Як лікувати порвану манжету ротатора

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 4:
  Лікуйте плече в домашніх умовах
• попередження

Співавтором цієї статті є Джорді Дагдейл, штат Росія. Джурді Дагдейл - медсестра у штаті Флорида. Вона отримала ступінь медсестри у Раді медсестер Флориди у 1989 році.

У цій статті наведено 14 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Розрив обертової манжети вважається однією з найпоширеніших травм, що спостерігаються у спортсменів, особливо у тих, хто грає в теніс, бейсбол та інші види спорту, пов'язані з киданням чогось (ваги, диска та ковзання) та використання ракетки. Хоча деякі пацієнти з таким типом травми можуть видужати після декількох комбінованих сеансів фізіотерапії в спокої, іншим може знадобитися хірургічне лікування або ін'єкції стероїдів. Треті ж можуть знадобитися фізіотерапії та зміцнюючим вправам. Пацієнти з важкими випадками ураження можуть знайти задоволення після днів відпочинку та можливих операцій. Якою б не була ситуація, знайте, що, працюючи з лікарем та фізіотерапевтом, ви зможете вилікувати біль у плечі і врешті відновити свою звичайну діяльність.

етапи

Спосіб 1 із 4:
Лікуйте плече в домашніх умовах

1. 4 Відпочиньте плече після вправ. Розвиток травм обертової манжети може означати, що потрібно більше відпочивати, ніж перед плечем. Тому відпочиньте відразу після фізичних вправ або фізичних навантажень. Можна навіть прикласти холодний компрес на область, щоб запобігти набряку. Якщо ви звикли до інтенсивних тренувань, нехай ваші м’язи відновляться за 1 до 2 днів, перш ніж відновити вправу. реклама

попередження

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509"