Як подихати свіжим повітрям

Зміст

• етапи
• Частина 1 Вибір правильних напоїв
• Частина 2 Їже та пити ефективно
• Частина 3 Не нехтуйте безпекою

З нагоди певних свят чи подій, можливо, ви захочете швидше напитися. Існують різні способи зробити це - пити більше алкогольних напоїв або пити швидше. Однак вживання алкоголю збільшує ризик розлучення, і якщо ви випили занадто рано, ви ризикуєте вживати занадто багато алкоголю, що є великим ризиком для вашого здоров’я. Знайте свої межі. Якщо ви думаєте, що ви випили занадто багато, або якщо ви починаєте почувати себе погано, зробіть перерву. Незважаючи на те, що пиття може бути цікавим, ваше здоров'я повинно залишатися вашим пріоритетом.

етапи

Частина 1 Вибір правильних напоїв

1. Слідкуйте за вмістом алкоголю. Пиво, сидр та інші міцні напої мають різний вміст алкоголю. Якщо ви хочете швидко напитися, пийте дуже алкогольні напої. Взагалі вміст алкоголю в напої видно збоку пляшки. Високий відсоток означає, що напій швидше випиється.
   • Високоалкогольне пиво містить від 15 до 18% алкоголю. Їх часто виробляють невеликі незалежні пивоварні, які конкурують з більшими компаніями.
   • Навіть пиво, що містить 11% алкоголю, досить міцне. Якщо ви не можете знайти нічого в межах 15-18%, шукайте напої, що містять 11% алкоголю.
   • Не забувайте про свої межі. Деякі міцні пива можуть напитися швидше, ніж ви думаєте! Уповільнити темп, якщо ти почнеш відчувати наслідки. Якщо у вас запаморочення або вам погано, це ознака того, що вам слід припинити пити. Ви, мабуть, не хочете захворіти через алкоголь.

2. 
   

   
   
   
   Вживайте алкоголь з безалкогольним напоєм. Вживайте алкоголь з безалкогольним напоєм, наприклад, дієтичним безалкогольним напоєм, щоб швидше напитися. Звичайні безалкогольні напої вважаються їжею, яка уповільнює всмоктування алкоголю в організмі. З іншого боку, організм не розглядає дієтичні безалкогольні напої як їжу, що прискорює всмоктування алкоголю.
   • Люди не обов’язково помічають, що відчувають себе швидше, коли змішують алкоголь з безалкогольним напоєм. Якщо ви змішуєте спиртні напої з дієтичним безалкогольним напоєм, будьте обережні, щоб не бути душевнішим, ніж ви думаєте. Не їдьте, коли приймаєте цю суміш.

3. 
   

   
   Спробуйте напої з бульбашками. Бульбашка п'є швидше. Якщо ви намагаєтеся напитися, і вам подобається шампанське та фреки, замовте випити бульбашку.
   • Напої бульбашки включають шампанське, ігристе вино, фреки та напої, змішані з газованою водою.

4. 
   

   
   
   
   Пийте міцні алкогольні напої, а не пиво. Сильні алкогольні напої сп’яніють швидше, ніж пиво чи вино, оскільки вони алкогольніші. Постріли особливо ефективні, оскільки дозволяють швидко всмоктувати алкоголь, зокрема, як відомо, прискорюють доставку. Пийте міцний настрій, якщо хочете швидше напитися.
   • Майте на увазі, що залежно від барів, напої є більш-менш алкогольними. Наприклад, деякі бармени вкладають більше алкоголю в їх змішані напої, ніж у склянку алкоголю.
   • Ви також можете попросити дублікат чогось, що дозволить вам мати 2 дози в одній склянці. Якщо ви будете пити більше і швидше, незабаром ви напиєтеся.
   • Лікери дуже алкогольні. Якщо ви зловживаєте ним, ви ризикуєте захворіти. Будьте задоволені 1 або 2 склянками міцного напою.

Частина 2 Їже та пити ефективно

1. 
   

   
   Пийте розслаблено. Високий рівень стресу може уповільнити ліврес. Якщо ви робите щось напружене під час пиття або якщо у вас стрес від напиття, ви, ймовірно, не будете п’яні.
   • Заспокойтеся перед відвідуванням алкогольної вечірки. Перш ніж вийти на вулицю, зробіть щось, що розслабить вас. Дивіться улюблене телешоу, читайте книгу або робіть глибокий вдих.
   • Виходьте пити з друзями, які, ймовірно, не підвищать рівень вашого стресу. Якщо ви виходите з людьми, які вас погано ставлять, ви не напинетеся так швидко, як хочете.

2. 
   

   
   Перед вживанням пити легку їжу. Ніколи не слід пити натщесерце. Це дуже небезпечно. Однак також уникайте прийому величезної їжі перед алкогольною вечіркою. Їжа уповільнює здатність організму засвоювати алкоголь. Якщо ви будете пити відразу після великої їжі, вам знадобиться більше часу, щоб випити.
   • Прийміть легку їжу за кілька годин до пиття. Їжте щось на зразок салату з куркою, легкий бутерброд, порцію риби або невелику порцію макаронних виробів.
   • Ніколи не пийте натщесерце. Хоча це найкращий спосіб швидко напитися, ви також ризикуєте захворіти. Пити натщесерце дуже небезпечно для вашого здоров’я.

