Як не дати комусь любити когось

Зміст

• етапи
• Частина 1 Перестаньте любити когось, кого ми любимо
• Частина 2 Перестаньте любити свого колишнього
• Частина 3 Зосередження уваги на собі
• Частина 4 Початок нового

Намагатися завадити собі кохати когось непросто. Незалежно від того, що ви намагаєтесь наздогнати колишнього або продовжуєте роботу після відхилення, емоції можуть бути дуже сильними. Однак з часом, підтримку ваших друзів та родини та багато самооцінки ви досягнете цього.

етапи

Частина 1 Перестаньте любити когось, кого ми любимо

1. 
   

   
   Запитайте себе, чи справді вам подобається ця людина. Іноді у вас виникає враження, що кохаєте когось, наприклад, лукавину, який працює у Starbucks, сестру вашого найкращого друга, когось зустрічали в Інтернеті чи улюбленого співака чи актора, але насправді це манія чи трохи слабкий. Так, ви можете весь час думати про цю людину і уявляти собі, як було б бути з нею, але якщо ви ніколи не проводили часу з цією людиною або навіть не знаєте свого існування, те, що ви відчуваєте, ймовірно, не кохання ,
   • Справжня любов вимагає взаємності, вона вимагає провести час з цією людиною та навчитися знати всі ці ексцентриситети та всі недоліки.
   • Якщо ви там не були, цілком ймовірно, що ви закохані ідея що ви робите з цієї людини, а не з самої людини.
   • Якщо ви зможете переконати себе, що те, що ви відчуваєте, це насправді не кохання, у справжньому розумінні цього слова, тоді вам буде легше рухатися далі.

2. 
   

   
   
   
   Визначте, чи є надія на стосунки. Що вам потрібно зробити далі - проаналізувати ситуацію, щоб визначити, чи є можливість, що між вами та цією людиною розвиваються відносини. Якщо є реалістична можливість, наприклад, якщо це людина з вашої школи або колега з офісу, ви просто не мали сміливості підходити, тоді все не втрачено, і вам варто подумати про те, щоб взяти свою мужність обома руками та запросити до поза.
   • Якщо, з іншого боку, людина, яку ви любите, - це дівчина вашого найкращого друга, ваш вчитель англійської мови або, скажімо, Леонардо Ді Капріо, то вам слід припинити знімати фільми і рухатися далі. Бо ніколи нічого не станеться.
   • Це може бути важко, але чим раніше ви приймете істину, тим легше вам буде рухатися далі.

3. 
   

   
   Складіть список усіх причин, чому це не вийшло. Складання переліку конкретних причин, через які стосунки між вами ніколи б не спрацювали, може насправді допомогти вам, коли ви зафіксуєте це для когось і потрібно пам’ятати, що це вам не добре.
   • Це може бути абсолютно все, оскільки ця людина на 30 років старша за вас, поки ця людина не гей, або ви ніколи не можете бути з кимось, у кого на лівій біцепсі татуйований кельтський хрест.
   • Будьте жорстоко чесні до себе, ваше серце пізніше подякує вам.

4. 
   

   
   
   
   Застосовуйте для розвитку відносин з доступними людьми. Зробіть собі прихильність і перестаньте обливати когось застарілим і почніть зосереджувати свою увагу на когось більш доступному. Можливо, ви були настільки зайняті коханням когось здалеку, що не зрозуміли, що ваша половинка душі знаходиться прямо під носом.
   • Знаєте, цей хлопчик, який завжди пропонує носити ваші книги? Або ця дівчина, яка дивиться тобі в очі і посміхається щоразу, коли зустрічаєшся? Концентруйтесь на ньому / їй.
   • Навіть якщо це не призведе до романтичних стосунків найближчим часом, завжди добре потрапити у ванну і докласти зусиль для знайомства з новими людьми.

5. 
   

