає біля стін. Під час перших етапів, коли ви хочете когось забути, ви будете почувати себе дуже нещасними. Ви повинні прийняти ці почуття, щоб звільнити їх і рухатися далі.
   • Дослідження показали, що серцеві болі насправді можуть викликати справжній біль у мозку. Ці дослідження показали, що мозок людини, яка одужує від душевного болю, нагадує роботу людини, яка намагається припинити кокаїн. Однак здається, що найкращий спосіб повернутися до серця - це дозволити своїм емоціям розігратися.
   • Ви ні до чого не заперечуєте, заперечуючи, як ви себе почуваєте. Хворобливі почуття не зникають, тому що ви їх ігноруєте. Ігноруючи свої почуття, те, що ви відчуваєте, швидше за все вибухне рано чи пізно.
   • Якщо ви такий тип людини, якому потрібно полегшити себе фізично, подумайте про те, щоб ходити в спортзал та перфобол, щоб звільнити себе від горя.

2. 
   

   
   
   
   Втримайтеся від спокуси розлютитися. Частина себе справді могла відчути гнів. Це нормально, але вам слід уникати прикрості свого гніву. Гнів може змусити вас відчувати себе менш вразливим, але насправді він лише створює враження контролю та дозволяє спрямовувати свою енергію на щось. Однак єдиний спосіб подолати своє горе і прийняти поточну ситуацію - звільнитись від емоцій, що стоять за гнівом.
   • Гнів - вторинна емоція. Емоції, які це приховують, можуть бути відчуттям того, що їх ігнорують, розчаровують, маніпулюють, зневажають та відкидають. Усі ці почуття роблять вас вразливими, тому ви використовуєте свій гнів, щоб заспокоїти себе психологічно.
   • Щоб дізнатися, що лежить поза вашим гнівом, прислухайтеся до себе. Якщо ви почнете думати, "ніхто ніколи не полюбить", це, ймовірно, символізує почуття відмови і неможливість бути коханим. Подивіться ці думки протягом дня, щоб виявити інші емоції, які ви відчуваєте.
   • Крім того, гнів, як правило, переслідує. Якщо ти погано розмовляєш про свого колишнього чи людину, яку ти любиш із друзями, або якщо ти фіксуєш на всі дрібниці, які ця людина зробила, що тобі шкодили, твої думки завжди одержимі цим людина. Іншими словами, гнів прибиває вас до того самого місця, а не відпускає вас.

3. 
   

   
   
   
   Подбайте про себе. Придбайте собі коробку шоколаду або улюблене морозиво. Купіть гаманець або пристосування, про яке мріяли місяцями. Відправляйтеся в спа-центр або пригощайте себе обідом у новому ресторані, про який всі говорять. Оскільки у вас поганий час, вам потрібно трохи зіпсувати себе, щоб розвеселити себе, це абсолютно нормально.
   • Люди часто хочуть певних продуктів, які їх заспокоюють, коли вони не почувають себе добре. Дослідження показали, що ці маленькі зручності, як правило, не мають наслідків, якщо ви не перестараєтеся з ними і якщо продовжуєте звертати увагу на своє здоров'я.
   • Якщо говорити, ви повинні обмежувати себе. Якщо ви потрапите в біду, ковтаючи велику кількість фастфудів і приймаючи 40 кг, ви відчуєте себе гірше, ніж раніше. Розпустіть себе, але будьте розумними і уникайте нездорової поведінки, яка може вас знищити.

4. 
   

   
   Слухайте музику. Ви можете відчути потребу слухати музику. Незважаючи на те, що говорить народна думка, ви не будете почувати себе навіть сумніше, слухаючи сумну музику. Така музика може насправді відчути, що хтось десь поділяє такий самий біль, як і ви, і що ви не самотні з таким почуттям. Крім того, якщо плакати і співати поодинці, ви можете висловити свої емоції здоровим способом. Коли ви закінчите, ви відчуватимете себе краще.
   • Музика має науково доведені терапевтичні ефекти. Це допомагає знизити серцевий ритм і зняти стрес.

5. 
   

   
   Відпочити повністю. Після плачу ви, мабуть, відчуєте оніміння або «порожнє всередині». Не хвилюйся. Це цілком природна відповідь для багатьох людей.
   • Часто ви будете відчувати оніміння, тому що ви змучені. Плач та інші форми живих емоцій можуть змусити вас психічно та фізично виснажитися. Тому, закінчивши ці цикли, ви можете відчути себе занадто втомленим, щоб відчути щось інше.

6. 
   

