Як добре провести день

Зміст

• етапи

У вас коли-небудь був дуже поганий день, коли ви гуляєте на жувальній гумці, або птахи, що вражають вас і машини, які грязять на вашому одязі? Очевидно, що якщо ти зіткнешся з усім цим протягом одного і того ж дня, ти не будеш мати справжнього моралі займатися своєю справою. Однак, доклавши мінімум зусиль, ви можете домогтися чудового дня.

етапи

1. 
   

   
   посмішка і будь приємним. Посміхаючись і будучи добрими, ви поширите позитивну хвилю і привернете до себе людей. Допомагайте тим, хто потребує. Наприклад, ви можете пожертвувати на благодійні організації, робити громадські роботи, такі як надання притулку для бездомних, або просто забезпечити комфорт. Люди навколо вас будуть живитись вашою енергією та надихатися нею. Це означає, що якщо у вас гарний настрій, ваш антураж теж почуватиметься добре.

2. 
   

   
   « Займайтеся спортом ». Йога - це хороша форма розслаблення, медитації та чудовий спосіб активізуватися. Найкраще пройти професійні заняття, оскільки це допоможе вам залишитися вмотивованим. Ви будете щасливішими вранці або в кінці дня. Також не забудьте провести заняття фітнесом, які розслаблять ваше тіло здоровим і заспокійливим способом.

3. 
   

   
   
   
   Приємного сну сон. Якщо ви будете спати добре, ви прокинетесь свіжими та сповненими енергії. Ви повинні переконатися, що маєте не менше 8 годин сну на день. Чи знаєте ви, що вчені показали, що просто втратити 20 хвилин сну може призвести до зниження ступеня? Це означає, що останні будуть менш сконцентровані, менше пробуджуються і відчуватимуть втому. Тому час сну дуже важливий для людського організму. Легше лягати спати рано, ніж вставати рано, так чому б не спробувати це?

4. 
   

   
   Почніть день зі склянки води. Будучи зволоженим, ви можете почувати себе краще і в той же час є прекрасним способом розпочати день. Крім того, пиття великої кількості води дуже важливо для вашого організму. Докладіть зусиль, щоб додати трохи лимонного соку, це дозволить вам добре розпочати день.

5. 
   

   
   
   
   Почніть день з гарного душу. Використовуйте улюблене мило і мийте чисте. Переконайтеся, що рушник зручний, коли виходите з душу. Покладіть одяг, яку ви носите в сушарку, приблизно на 3 хвилини, щоб вони були теплими, коли ви їх носите. Після цього ви можете підготуватися до свого дня.

6. 
   

   
   Снідайте. Проведіть кілька досліджень у Google, щоб знайти кілька рецептів. Існує безліч швидких і простих рецептів, при цьому здорових і смачних, які доступні. Сніданок - найважливіша їжа дня. Гарний сніданок допомагає вам мати багато енергії та дозволить вашому мозку працювати краще. Майте на увазі, що вам доведеться снідати в помірних кількостях і приділяти собі достатньо часу, щоб ви не запізнювалися. Також докладіть зусиль, щоб поласувати стравами на сніданок, адже вживання тієї ж холодної крупи може стати одноманітною і зіпсувати ваш день.

7. 
   

   
   Запросіть друзів. Ви можете запросити друзів поспілкуватися з ними та відпочити. Робіть щось, що любите, і добре провести час.

8. 
   

   
   Будьте спонтанними. У певний час робити щось нове або поза вашою рутиною може зробити ваш день набагато цікавішим. Сьогодні це не просто ще один день, тому вам доведеться відпускати себе і насолоджуватися ним, щоб зробити його максимально унікальним. Це означає, що ви слідуєте своїм бажанням. Будучи непередбачуваним, може зробити ваш день приємнішим і зробити чудові речі.

9. 
   

   
   "Уникайте зосередження уваги на негативному". Завжди знайдуться речі, які вам здадуться нудними або бентежними. Вам належить ігнорувати їх або приймати факт, що ці речі існують, і ви нічого не можете з ними зробити. Натомість зосередьтеся на хороших речах, які трапляються, і не впливайте на те, що хтось робить чи говорить. Уникайте порівнювати себе з іншими, оскільки це призведе лише до розчарування і змусить вас почувати себе незручно.