   
   Пам’ятайте, що ви заслуговуєте любити того, хто любить вас взамін. Кохання в одну сторону дуже болісне, і ніхто не заслуговує на те, щоб жити нескінченно, особливо не хтось такий неймовірний, як ти. Ти заслуговуєш бути з кимось, хто тебе любить, хто думає, що для тебе день, хто хоче провести з тобою решту свого життя. Забудьте ідіот, який вас не любить і прийміть не менше, ніж чисте обожнення.
   • Постарайтеся використати позитивні твердження, щоб нагадати, наскільки ви приголомшливі. Подивіться на себе в дзеркало і повторіть п’ять разів Я неймовірна людина, яка заслуговує на те, щоб її любили, Ви можете спочатку почуватись дурним, але рано чи пізно ви переконаєте себе.

Частина 2 Перестаньте любити свого колишнього

1. 
   

   
   Прийміть, що все закінчилося. Коли історія закінчується, не намагайтеся заперечувати її, чіпляючись за необгрунтовані надії. Не намагайтеся переконати себе, що повернеться до вас, або це намагатиметься змінити. Прийміть, що відносини закінчені. Чим раніше ви це зробите, тим швидше будете рухатися далі.

2. 
   

   
   Зроби свій плач. Коли ви все ще закохані в когось, закінчення відносин можна пережити як значну втрату. Ви повинні взяти час, щоб оплакувати цю втрачену любов.
   • Спробуйте впоратися зі своїм горем здоровим способом. Не заперечуйте своїх емоцій, закопуючи їх глибоко всередині себе. Ви маєте право плакати.
   • Спробуйте звільнитися від своїх розчарувань, стукаючи мішком з піском у тренажерному залі або притулившись на дивані перед улюбленим фільмом з мискою морозива. Все, що змусить вас почувати себе добре.

3. 
   

   
   Вимкніть запалювання. Це може здатися важким, але найкращий спосіб вилікувати розбите серце - замовкнути радіо і припинити контакт з іншою людиною. Залишатися на зв’язку просто важче перестане думати про цю людину.
   • Видаліть номер цієї людини зі свого телефону. Це не дасть вам спокуси зателефонувати або написати йому, особливо коли ви відчуваєте себе особливо вразливими і могли сказати щось, про що ви пошкодуєте пізніше.
   • Уникайте місць, де ви думаєте, що можете зустріти цю людину. Повторний перегляд може повернути почуття та спогади, які можуть бути поза вами.
   • Виріжте контакт у соціальних мережах. Видаліть його з Facebook і скасуйте підписку на його профіль. Це не повинно бути остаточним, але допоможе вам на початку. Важко рухатися далі, коли ти одержимий оновленнями статусу.

4. 
   

   
   Позбавтеся від усього, що нагадує вам про цю людину. Позбавтеся від усіх малюнків, одягу, книг, ігор чи музики, які нагадують вам про цю людину. Знищіть їх, якщо ви думаєте, що це може полегшити вашу лють (і ви впевнені, що не пошкодуєте пізніше!). В іншому випадку покладіть все це в ящик і покладіть в місце, де його не побачите. Далеко від очей, подалі від серця.

5. 
   

   
   Не мучте себе. Перестань повторювати свої та його помилки. Ви не можете змінити минуле і покарати себе за старі (або уявні) помилки не принесуть вам користі. Це може здатися майже неможливим, але спробуйте перестати мучити себе якби я мав ...

6. 
   

   
   Поговоріть з кимось. Розмова з другом, членом сім'ї або навіть терапевтом може дійсно допомогти вам позбавити вас. Плач, лайся, кричи. Вербалізуйте всі почуття любові чи бажання вбивства, якими ви надихаєте цю людину, виправте їх. Вражаюче бачити, наскільки ви виражаєте визволення.
   • Переконайтеся, що ви спілкуєтесь з кимось, кому можете довіряти, та йдіть у тихе місце, щоб поговорити. Ви б не хотіли, щоб ваші найінтимніші думки приходили до вух колишнього.
   • Не роби занадто багато. Більшість людей спочатку розуміють і готові вас слухати, але якщо ви продовжуєте гризти тижнями, як подряпаний запис, ви швидко роздратуєте своїх друзів.

