Як подолати свою ревнощі

Зміст

• етапи
• Частина 1 Розуміння вашої ревнощів
• Частина 2 Поліпшення своєї ситуації
• Частина 3 Вдосконаліть свої перспективи
• Частина 4 Живіть позитивним життям

Цілком природно час від часу ревнувати іншу людину. Але коли ти засліплений ревністю, настільки, що витрачаєш час, бажаючи мати те, що мають інші, і не можеш оцінити власне життя, то у тебе виникає проблема. Щоб подолати свою ревнощі та рухатися вперед у житті, прочитайте цю статтю.

етапи

Частина 1 Розуміння вашої ревнощів

1. Визнайте, що у вас проблема. Перш ніж ви зможете вирішити свою ревнощі, ви повинні визнати, що це справжня проблема, яка займає занадто багато вашого життя і заважає любити себе таким, яким ви є. Ревнощі можуть по-справжньому дестабілізувати і можуть завадити досягти поставлених цілей та стати кращою людиною. Ось кілька ознак того, що ревнощі мають перевагу над вашим життям:
   • Ви проводите більшу частину часу, бажаючи зайнятися тим, що роблять інші, а не цінуючи те, що у вас є.
   • Ви постійно порівнюєте себе зі своїми друзями, родиною, колегами і завжди виявляєте, що у вас менше.
   • Ви ревнуєте конкретну людину і не можете провести з нею більше 5 хвилин, не починаючи заздрити її одягу, її зовнішності чи її ставленню.
   • Ви заздрять любовному життю своїх друзів і хотіли б, щоб ваше життя як пара було таким же захоплюючим, як і їхнє.
   • Ви перебуваєте у відносинах і не витримуєте, що ваша друга половинка взаємодіє з кимось протилежної статі. Ви переконані, що всі інші дівчата мають лише одну мету: вкрасти свого хлопця.
   • Ви настільки одержимі, що постійно стежите за профілем у Facebook свого хлопця чи навіть його телефоном чи поштовою скринькою, шукаючи ознаки того, що він вас обманює.
   • Ви не можете витратити більше декількох хвилин, не порівнюючи свою пару, кар’єру чи сім'ю з життям пари, кар’єрою та сім'ями всіх людей, яких ви зустрічаєте.
   • Ви неймовірно ревнуєте, коли хтось із ваших друзів заводить нового друга. Ви тоді дивуєтесь "Що зі мною? "

2. 
   

   
   
   
   Подумайте про свою ревнощі. Після того, як ви визнали, що у вас є справжня проблема ревнощів і хочете приручити цього потворного зеленого дракона, ви повинні зрозуміти, чому ви відчуваєте таку ревнощі. Якщо ви думаєте, що у вас менше, ніж у інших, то напевно у вашому житті щось не так. Ось як зрозуміти, звідки можуть виникнути ваші почуття:
   • Ви ревнуєте ні до чого, крім життя своїх друзів? Наприклад, якщо ви ревнуєте лише романтичні стосунки своїх друзів, тому що ваші не порівнянні з їхніми, тоді ви повинні покращити власне кохання, навіть якщо це розірвати стосунки, які не варті цього , Ви ревнуєте до своєї найкращої подруги через те, що вона веде мистецьку кар’єру, поки ви боїтесь йти цим шляхом? Це може бути ознакою того, що вам потрібно переосмислити обрану вами кар’єру.
   • Ви абсолютно ревнуєте до всього іншого? Якщо ви не думаєте ні про що, що може заздрити інших, ви, ймовірно, страждаєте від нестачі впевненості в собі. Вам потрібно попрацювати над покращенням своєї самооцінки, перш ніж ви зможете позбутися своєї ревнощів.
   • Ви заздрите появі своїх друзів? Як ви думаєте, ваше життя було б набагато кращим, якби ви виглядали на них фізично? Постарайтеся розвивати власний стиль, харчуйтеся збалансованим харчуванням, займайтеся спортом і просто навчитесь любити свої найкращі активи, дивлячись у дзеркало і щодня згадуючи, що ви любите вдома.

Частина 2 Поліпшення своєї ситуації

1. 
   

   
   
