Як сказати сексуально

Зміст

• етапи
• Частина 1 Дізнайтеся більше про сексуальність та стать
• Частина 2 Саймер
• Частина 3 Підходяща ваша сексуальність

Стверджувати сексуальність - це відповідати своїй сексуальності, робити власний вибір і поважати власні потреби та бажання. Щоб цього досягти, не всім потрібно одне і те ж, і обраний вами шлях буде унікальним. Щоб стверджувати себе сексуально, можливо, доведеться відсторонитися від стереотипів, нав'язаних суспільством, і зіткнутися з накопиченими негативними почуттями щодо сексуальності.

етапи

Частина 1 Дізнайтеся більше про сексуальність та стать

1. 
   

   
   Навчіться захищати себе. Щоб бути сексуально стверджувальним, важливо зрозуміти можливі наслідки сексу і знати, як захистити себе. Чим більше ви знаєте про секс, тим краще ви зможете приймати найкращі рішення для себе.
   • Існує багато інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), яким можна піддатися під час статевого акту. Для захисту себе використовуйте презерватив.
   • У гетеросексуальних стосунках також існує ризик вагітності. Існує багато способів запобігти вагітності, тому вибирайте підходящий саме вам спосіб. Бар’єрні методи, такі як презервативи, діафрагми та шийні ковпачки, забезпечують захист під час кожного статевого акту, тоді як гормональні методи контрацепції, такі як таблетки, пластири та імплантати, запобігають вагітності на більш тривалий період часу.

2. 
   

   
   
   
   Розумійте свої права. Ви маєте право відмовитися від статевого акту, незалежно від конуса чи партнера. Якщо хтось виступає проти цього права і змушує вас займатися сексом без вашої згоди, це зґвалтування.
   • Не думайте, що вам потрібно робити щось, чого ви не хочете робити, навіть якщо ваш партнер дійсно хоче це зробити. Сексуальне твердження означає, що ви здатні приймати рішення, які вам найбільше підходять.
   • Закон захищає вас від більш ніж зґвалтування. Якщо хтось торкнеться вас неналежним чином, ви маєте право сказати «ні» та подати скаргу. Ви також маєте право скаржитися на домагання, навіть якщо воно залишилося усним.
   • Якщо вас зґвалтували чи зазнали сексуального насильства, знайте, що це не ваша вина. Незалежно від вашого вбрання чи поведінки, на вас не хотілося нападу.

3. 
   

   
   Станьте обізнаними про стереотипи щодо гендерних ролей. Це переконання, розроблені всередині громади про те, як повинні поводитися особи статі. Ці переконання, як правило, неправильні і можуть завдати великої шкоди людям, які не відповідають. Більшість людей стикаються з цими стереотипами дуже молодими. Для цього важливо зробити крок назад і запитати, що ви думаєте, що знаєте про роль кожного жанру.
   • Ці стереотипи часто підсилюють думку про те, що людей слід приваблювати лише протилежною статтю або що чоловіки повинні бути найсильнішими в гетеросексуальній парі.
   • Важливо визнати подвійні стандарти, що передаються гендерними стереотипами, та сформувати власну думку. Наприклад, чоловіків, у яких було багато сексуальних партнерів, часто хвалить однолітків, тоді як жінок, які мали багато сексуальних партнерів, часто ображають або звинувачують у легкій моралі.
   • Особи, які не відповідають загальноприйнятим стереотипам, часто остракуються і неправильно розуміються. Якщо це так, знайдіть друзів, які поділяються вашою думкою або зв'яжіться з групою підтримки. Наприклад, існує безліч груп підтримки та безкоштовних номерів для геїв та лесбійок.

4. 
   

   
   
   
   Зрозумійте силу вашого вибору. Не потрібно бути сексуально активним, щоб стверджувати себе сексуально. Якщо кожен знаходить силу по-своєму, найголовніше - ви самі вирішите, що будете робити з власним тілом. Якщо ви вирішите не займатися сексом, це ваш вибір, і вам не доведеться дозволяти нікому робити щось зі своїм тілом, чого ви не хочете робити.

Частина 2 Саймер

1. 
   

   
   Навчіться любити і приймати своє тіло. Багато чоловіків і жінок соромляться свого тіла, а деякі ніколи навіть не дивилися повністю один на одного. Щоб стверджувати себе сексуально, вам потрібно буде бачити і любити своє тіло.
   • Щоб покращити сприйняття свого тіла, дивіться оголене у дзеркало. Посміхніться і компліментуйте себе. Запам’ятайте всі ті чудові речі, на які здатний ваш організм. Роблячи цю вправу регулярно, ви будете комфортніше своєму тілу.

2. 
   