7. 
   

   
   Приділіть собі трохи часу. Це може здатися простим, але час насправді лікує всі травми. Прийміть той факт, що вам знадобиться час, щоб ви знову відчули себе, але будьте впевнені, що цей час настане.
   • Постарайтеся вести журнал, щоб слідкувати за вашими щоденними настроями. Повернувшись до написаного через кілька місяців, ви будете вражені тим, як далеко ви зайшли.
   • Не тисніть на себе, щоб забути свого колишнього або почати зустрічатися з кимось іншим у встановлені строки. Ви дізнаєтесь, коли будете готові.

Частина 3 Зосередження уваги на собі

1. 
   

   
   Сон. Один з найкращих способів подбати про себе - переконатися, що ви виспалися. Якість вашого сну може істотно змінитись у тому, як ви почуваєтесь щодня. Сон дає вашому мозку час на обробку інформації, ви можете прокинутися від спокійного сну, відчуваючи себе спокійніше і з новою життєвою перспективою. Ось чому сон так важливий, коли ви намагаєтесь когось обдурити.
   • Якщо у вас виникли проблеми із засинанням, спробуйте взяти годину, щоб відпочити перед сном. Прийміть ванну з бульбашками або прочитайте книгу. Пийте гарячий шоколад або ромашковий чай. Уникайте телевізійних та електронних пристроїв, які стимулюють ваш мозок, а не сон.
   • Після доброго сну ви відчуєте себе свіжим та енергійним, готовим до нового дня. Ви також будете виглядати крутіше і привабливіше, і зможете краще зосередитися протягом дня.

2. 
   

   
   Займайтеся спортом. Привабливо сидіти на дивані, намагаючись кинути когось, але найкраще, що ви можете зробити - це займатися спортом. Незалежно від того, який вид спорту, біг, танці, скелелазіння, зумба, всі мають однаковий корисний ефект. Вправа змусить вас звільнити гормони щастя, які змусять вас з’явитися і відчувати себе чудово!
   • Всього 30 хвилин занять спортом три-чотири рази на тиждень звільнять необхідні для почуття щастя та дейфорії ендорфіни. Насправді, дослідження показали, що спорт може навіть полегшити симптоми клінічно депресивних людей.
3. Спробуйте заняття спортом на свіжому повітрі, щоб отримати свіже повітря та вітамін D, ви вмить відчуєте себе щасливішими та менш напруженими!
   • Спорт допоможе вам створити впевненість у собі в той момент, коли вам це потрібно. Незалежно від розміру, ваги, статі або віку спорт може швидко поліпшити самооцінку та самооцінку людини.

4. 
   

   
   Роздуми. Медитація допомагає зняти стрес і дозволяє нам забути почуття і неприємні думки. Навіть 10 маленьких хвилин медитації на день допоможуть зменшити стрес. Ось кілька порад, які допоможуть вам ефективно медитувати.
   • Створіть спокійну і спокійну атмосферу. Виберіть місце, де вас не будуть турбувати. Вимкніть телефон. Виберіть музику та освітлення, які вам здаються заспокійливими.
   • Встановіть ваші аксесуари. Йога-матрац або подушки можуть бути зручними і допомогти вам медитувати. Звук води з невеликого фонтану поблизу також може бути дуже заспокійливим. Запаліть кілька свічок, щоб ароматизувати повітря або просто піднести вам настрій.
   • Носіть зручний одяг. Розслабити розум і забути навколишній світ буде важко, якщо ви одягнете незручний одяг.
   • Сидіти схрещеними ногами. Спину тримайте прямо, не нахиляйтеся.
   • Закрийте очі і зосередьтеся на диханні. Дихайте природним шляхом, бажано через ніс.
   • Спробуйте звільнити розум від усіх своїх думок і зосередитись лише на своєму диханні.Потроху твої відволікаючі думки потечуть, і ти відчуєш відчуття внутрішнього спокою та розслаблення.