10. 
    

    
    Зробіть щось, що у вас є страх. Незалежно від того, чи це стрибки з банджі або просто дзвінок нового друга, ви повинні дозволити собі зробити щось, чого ви боїтесь. Ви будете пишатися собою після того, як зрозумієте це і будете більше впевнені у своїх діях. Майте на увазі, що все можливо, доки ви вірите в це.

11. 
    

    
    Будьте добрими з усіма. Навіть якщо ви цього не хочете, ви повинні докласти зусиль, щоб бути добрими до всіх. Це дає досить гарне уявлення про вас, яке можна зрозуміти оточуючим як «я людина, яку ти повинен знати».

12. 
    

    
    Посміхається. Ви повинні змусити своє щастя сяяти і впливати на інших.
13. Спочатку зробіть те, що необхідно. Ігноруйте зовнішні відволікання, якщо дорослий не розмовляє з вами чи щось навчає. Закінчіть спочатку найважливіше завдання, а потім перейдіть до менших.

14. 
    

    
    Будьте поважними і сприйміть добрі манери. Як і бути позитивним, ви повинні бути доброю людиною і уникати ускладнення життя своїм близьким. Робіть те, що правильно, навіть якщо вони думають, що це погано, ви знаєте, що це найкращий варіант.

15. 
    

    
    Будьте терплячі. Настав час для всіх речей, чекати просто важко. Природно бути трохи нетерплячим, але ти повинен змусити себе зупинитися, заспокоїтись і спостерігати за тим, що зараз відбувається. Якщо ви не можете передати своє, то визначте, чи важливо, то розвивайтесь.

16. 
    

    
    Дійте м'яко. Коли ти знаєш, що ти робиш добрі справи, ти можеш помітити, що 90% оточуючих тебе нудьгують, неслухняно, балакуче тощо. Тож якщо ви порівнюєте себе з іншими, це може іноді заспокоїти вас знати, що ви зрілі і що завжди є хтось більш щасливий або нещасний, ніж ви.

17. 
    

    
    Знайдіть баланс. Протягом усього дня відбудуться хороші та погані речі. День ніколи не може бути повністю добрим чи поганим. Прагнути до кращого дня не завжди означає почувати себе добре, але пристосовуватися до нових і незручних аспектів. Щоб добре провести день і зробити його кращим, ви повинні робити те, що відчуваєте себе добре на всіх рівнях.

18. 
    

    
    Будьте самовідданими. Звичайно, ваше здоров'я є пріоритетним, але крім цього, ви повинні допомагати іншим і робити їх щасливими. Майте на увазі, що вони хочуть лише того, що можуть отримати від вас.

19. 
    

    
    Прагніть. Спробуйте робити те, що правильно. Забудьте про все, що стосується стресу та відволікань на ситуацію, і подбайте про те, що вам потрібно.

• Плануйте або придумайте щось, що вас хвилює.
• Слухайте музику. Однак переконайтесь, що гучність не настільки велика, щоб стати непосильною. Спробуйте зробити музику розслаблюючою.
• Приємно поснідайте, завдяки чому ви почуватимете себе добре і будете наповнені енергією цілий день.
• Доглядайте за своєю зовнішністю, щоб підвищити та підвищити впевненість у собі.
• Завжди робіть те, що вам здається гарним, ви будете для цього кращою людиною!
• Оточіть себе друзями, які вас втішають.
• Пригадайте свої добрі спогади.
• Поставте будинок чистим напередодні.
• Будьте чесними з іншими. Скажи, що відчуваєш.
• Будьте позитивні з початку дня.

• Уникайте встановлення занадто високих очікувань. Майте на увазі, що у Всесвіті не надходить повідомлення про те, що ви хочете добре провести день. Ви повинні зробити це самостійно. Тому, якщо встановити планку занадто високо, ви можете провести день, коли ваші очікування не виправдаються.
• Уникайте вживання алкоголю або вживання наркотиків самостійно. Ви будете набагато щасливішими і зможете чудово провести час, не вдаючись до «штучних продуктів».
• Уникайте використання великих слів. Життя може піти і без цього.