3. 
   

   
   Випивайте в групі. Якщо ви будете пити з друзями, ви напиєтеся за короткий час. Люди закінчують свій напій швидше, коли вони в групі. Швидко пивши, ви швидко напиваєтесь, а також збільшуєте кількість споживаного алкоголю протягом ночі. Результат: швидко напиєтесь.
   • Однак не забудьте порахувати свої напої. Легко ненавмисно зловживати алкоголем, коли ви знаходитесь у групі, особливо якщо присутні люди терпляче ставляться до цього напою. Будьте в курсі, як ви себе почуваєте, коли ви п'єте. Якщо вам починає неприємно, припиніть, навіть якщо ваші друзі хочуть продовжувати пити.

4. 
   

   
   Пити в круглої склянці. Випивши в келиху класичного пива, ви знижуєте здатність напитися. Пийте скоріше із закругленою склянкою чи флейтою, адже складніше дізнатись кількість алкоголю, випитого із закругленою склянкою, ніж із прямим склянкою. Ви п'єте швидше, бо не знаєте, скільки алкоголю вживаєте.
   • Якщо ви п'єте в барі, вас подадуть у скляній формі, якщо ви замовите пиво або шампанське.
   • Якщо ви п’єте вдома, використовуйте дешеві круглі окуляри, які ви знайдете в місцевому супермаркеті або в супермаркетах.

Частина 3 Не нехтуйте безпекою

1. 
   

   
   Знайте свої межі. Щоб швидко напитися, потрібно знати свої межі. Ви, мабуть, не хочете хворіти. Як результат, знайте, скільки алкоголю ви підтримуєте, і будьте уважні до свого організму.
   • Ви, мабуть, знаєте свої межі завдяки вашим попереднім досвідом. Наприклад, ви знаєте, що починаєте погано себе почувати і втрачаєте пам’ять з четвертої склянки.
   • Якщо ви це вперше пили, швидше за все, ви не матимете уявлення про свої межі. Постарайтеся бути уважними до того, як ви себе почуваєте. Якщо ви починаєте бути фізично незручно або запаморочено, це знак того, що вам потрібно зупинитися. Ви також можете попросити товариша доглядати за вами та попередити, якщо ви, здається, втрачаєте контроль.
   • Ви повинні залишатися господарем ситуації, навіть перебуваючи в нетверезому стані. Це складніше, коли ви намагаєтесь швидко пройти.
   • Якщо вам здається, що ви напилися, перервіться. Не потрібно вживати алкоголь всю ніч, щоб пити. Зупиніться, як тільки ви досягли своєї мети.

2. 
   

   
   Не пийте шлунок повністю порожнім. Більшість людей уникають їсти перед випивкою, щоб звільнитись. Це, безумовно, погана ідея. Завжди їжте щось, навіть трохи, перед тим як пити. Їжте всю ніч, зосереджуючись на високобілкових продуктах, таких як горіхи чи сири.

3. 
   

   
   Будьте помірними за будь-яких обставин. Іноді сенатори можуть бути цікавими, особливо якщо ви відвідуєте соціальний захід. Однак у перспективі зловживання алкоголем може завдати шкоди вашому загальному здоров’ю. Більшу частину часу, лише 1 або 2 склянки, щоб залишатися здоровими та не загрожувати.

4. 
   

   
   Перевірте свої ліки перед вживанням алкоголю. Алкоголь заважає дії певних препаратів. Якщо ви плануєте пити, перевірте етикетки на все, що ви приймаєте. Переконайтесь, що немає ризику взаємодії.
   • Уникайте знеболюючих препаратів після ночі пиття. Алкоголь перешкоджає їх впливу і завдає шкоди печінці та іншим органам. Знеболюючі засоби, що містять парацетамол, особливо небезпечні.

• Кількість алкоголю, яке потрібно випити, залежить від вашої ваги, кількості їжі, яку ви їсте, і вашої терпимості до алкоголю. Поміркуйте над цими речами, коли ви п'єте і не намагайтеся змагатись або змагатися зі своїми друзями. Цілком можливо, що вони мають кращу толерантність до алкоголю, ніж ви.
• Алкоголемія змішаних напоїв залежить від бармена, який їх готує. Деякі бармени чи бармени розбавляють свої напої більше, ніж інші.
• Почуття швидко не означає, що ви повинні пити багато дуже швидко. Після 2 або 3 напоїв дайте собі 30 хвилинну перерву, перш ніж продовжувати пити, щоб дозволити вашому організму метаболізувати алкоголь.

• Пити натщесерце вкрай небезпечно. Не вживайте алкоголь, якщо ви дуже голодні. Їжте досить за кілька годин до пиття, щоб бути зручним і не голодним.
• Завжди пийте в міру. Не пийте, якщо їдете за кермом, якщо ви вагітні, або якщо ви не досягли повноліття.