Як зеленіти

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 3:
  Насолоджуйтесь розслабляючим днем
• рада
• попередження

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брали участь 28 осіб, анонімні.

У цій статті наведено 15 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

На жаль, стрес є частиною життя більшості людей. Напруженість - це не лише неприємний спосіб провести свої дні, але й у довгостроковій перспективі дуже нездоровий: стрес може бути фактором ризику у випадку проблем зі здоров’ям, таких як астма, серцеві захворювання та діабет. Яке рішення для управління напруженістю? Дізнайтеся, як це зробити ти йдеш зеленим ! Практично завжди можна розслабитися і насолодитися своїм життям, чи ви з нетерпінням чекаєте вихідного дня у тиждень, чи ви опинилися в умовах дуже напруженої ситуації. Пам’ятайте, коли сумніваєтесь, відпочивайте!

етапи

Спосіб 1 із 3:
Насолоджуйтесь розслабляючим днем

1. 3 Висипайтеся. Якість сну має переважний вплив на стан душі в стані неспання. Просто згадайте час, коли ви провели всю вечірку, і спробуйте пригадати стан, в якому ви були. У той час як одна безсонна ніч лише принесуть вам поганий настрій на день-два, постійний недосип може стати прекрасним джерелом напруги в довгостроковій перспективі. Насправді люди, які погано сплять, частіше страждають від стресових захворювань, таких як проблеми з серцем, інсульт та багато інших. Постарайтеся виспатися (від семи до дев'яти годин на ніч для дорослої людини, відповідно до більшості проблем зі здоров’ям), щоб мати більш спокійний спосіб життя.
   • Не менш важливо зазначити, що зв’язок між сном і стресом працює і в іншому напрямку. Іншими словами, так як недосипання може спричинити напругу, занадто великий стрес сам по собі може порушити сон.
   реклама

рада

• Змініть своє положення: дослідження показали, що горизонтальне положення є більш сприятливим для розслаблення, ніж вертикальне.
• Деякі люди клянуться відновлювальним спливом, стверджуючи, що невелика сума від 15 до 20 хвилин - це прекрасний спосіб відпочити та переорієнтуватися під час виснажливого дня. Тим не менш, дехто важко прокинувся після дрімоти.
• Ось ще кілька хороших ідей щодо отримання зеленого кольору:
  • спостерігати, як падає дощ або бігають хмари в небі
  • нехай хтось ще читає тебе, поки ти не заснеш
  • вмийте обличчя холодною водою
  • малювати, ескіз чи ескіз, не турбуючись про кінцевий результат вправи
• Спробуйте знежирити кофеїн, якщо кава чи чай змушують тремтіти і посилюють нервозність. Кофеїн може створити напругу для деяких, особливо якщо це призводить до певної залежності.

реклама

попередження

• Зазеленіння може по-справжньому збільшити вашу творчість до тих пір, поки ви не захочете ковзати в лінь. Сон, що прокидається, сон і розслаблення можуть зарядити ваші творчі пориви. Тому спробуйте подрімати наступного разу, коли ви страждаєте від нестачі натхнення.
• Не дозволяйте бажання відпочинку відволікати вас від чогось важливого, наприклад, вашої роботи. Натомість вам слід робити перерви близько 15 хвилин щогодини, якщо ви опинитесь в середині важливого завдання. Для менших завдань зачекайте, поки ви закінчите, перш ніж розслабитися.

Реклама, отримана з "https://fr.m..com/index.php?title=se-mettre-au-vert&oldid=221327"