   
   Спілкуйтеся зі своїми друзями Ви можете довіритися уважному вуху близького друга. Іноді просто говоріть про те, як ви ставитесь до того, що ви тримаєте всередині та рухаєтесь далі. Друг може допомогти вам зрозуміти, що ви відчуваєте себе нормально. Крім того, розмовляючи про розчаровуючі речі, які трапляються з вами, ви зрозумієте їх краще і легше вирішите.
   • Друг, який може дати тобі поради, - це той, з ким ти можеш поговорити, але будь-який друг, який готовий тебе вислухати, повинен мати змогу трохи допомогти тобі. Можливо, буде так само важливо виявити те, що ви відчуваєте, як виправити те, що відбувається.

7. 
   

   
   Ведіть щоденник. Якщо ви не хочете турбувати своїх друзів або не знаєте когось, з яким вам комфортно спілкуватися, ви можете написати про те, як ви себе почуваєте. Це може допомогти вам висловити своє серце і емоції, які ви пригнічили. Чимало переваг для вашого психічного здоров’я веде журнал: це дозволить вам уточнити, що ви думаєте та відчуваєте, краще зрозуміти себе, зменшити стрес, вирішити свої проблеми та суперечки (написавши їх з точки зору іншого).
   • Ви також можете використовувати свій журнал, щоб розповісти, як ви себе почуваєте або як ви себе почуваєте, якщо ви не відчуваєте себе достатньо сміливим, щоб використовувати когось іншого.

8. 
   

   
   Не занурюйся в своє горе. Обмежте кількість часу, який ви дозволяєте собі насолоджуватися. Навіть якщо вам потрібно почуватись сумно, ви також повинні зрозуміти, що настає час, коли ваш найкращий інтерес - рухатися далі. Недозволено дозволяти кінцевим відносинам заважати вам розвиватися і процвітати в інших сферах вашого життя. Знайдіть час для себе, але не соромтеся встати на ноги і жити життям в повній мірі.
   • Встановіть дату або період заздалегідь. Приділіть собі половину часу, який ви провели у цих стосунках або біжіть за коханою людиною. Тим часом плач, скільки хочеш. Тоді підштовхуй себе йти вперед, навіть якщо ти все ще хочеш плакати.

Частина 2 Розрізати мости

1. 
   

   
   Уникайте зайвих контактів. Це означає, що вам не потрібно дзвонити йому, відправляти його і випадково не потрапляти на нього, коли він робить щоденну ранкову пробіжку. Якщо ви хочете забути цю людину, ви повинні поставити відстань між вами двома, щоб мати можливість вилікуватися.
   • Звичайно, це може бути важко, якщо ви бачите цю людину на роботі чи в школі. У цьому випадку найкраще зробити, щоб обмежити взаємодію, яку ви мали разом, абсолютно необхідними. Не варто робити тонни, щоб уникнути цієї людини, але ви не повинні робити це спеціально.

2. 
   

   
   Уникайте слідування за ним в Інтернеті. Перестаньте дивитися, що він публікує у Facebook, Twiter, Pinterest, його блозі чи будь-якій іншій соціальній мережі. Вам буде складніше рухатися далі, зосереджуючись на речах, які зараз робить ця людина.
   • Можливо, ви не можете протистояти спокусі дивитися, що він робить у соціальних мережах. Але якщо ви хочете залишитися другом цієї людини, то краще відмовитися від цієї дружби.
   • Якщо ця людина раніше давала вам свої паролі, ввічливо попросіть його змінити їх, щоб ви не хотіли таємно перевіряти, що він робить.
3. Не майте більш інтимних стосунків з цією людиною. Це стосується як фізичних відносин, так і емоційних стосунків. Ви можете почувати себе комфортно з цією людиною, і це може бути навіть більш практичним, але якщо ви продовжуєте емоційно ставитися до свого колишнього, ви не отримаєте процесу оплакування відносин, якщо відновите інтимні стосунки.
   • Не спите зі своїм колишнім, щоб "пам’ятати про гарний час" або "стати секс-другом" з людиною, яка вам подобається.
   • Займатися сексом з кимось, кого ви намагаєтеся скинути - загалом погана ідея, але ще гірше, якщо ви жінка. Фізична близькість змушує жінок виробляти доцитоцин, гормон, який викликає почуття зв’язку та прихильності. Як результат, ви не зможете забути цю людину. У гіршому випадку ви опинитесь ближче до цієї людини, ніж ви були раніше.
   • Емоційна близькість може бути настільки ж небезпечною, навіть якщо ви раніше були емоційно інтимними. Цей вид зв’язку працює на більш глибокому рівні, що робить розлуку набагато складніше.

4. 
   

