Як оформити іспит під час хвороби

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Навчіться розумно, менше зусиль і більше
• Спосіб 2 Підготуйтеся до ефективного навчання
• Спосіб 3 Отримайте необхідну допомогу

Перегляд іспитів може бути стресом у звичайний час, але робити це, поки ви хворі, може бути справжнім випробуванням. Якщо ви готові брати свої книги, ви можете по-справжньому вчитися, незважаючи на те, що хворі. Якщо ви вживете необхідних запобіжних заходів, зробите відповідні препарати та скористаєтеся найкращими методами, ви зможете сконцентруватися на ревізії, не наражаючи своє здоров’я!

етапи

Спосіб 1 Навчіться розумно, менше зусиль і більше

1. Пишіть під час огляду. Ви, мабуть, не будете спати, коли будете хворі. Використовуйте найефективніші методи редагування, щоб максимально використати свій час та збільшити шанси на успіх. Написання - хороший спосіб використовувати свій час. Якщо ви перепишете ключові поняття та поняття своїми словами, це буде набагато ефективніше, ніж просто їх читати чи повторювати вголос.
   • Найкраще це робити олівцем або ручкою. Дослідження показали, що ведення нотаток вручну (а не на ноутбуці чи іншому пристрої) може покращити ваше розуміння та стимулювати вашу пам’ять.

2. 
   

   
   Використовуйте активні методи дослідження. Згідно з деякими дослідженнями, використання картки чи іспитів є більш продуктивним, ніж просто перегляд конспектів чи підручників. Окрім того, щоб ви краще зрозуміли подання іспиту, ці заходи вимагатимуть запам'ятовування, узагальнення та використання інформації замість того, щоб їх читати чи повторювати пасивно.

3. 
   

   
   
   
   Стимулюйте більше ніж одне значення для отримання важливих знань. Всі ми вчимося по-різному і використовуємо різні значення. Залучайте якомога більше сенсу до своїх методів та процесів навчання, щоб покращити свої знання та запам’ятовувати інформацію.
   • Наприклад, ви можете читати свої нотатки, переписувати їх та оцінювати себе гучним голосом щодо їх вмісту. Якщо дотримуватися цих кроків, ви обробляєте інформацію, яку ви переглядаєте, наочно, тактильно та слухово, що може допомогти вам вирішити стилі навчання, які є найбільш ефективними для вас, і в той же час посилити свою розуміння поняття.

4. 
   

   
   Поставте розумні цілі. Перегляд буде здаватися простішим, якщо розділити його на серію сеансів і встановити певне завдання для кожного з них. Оскільки ви хворі, вам потрібно бути реалістичним щодо завдань, які ви можете виконати. Встановіть точки перерви та відпочиньте, коли досягнете їх.
   • Ви можете розділити заняття в хронологічному порядку, вивчаючи курси одночасно або два тижні або за темою, вивчаючи формулу або задану концепцію.
   • Під час кожного сеансу концентруйтеся на одній речі одночасно. Виконання декількох завдань одночасно не тільки напружує, але й менш ефективно, ніж зосередження уваги на одній цілі чи предметі.

5. 
   

   
   
   
   Робіть перерви часто. Людина швидко відчуває втому, коли хворіє. Коли ви виснажені, ви не можете ефективно вчитися. Тому потрібно регулярно робити перерву для відпочинку та відпочинку. Таким чином, ви обов'язково піклуєтесь і слухайте своє тіло. Це також дозволить вам зосередитися під час навчання.
   • Навіть якщо ви здорові, найкраще робити перерви кожні 25 - 50 хвилин, щоб краще сконцентруватися. Проведіть щонайменше п’ять-п’ятнадцять хвилин між сеансами, щоб дати тілу та мозку відпочинок, необхідний для найкращого функціонування.
   • Якщо ви хворі, пам’ятайте, що короткий, але цілеспрямований навчальний сеанс буде кориснішим, ніж залишатися зосередженим годинами за один раз. Було доведено, що редагування з інтервалом в інтервалі є більш ефективним, ніж тривалі навчальні сесії.

Спосіб 2 Підготуйтеся до ефективного навчання

1. 
   

   
   Подивіться, чи ви занадто хворі на навчання. Деякі захворювання або їх засоби запобігають навчанню через екстремальних симптомів, таких як сильний біль або сонливість. У цих випадках віддавайте пріоритет покращенню свого здоров’я, а не бажайте отримувати хорошу оцінку на іспиті та будьте реалістичні щодо того, що можете зробити (якщо зможете). В інших випадках, навіть якщо ви відчуваєте себе дуже погано і можете залишити ліжко лише для ванної кімнати, ви зможете прочитати та відповісти на тестові запитання в Інтернеті або використовувати інші стратегії дослідження для продовження вчитися.
   • Повідомте свого вчителя якомога швидше, якщо ви пропустите заняття через хворобу. Зверніться до нього електронною поштою або методом, який він надає перевагу.
   • Якщо ви дуже хворі, більшість шкіл пропонують інші варіанти для іспитів. Негайно зверніться до лікаря, щоб звернутися за допомогою та отримати медичну довідку, яка може підтвердити ваше самопочуття у шкільної влади.