   
   Удосконалюй, хто ти є. Якщо ви страждаєте від хронічної ревнощів, то є хороший шанс, що ви не вважаєте себе людиною, гідною захоплення, тому що не вважаєте себе захоплюючою, цікавою чи динамічною. Тоді саме час попрацювати над собою, щоб стати людиною, яка не має причин ревновати, бо задоволена тим, що це є. Ось як це зробити:
   • Розвивайте впевненість у собі. Запишіть про себе все, що вам подобається, і складіть список своїх помилок. Працюйте над якомога більшою кількістю дефектів, і ви почнете почувати себе краще. Почуваючи себе краще, ви будете рідше заздрити.
   • Основними причинами ревнощів є матеріальні причини. Якщо ви ревнуєте до друга, у якого багато грошей, чи у сім’ї багато грошей, коли це не ваш випадок, просто прийміть, що ви не можете купити все, що може придбати друг. Швидше, знайте, як розумно витратити свої гроші. Відкладіть гроші, щоб придбати гарні штучки для вашого гардеробу чи квартири, які ви оціните.
   • Попрацюйте над своїм тілом. Якщо ви ревнуєте товариша, який має конкретні абс, почніть займатися спортом частіше. Пам’ятайте, що хоча всі народжені з одним тілом, ви все ще маєте великий контроль над зовнішнім виглядом свого тіла. Однак якщо ви вважаєте, що всі навколо вас прекрасніші за вас і ви нічого не можете з цим зробити, то у вас можуть виникнути проблеми із зображенням вашого тіла, і вам знадобиться проконсультуватися з фахівцем.
   • Пам'ятайте бути собою. Ви не поб'єте свою ревнощі, якщо будете одержимі робити те, що роблять ваші друзі, схожі на своїх друзів або у вас таке ж любовне життя, як у ваших друзів. Кожна людина різна, і вам не буде почуватися краще, намагаючись виглядати як хтось інший. Ви могли по-різному надихатися різними людьми, але пам’ятайте, що ви унікальна людина і ні з ким не порівнюєтесь.

2. 
   

   
   Удосконалюй те, що робиш. Ви можете ревнувати інших, тому що не витримуєте свого повсякденного життя. Щоб уникнути цього, ви повинні пишатися тим, що робите, і радіти, щоб переслідувати свої пристрасті. Зайнявшись виконанням своїх цілей, ви не встигнете заздрити, що роблять інші.
   • Робіть більше справ, ніж вам подобається. Якщо ви проводите багато часу, бажаючи бути більше схожим на своїх друзів, це може бути тому, що у вас немає нічого, чим ви не пишаєтесь. Вдосконалюйте себе, читаючи більше віршів, п’єс, романів чи працюйте над розвитком корисних навичок, таких як в’язання чи саморобку. Чим більше ви працюєте над вдосконаленням себе, тим щасливішим ви будете.
   • Працюйте над своєю кар’єрою. Якщо ви ревнуєте людину, яка переслідує свої мрії, або ревнує того, кого підвищили, вам потрібно або більше працювати на власній роботі, або розглянути можливість змінити кар'єру, щоб зробити те, що ви дійсно хочете.
   • Ставте цілі і досягайте їх. Почніть з малого. Якщо ви ніколи не бігали, практикуйте біг 5 кілометрів, не зупиняючись ходити. Якщо ви це зробите, ви будете пишатися тим, на що здатні, і будете готові ставити перед собою інші цілі.

3. 
   

   
   Покращуйте свої стосунки. Якщо ви заздрите людині, яка має багато друзів або ідеальне кохання, напевно, у вашому власному соціальному житті чогось не вистачає. Постарайтеся витратити більше часу, займаючись глибокими розмовами або займаючись різними заходами зі своїми друзями та працюючи, щоб мати чесні та відкриті стосунки.
   • Будучи задоволений тим, ким є ваші друзі чи ваша половинка, у вас не буде підстав бажати стосунків, які мають інші. Якщо у вас є подружнє життя пари, ви вже будете почувати себе перевіреними та заспокоєними.
     • Якщо у вас є дружба, заснована на ревнощі, можливо, пора покласти їй кінець. Якщо хтось із ваших друзів постійно намагається змусити вас заздрити, похвалившись тим, що у них є, можливо, саме час рухатися далі.
   • Покращуйте свої сімейні стосунки. Якщо ви не проводите достатньо часу зі своєю сім’єю, ви можете ревнувати своїх друзів, близьких до власних сімей. Докладіть зусиль, щоб зателефонувати батькам або провести час з ними частіше, і ви вже почуватиметесь в цьому краще.
   • Поліпшити своє коханне життя. Якщо ви перебуваєте в серйозних стосунках, працюйте, щоб мати чесне і відкрите спілкування, щоб виправити те, що не працює. Якщо ви самотні, працюйте, щоб бути щасливим, щоб бути вільним і нетерплять побачити когось у майбутньому, а не витрачати свій час на ревнощі до тих, хто перебуває у стосунках.

Частина 3 Вдосконаліть свої перспективи

1. 
   

   
   Згадайте, як вам пощастило. Коли вас засліплює ревнощі, ви не можете бачити речі об’єктивно і розумієте, що вам пощастило. Пам’ятайте, що вам пощастило, просто майте проточну воду, вмійте їсти, коли захочете, будьте здорові та навіть майте доступ до комп’ютера. Ось як це зробити:
   • Зрозумійте, що вам пощастило порівняно з більшістю людей у ​​світі. Пам’ятайте, у більшості людей немає навіть найосновніших речей, які вам корисні. Ви, напевно, ніколи не голодували, напевно здорові і можете легко звернутися до лікаря, напевно, маєте достатньо одягу, щоб бути теплим та безпечним у місцях, де ви живете. Це більше, ніж більшість людей у ​​світі.
   • Будьте в курсі, що у вас є багато речей, до яких можуть заздрити інші. Складіть список щонайменше 20 речей, якими ви володієте, а інші можуть заздрити вам. Ці речі можуть бути такими ж елементарними проточна вода або більш досконалий як здатність змусити інших сміятися.
   • Будьте в курсі, що люди, яким ви ревнуєте, не мають ідеального життя. Будьте реалістичні щодо людей, до яких ви ревнуєте. Складіть список усіх речей, які вони мають, і ревнуйте, а потім запитайте себе, чи є у вас щось, чого ці люди можуть позаздрити. Наприклад, ви можете заздрити любовному життю свого друга, але, можливо, вона хотіла б мати люблячих батьків у вас.Ви можете заздрити за просування по службі свого друга, коли він хотів би мати мистецький талант, яким ви володієте.