   
   Киньте спогади. Навіть якщо ви перерізаєте мости і уникаєте спілкування безпосередньо з цією людиною, у вас все ще можуть виникнути проблеми, якщо рухатися далі, якщо ваш будинок заповнений спогадами цієї людини.
   • Загалом, найкраще - зібрати всі спогади і помістити їх кудись, поки не дістанешся чогось іншого. Ви навіть можете повернути деякі його речі цій людині, його компакт-диски, фільми тощо, а не викидати їх.
   • Насправді вам слід уникати викидання цих речей або спалювання цих болісних спогадів, щоб спробувати звільнитись від них, навіть якщо ви відчайдушно хочете когось забути. Як тільки щось пропало, повернути це неможливо. Якщо ви вирішили кинути дорогий годинник або спалити плакат з автографом відомого співака, який ви отримали на концерті, на який ходили зі своїм колишнім, ви можете потім пошкодувати про це.

5. 
   

   
   Помиріться, коли будете готові. Всупереч тому, що ви могли б подумати, можна підтримувати зв’язок з кимось, до кого ви раніше відчували почуття. Якщо ця дружба неможлива, ви, принаймні, зможете відновити взаємну повагу, щоб ви могли опинитися в одній кімнаті, не зважаючи на вас.
   • Не змушуйте себе примирятися. Якщо ви не можете забути біль і якщо ви не можете примиритися зараз, не потрібно поспішати з цим рішенням.
   • Починати примирення потрібно лише тоді, коли ви вже прийняли поточну ситуацію і у вас більше немає любовної любові з цією людиною. Експерти з питань стосунків підказали, що вам потрібно розпочати процес трауру і що вам потрібно відвести час один від одного. Потім сідайте разом і починайте відверту розмову про характер ваших стосунків.
   • Обмежте свої зусилля Запропонуйте дружбу лише один раз. Якщо він відмовиться, прийміть, що ви не можете примиритися і рухайтеся далі.

Частина 3 Живуть своїм життям і рухаються далі

1. 
   

   
   Залиште свій дім. Ідіть гуляти. Ідіть у відпустку. Вплив у невідоме чи ризикнення у маловідомому. Мета полягає в тому, щоб ви встали з ліжка і рухалися фізично у своєму житті, навіть якщо хочете провести день у ліжку, переглядаючи сумні фільми.
   • Будьте активними. Фізичні навантаження - це одна з найкращих речей, яку потрібно робити, коли хочеш когось забути. Навпаки, якщо ви пробудете день на дивані, ви відчуєте себе ще гірше.

2. 
   

   
   Виходьте з друзями. Друзі можуть бути дивовижною допомогою, коли ви хочете когось забути, навіть якщо у вас виникають проблеми з плачем на плечі. Коли вам потрібно відчути цінування та розвагу, міська вечірка з близькими друзями може стати відмінним засобом.
   • Ваші друзі також можуть оцінити це, особливо якщо ви нехтували ними, коли ви були у відносинах або біжите за коханою людиною.
   • Не допускайте, щоб ваші друзі переконували вас у нових стосунках, перш ніж ви відчуєте себе готовими до цього.

3. 
   

   
   Знайомся з новими людьми. Це може здатися надзвичайно важким, але це може мати величезний вплив на те, як ви одужуєте. Зустрічаючи нових людей, ви дозволяєте собі бачити, що є інші люди, які могли б вас цінувати і любити. Крім того, ви зрозумієте, що в морі багато риби.
   • Нові друзі такі ж цікаві, як і потенційні партнери. Іноді навіть нові друзі можуть бути кращим рішенням, оскільки вони дозволяють відчути звільнення від тиску любові, уникаючи виходу з кимось, щоб забути колишнього.

4. 
   

   
   Вам сподобається спочатку? Перш за все, ти повинен усвідомити, що ти заслуговуєш, щоб тебе любили, незалежно від того, що думають інші. Складіть список речей, які вам подобаються у вашому домі: усмішка, ваші розумні коментарі, пристрасть до книг тощо. Не забудьте подбати про ті частини своєї особистості, які вам найбільше подобаються, перш ніж вирішити вступити в нові стосунки.
   • Знайдіть час, щоб займатися любимими справами, особливо якщо ви робили менше, коли ви були зі своїм колишнім чи намагаєтесь справити враження на людину, яка вам сподобалась.
   • Уникайте відповідальності. Прийміть, що деякі просто змушені не виникати. Це не означає, що ви винні чи не заслуговуєте на те, щоб вас любили.

5. 
   

   
   Знайдіть свій час. Не змушуйте себе виходити з кимось іншим. Ви відчуєте той момент, коли будете готові. Живіть день у день і довіряйте собі, щоб знати, коли ви готові знову полюбити когось.
   • Ви могли просто відчути себе гірше, змусивши себе у відносинах забути про свого колишнього або у вечірньому стосунку, особливо коли зрозумієте, що ви дарували такі інтимні моменти тому, хто вам зовсім не сподобався. ,