5. 
   

   
   Запис. Писання може бути неймовірно визвольним. Просто виклавши свої неприємності та свої емоції на папері, ви можете позбавити вас та полегшити тягар. Постарайтеся вести журнал або опишіть лист своєму колишньому (не надсилаючи його), щоб допомогти вам впоратися зі своїми емоціями. Зважте свої слова і спробуйте визначити, що насправді турбує вас і що ви очікуєте від відносин.
   • Постарайтеся також описати собі лист, в якому пояснюється, чому цим відносинам було призначено провалитися, якщо ви закінчили відносини або колишній залишив вас (не пам'ятайте просто гарні часи, думайте про найгірші) ,
   • Якщо ви творчі, спробуйте перетворити свої думки та емоції на вірші чи пісні. Деякі з найкращих творів мистецтва народжуються від душі.

6. 
   

   
   Будь поблажливим до себе. Настав час порадувати себе. Просто робіть те, що робить вас щасливими. Сплануйте день у спа-центрі з друзями. Запропонуйте колегам спостерігати за грою під час пиття пива. Їжте те, що хочете. Будь п'яний. Одне слово порядку: веселитися.

Частина 4 Початок нового

1. 
   

   
   Відірвіться від минулого. Вам потрібно буде витратити час на скорботу, коли закінчуються серйозні стосунки або в разі невзаємної любові, але як тільки ви дозволили достатньо часу, ви повинні бути готові знову підкорити світ. Відірвіться від минулого і розгляньте цей момент як новий початок, нову главу у вашому житті. Пам’ятайте, найкраще йде!

2. 
   

   
   Проведіть час із друзями. Пора зблизитися з друзями, яких ви могли залишити під час ваших стосунків. Подзвоніть своїм друзям з дитинства, клану середньої школи або колезі по кімнаті. Перезв’яжіться зі своїми друзями, і незабаром у вас буде таке насичене соціальне життя, що вам буде цікаво, що ви робили за останні кілька місяців або років свого життя.

3. 
   

   
   Спробуйте щось нове. Тепер, коли ви не постійно думаєте про цю людину, напевно у вас більше часу в руках. Настав час переосмислити себе і стати людиною, якою ти завжди хотів бути. Пофарбуйте волосся в червоне, візьміть японський клас, зробіть кілька конкретних абс. Скористайтеся можливістю спробувати щось нове, і ви можете виявити прихований талант або невідому пристрасть.

4. 
   

   
   Насолоджуйтесь безшлюбністю. Скористайтеся щойно знайденою емоційною свободою та нескінченними можливостями безшлюбності. Виходьте зі своїми друзями, знайомтесь з новими людьми і фліртуйте безсоромно. Ваш колишній не любив танцювати? Ідіть доріжкою! Йому не сподобався гумор вашого найкращого друга? Смійтеся вголос! Незабаром у вас буде так весело, що ви забудете, чому так сильно хотіли бути у стосунках з ким-небудь.

5. 
   

   
   Зустріньте когось іншого. Як тільки пройде достатньо часу, і ви отримаєте насолоди, які може запропонувати одиночне життя, ви можете почати думати про зустріч з кимось іншим.
   • Якщо ви просто виходите з довгих стосунків, переконайтеся, що йдете повільно, стосунки рідко працюють. Занадто рано вступаючи в нові стосунки, ви почнете порівнювати свого нового коханого зі своїм колишнім, що не є справедливим до конкретної людини.
   • Почніть свої нові стосунки, сповнені надії та оптимізму, і хто знає ... це може бути добро.