2. 
   

   
   Будьте щедрішою людиною. Витрачаючи більше часу на допомогу іншим, ви не тільки почуватиметесь краще про себе, але і станете усвідомленими всім тим, що маєте, що багато людей хотіли б мати.
   • Доброволець біля тебе. Щоб усвідомити, як вам пощастило, ви можете добровільно допомогти людям вивчати французьку мову, читати або збирати їжу для кухонної супи. Зустріч людей, що потребують, нагадає вам, як ваше життя заможне.
   • Допоможіть людям, яких ви знаєте. Допоможіть однокласнику, що має проблеми з серцем, або підтримайте свого друга, який намагається написати іспити. Зіткнувшись із труднощами інших, ви дасте зрозуміти, що у кожного є проблеми і що ви не єдина людина, яка хоче покращити своє життя.
   • Подумайте трохи про когось, кого любите. Допоможіть другові, який погано прає чи ходить по магазинах для друга, автомобіль якого вийшов із ладу. Ви відчуєте себе корисними і більше оціните те, що маєте.

Частина 4 Живіть позитивним життям

1. 
   

   
   Примиріться з тим, ким ви є. Думати про свою ревнощі та працювати над тим, щоб стати кращою людиною, справді може допомогти вам вирішити свою проблему. Тим не менш, ти повинен розуміти, що що б ти не робив, ти ніколи не будеш ідеальним і що завжди знайдуться речі, які ти хотів би мати.
   • Зрозумійте, що життя не правильно. Ви не зможете мати все, що завгодно, як би ви не працювали, і можуть бути люди, яким насправді пощастило більше за вас. Але як тільки ти це прийняв, ти можеш це зробити і перестати намагатися мати все.
   • Люблю бути самим собою. У вас можуть бути вади, як і у всіх інших, але цінуйте ці вади і вчіться любити бути собою. Знайдіть час для себе і насолоджуйтесь власною компанією.
   • Зосередьтеся на позитивах. Хоча, можливо, не вистачає кількох речей, зосередьтеся на аспектах вашого життя, які ви любите, таких як ваше соціальне життя або ваша супер робота. Зосередьтеся на тому, що у вас є і що подобається, а не думайте про те, що б ви хотіли мати.

2. 
   

   
   Надалі уникайте ревнощів. Після того, як ви наполегливо попрацювали, щоб боротися з заздрістю, яка перейняла ваше життя, вам потрібно переконатися, що в майбутньому вона не потрапить на кінчик свого потворного носа. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб у майбутньому ви не впадали в ревнощі:
   • Ніколи нічого не сприймайте як належне. Щоранку пам’ятайте принаймні десять речей, які ви щасливі мати. Захоплення цієї звички дозволить вам триматися подалі від ревнощів.
   • Уникайте ситуацій, які можуть викликати вашу ревнощі. Якщо ви не можете не бути ревнивою дівчиною, не виходьте з чоловіком, у якого багато чортів. Якщо у вас є друг, який, здається, має все і не може не заздрити до неї, спробуйте витратити менше часу з нею, якщо це змусить вас почувати себе погано.
   • Визнайте свою ревнощі. Як тільки ти зрозумієш, що знову заздриш комусь, йди додому і робиш нотатки. Чому ти заздриш цій людині? Як зупинити свою ревнощі, перш ніж вийти з-під контролю?
   • Пам’ятайте, що здорово час від часу ревнувати. Не звинувачуйте себе, якщо не можете не заздрити. Якщо ваш друг щойно купив нову машину, і ви хочете мати засоби для того, щоб мати те саме, або якщо ваш друг щойно оголосив вам, що вийде заміж, коли ви дійсно хочете мати супутника, не має значення, щоб заздрити деякий час. Коли ревнощі споживає ваше життя і вирішує ваші дії, у вас виникають проблеми.

• Ревнощі не привабливі. Якщо ви пара, пам’ятайте, що немає нічого менш привабливого, ніж той, хто постійно ревнує. Це є доказом того, що вам не вистачає впевненості в тому, що ви можете запропонувати, і це охолодить людину, з якою ви зустрічаєтесь.
• Уникайте постійно говорити іншим про те, що їм пощастило. Це може зробити їх незручними та створити незручну ситуацію для всіх.

• Якщо ви пробували все, але відчуваєте, що нічого у вашому житті ніхто не може змусити захотіти і подумати, що ви нічого не можете зробити, щоб змінити цю ситуацію, можливо, ви страждаєте від депресії і вам слід звернутися за допомогою.