2. 
   

   
   Почніть з позитивного ставлення. Захворіння може зробити навчання вивчення неможливим завданням та посилити занепокоєння щодо іспитів. Якщо ви приймаєте оптимістичний стан душі (наприклад, говорите собі, що ви робите все можливе в обставинах) і уникаєте руйнівних думок (наприклад, "Я такий хворий, я ніколи не зможу скласти цей іспит") ви подолаєте труднощі.
   • Не забувайте, що будь-яка редакція, яку ви зможете зробити, буде корисною, як мінімум. Найкраще, щоб ви вивчали найкраще, що можете, замість того, щоб здаватися і взагалі нічого не робити.

3. 
   

   
   Створіть відповідне навчальне середовище Для ефективного навчання вам знадобиться середовище, вільне від відволікань. Це стане ще більш необхідним, якщо ви захворіли і відволіклися на всі свої симптоми. Витратьте трохи часу на підготовку відповідного простору для навчання, щоб все, що вам потрібно, було під рукою.
   • Зменшити відволікання. Знайдіть тихе місце, де ви будете наодинці. Вимкніть телефон, телевізор або будь-який інший електронний пристрій, який вам не потрібно вивчати.
   • Переконайтеся, що вам комфортно. Не вчіться в ліжку, оскільки це може зробити вас сонним, але вибирайте позу або сидіння, які будуть розслабляти вас протягом усього заняття. У вас не повинно бути болів у спині, крім інших симптомів, коли ви хворі.
   • Навчайтесь у добре освітленій кімнаті. Навіть якщо ви не хворі, погано освітлене середовище може викликати головні болі та напругу очей. Якщо ви хворі, не слід посилювати ці симптоми або ризикувати заснути.
   • Майте під рукою засоби для вашої неприємності. Наприклад, у вас повинна бути коробочка з тканинами і ємність, в яку можна кидати ті, з якими подували. Також вам можуть знадобитися краплі від кашлю, ліки, вода та закуски, щоб уникнути необхідності переривати навчальний сеанс.

4. 
   

   
   Дотримуйтесь здорового і збалансованого харчування. Під час перегляду ви можете спокусити їсти фастфуди, закуски та нездорову їжу.Коли ви хворі, їжа взагалі може здаватися неприємною. Тим не менш, найкращий спосіб залишатися активним - їсти здорові, свіжі продукти, які забезпечують вам енергією та поживними речовинами, які так сильно потребуєте.
   • Уникайте жирної та солодкої їжі, яка може вплинути на вашу енергію. Переконайтесь, що овочі та фрукти є важливою частиною вашого раціону, оскільки вони багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які допоможуть вам відновитись.
   • Якщо ваша хвороба дозволяє, потрібно споживати вуглеводи з високим вмістом клітковини, наприклад, овес і цільні зерна. Це не лише важливі елементи здорового харчування, але вони також важливі для того, щоб гострий розум не міг, оскільки мозку потрібен глюкоза під час навчання.

5. 
   

   
   Пийте багато прозорої рідини, особливо води. Це дозволить вам залишатися зволоженим, що зміцнить вашу імунну систему і відновить всі втрачені рідини при кашлі або страждає нежить.
   • Уникайте алкоголю, оскільки він зневоднить вас і точно не дозволить вам вчитися.

6. 
   

   
   Кофеїн вживайте економно. Доведено, що застуда робить мозок менш продуктивним. Це негативно впливає на ваш настрій, ваш час реакції, ваші мислячі процеси та пам’ять. Ви можете вилікувати ці побічні ефекти захворювання за допомогою невеликих доз кофеїну, приймаючи каву, чай або інший напій, що містить кофеїн, оскільки значна кількість цього алкалоїду шкідливо для вашого здоров’я.
   • Кофеїн може викликати зневоднення, тому для лікування цього ефекту потрібно пити багато прозорих, без кофеїну рідин. Якщо ви берете, наприклад, чашку чаю, ви також повинні пити еквівалентну кількість води, яка супроводжує його.

7. 
   