   
   Прийміть свої сексуальні бажання як звичайну річ. Цілком природно мати сексуальні думки. Прийміть ваші побажання! Без сексуального бажання ми навіть не існували б. Якщо ви відчуваєте провину чи сором за свої сексуальні бажання, зрозумійте, що немає причин, щоб хто-небудь змусив вас так почуватись.
   • Це не тому, що щось стигматизоване суспільством, це погано. Наприклад, багато людей, особливо жінки, вважають, що мастурбація - це ганебна річ або гріх, через що у них виникають негативні почуття щодо власного тіла. Правда полягає в тому, що жінки мастурбують, і це абсолютно нормально.
   • Якщо у вас є сексуальні бажання, які можуть комусь нашкодити, не приймайте їх. Терапевт зможе допомогти вам зрозуміти, звідки беруться ці бажання і як від них позбутися.

3. 
   

   
   Відповідна ваша особа та сексуальна орієнтація. У багатьох випадках особи, які не відповідають гендерним стереотипам або не є гетеросексуальними, піддаються дискримінації. Якщо це непросто, важливо боротися з цією дискримінацією і пишатися людиною, яку ви є, щоб стверджувати себе сексуальним шляхом.
   • Не дозволяйте нікому сказати вам, яку роль ви повинні зіграти у ваших стосунках або кого ви повинні приваблювати. Ці рішення за вами.

4. 
   

   
   Відхиліть відгуки. Багато культур, релігій та окремих людей стигматизують людей, які не відповідають нормам громади. Якщо ваша спільнота вас не приймає, ви зіткнетеся з багатьма перешкодами, намагаючись утвердити себе сексуально. Зрештою, вам доведеться вирішити, чи хочете ви відповідати цим стандартам чи ігнорувати того, хто не сприймає вас таким, яким ви є.
   • Завжди подумайте про свою безпеку спочатку. Якщо ви відчуваєте себе небезпечно, викликайте поліцію. Ви маєте право бути в безпеці та виражати себе.
   • Ви вирішуєте, чи хочете ви поділитися деталями своєї сексуальної орієнтації, гендерної приналежності та способу життя зі своєю родиною. Багато людей відчувають потребу поділитися цією інформацією зі своїми близькими, щоб вони могли вільно жити, але для інших наслідки не варті зусиль. Приймайте своє рішення, виходячи з власної ситуації.
   • Якщо ви знаєте, що деякі люди навколо вас приймуть вашу виходить легше за інших, подумайте про те, щоб поговорити з ними спочатку. Вони зможуть підтримати та направити вас, коли ви відкриєтеся до більшої кількості людей.
   • Для деяких людей найкращим варіантом буде відійти від оточення, яке не приймає ситуацію. Навіть якщо ви повністю не переріжете мости зі своїми коханими, ви зможете наблизитися до людей, які поділяють вашу думку чи ваш спосіб життя. Шукайте групу підтримки, «гарячу лінію» або навіть Інтернет-форум, щоб допомогти людям у вашій ситуації.

Частина 3 Підходяща ваша сексуальність

1. 
   

   
   Будь сильним. Для того, щоб кожен сексуальний досвід зробив вас сильнішими, вони повинні стати вашим вибором. Якщо хтось змусить вас щось зробити, це засмутить вас і точно не дозволить вам самостверджуватися.
   • Якщо ви відчуваєте, що хтось чи суспільство чинить тиск на вас, щоб займатися якоюсь сексуальною практикою, то ви втрачаєте контроль над своєю сексуальністю. Щоб зробити вас сильнішими, ваш вибір повинен бути повністю вільним.
   • Пам’ятайте, що ви завжди маєте право відмовитись робити щось, що робить вам незручно або не радує вас.

2. 
   

   
   Подумайте про те, що означає говорити сексуально. У кожного різна думка з цього приводу. Практика, яка допоможе деяким людям стверджувати це, викличе у інших депресію. Для цього важливо створити власну думку.
   • Завжди базуйте свої сексуальні рішення на власній думці. Ніщо не змушує вас мати багатьох сексуальних партнерів, щоб стверджувати вас. З іншого боку, якщо ви цього хочете, знайте, що у вас немає причин відчувати себе погано. Якщо щось не доставляє вам задоволення, то це не допоможе вам утвердити себе.
   • Окрім визначення своїх сексуальних уподобань, вам потрібно буде вирішити, що ви хочете розкрити про своє тіло. Деякі жінки вважають, що позування сугестивно чи провокативно танцює робить їх сильнішими. Інші, навпаки, вважають це принизливим.

3. 
   

   
   Поговоріть про свої бажання з партнерами. Коли ви займаєтесь сексом з кимось, поділіться своїми бажаннями та уподобаннями. Розуміючи обох, чого ви хочете, ви будете частіше мати успішний сексуальний досвід.
   • Не соромтеся сказати своєму партнеру, що вам щось не подобається.
   • Пам’ятайте, що ваше задоволення так само важливо, як і вашому партнеру, і ні те, ні інше не повинні привілейовуватися.
   • Нехтуйте своїм партнером і ніколи не намагайтеся залякати. Він теж повинен відчувати себе сексуально сильним, і ніколи не слід намагатися принизити його чи принизити його.