   
   Приймайте вітаміни та ліки. Якщо ви часто хворієте, це може призвести до лихоманки та болю, які можуть заважати вам вчитися. Безрецептурні ліки можуть полегшити симптоми, які викликають відволікання. Також приймайте вітаміни, які підвищують вашу імунну систему і допомагають вам почуватися краще.
   • Для полегшення лихоманки або болю візьміть, наприклад, напроксен, ібупрофен або парацетамол. Ліки від застуди та грипу також можуть полегшити закладеність носа та ангіну. Шукайте сорти, які не викликають сонливості, щоб уникнути побічних ефектів, які спонукають до сну.
   • Завжди звертайте увагу на медичні попередження на етикетках ліків та дотримуйтесь рекомендованих доз. Не приймайте одночасно більше одного ліки або одного вітаміну.

8. 
   

   
   Відпочиньте достатньо. Можливо, ви будете спокушатися не спати всю ніч під час навчання на іспиті, але це лише зробить вас більш хворими і менше шансів здати тест. Ваш організм потребує сну для відновлення та зміцнення імунної системи.
   • Якщо ви не спите, ваші симптоми, напевно, погіршаться. Якщо ви пропустите нічний сон, це знизить вашу здатність думати і запам’ятовувати інформацію до чотирьох днів, що може негативно позначитися на результатах огляду та іспитів.

Спосіб 3 Отримайте необхідну допомогу

1. 
   

   
   Повідомте своїх батьків, коли ви захворіли. Розумно сказати своїм близьким, опікунам чи батькам, що у вас є іспит, який потрібно здати, але ви не почуваєте себе добре. Ці люди можуть підтримати вас у складній ситуації.
   • Наприклад, ваші батьки могли переконатися, що навчальний простір вашого будинку максимально комфортний. Вони також можуть допомогти вам звернутися до лікаря або звернутися до вчителів чи органів влади у вашій школі, якщо вам потрібна додаткова допомога.

2. 
   

   
   Зверніться до лікаря. Це завжди чудова ідея, коли ти хворий. Однак якщо вам доведеться домовитись про обстеження, вам також знадобиться записка лікаря. Якщо ви бачите медичного працівника, він може допомогти вам дізнатися, чи може ваш стан серйозно позначитися на результатах іспиту чи вам доведеться робити це за планом.
   • Багато шкіл мають послуги охорони здоров’я на території кампусу, що дозволяє вам швидко звернутися до лікаря та надати довідку про консультації з вчителями чи шкільними органами. У них також є консультанти з питань освіти, які можуть допомогти вам скласти необхідні заходи для правильного лікування вашої хвороби.

3. 
   

   
   Повідомте свого вчителя. Якщо лікар вважає, що ваша хвороба може вплинути на ваші показники роботи, повідомте про це якнайшвидше керівника. Це може не дозволити вам пройти тест ще один день, але це гарна ідея інформувати його про будь-які фактори, які можуть вплинути на вашу ефективність, і чи є у нього якісь пропозиції чи чи зможе він запропонуйте іншу дату скласти іспит.
   • Чим раніше ви це зробите, тим краще. Якщо зачекати до останнього моменту перед іспитом, щоб зробити це, це виглядатиме як виправдання. Якщо ви скажете своєму вчителю, у нього буде більше часу, щоб відповісти на ваші занепокоєння та підтримати вас.
   • Досить простого електронного листа. Напишіть щось на кшталт: "Шановний професоре Жан, нещодавно мій лікар поставив мені діагноз" пневмонія ". Боюся, що хвороба впливає на мою результативність на іспиті у вівторок. Чи можна відкласти моє тестування, якщо я не почуваюся краще до цієї дати або у вас є якісь інші пропозиції? Я дякую тобі "

4. 
   

   
   Перевірте політику щодо захворювань у вашій школі. Якщо ви думаєте, що ваша хвороба може серйозно вплинути на результати тестування або іспити, зверніться до адміністратора, щоб дізнатися, чи є правила, яким слід керуватися, коли студенти хворіють під час іспитів. Іноді шкільна влада досконало знає ці конкретні правила, які вчитель. Навіть якщо вони не зможуть відповісти на ваше запитання безпосередньо, вони будуть знати, до кого звернутися.

• Попросіть допомоги та підтримки, коли вам це потрібно. Хворіти не весело. Нехай інші допоможуть вам подолати це.
• Ви можете бути впевнені в процесі перегляду, якщо знаєте, що ви достатньо навчились завдяки домашнім завданням. Будь-яка редакція, яку ви зробите, буде додана до того, що ви вже розумієте.

• Не чиніть опір бажанням спати, коли ви переглядаєтесь, будучи хворими. Якщо ваше тіло скаже вам, що йому потрібен відпочинок, ви можете продовжити ревізію після перерви, зробивши більш посиленим.
• Віддавайте пріоритет своєму здоров’ю за рахунок ревізій, оскільки це важливіше, ніж те, що ви будете робити на одному іспиті.
• Ця порада стосується лише людей, які страждають на тимчасові та поширені хвороби. Якщо у вас є серйозні, хронічні або небезпечні для життя захворювання, дослідження не повинно бути одним з ваших головних пріоритетів.