Як вилікувати зневоднення в домашніх умовах

Зміст

• етапи
• Частина 1 Гостра дегідратація у дітей
• Частина 2 Гостра дегідратація у дорослих
• Частина 3 Хронічна дегідратація у дорослих

Ваше тіло зневоднюється, коли у нього не вистачає рідини, щоб нормально функціонувати. Є багато причин, через які ви або інша людина може бути зневодненими, але незалежно від причини, єдиний спосіб подолати цю проблему - швидко поповнити рідини та електроліти, які ваш організм вже втратив. У домашніх умовах можна лікувати лише легкі або помірні випадки зневоднення. Для решти потрібно буде негайно звернутися за медичною допомогою.

етапи

Частина 1 Гостра дегідратація у дітей

1. 
   

   
   Оцініть ступінь вираженості зневоднення. З низькою або помірною дегідратацією зазвичай можна впоратися в домашніх умовах, але дітей, які сильно зневоднені, слід доглядати у відділенні невідкладної допомоги.
   • Жага, сухість або липкість у роті, плач і ридання, нечаста сеча, темно-жовта сеча, суха, холодна шкіра, головний біль та м’язові спазми - ознаки низької або помірної дегідратації.
   • Порожні очі, млявість, дратівливість, швидка стомлюваність, запаморочення, частота серцевих скорочень та несвідомість є ознаками сильного зневоднення. М’яке заглиблення над головою дитини - ще одна ознака сильного зневоднення.

2. 
   

   
   Приготуйте розчин для пероральної регідратації. Вік дитини визначатиме кількість введення. Як правило, готуйте розчин, дотримуючись інструкцій, що містяться в упаковці, і дайте дитині ложку або ковтати кілька хвилин.
   • Пероральні регідратаційні розчини забезпечують збалансовану дозу води та солей для регідратації, поповнюючи втрачені електроліти.
   • За допомогою ложки або шприца дайте дитині від 1 до 2 чайних ложок (5 - 10 мл) приготованого перорального регідратаційного розчину кілька разів на кілька хвилин. Продовжуйте щонайменше 3 - 4 години або поки сеча дитини не набуде світлого кольору. Поступово збільшуйте кількість до тих пір, поки блювота зберігається.
   • Зауважте, що рідини кімнатної температури легше вживаються, особливо якщо ваша дитина блювота або нудота.

3. 
   

   
   
   
   Продовжуйте годувати дитину грудьми, як зазвичай. Якщо ваша дитина все ще знаходиться на грудному вигодовуванні або годується молоком у процесі підготовки, продовжуйте годувати, як зазвичай. Можливо, вам доведеться годувати його в менших кількостях і з більш частими інтервалами, якщо важко заковтувати рідину.
   • У разі діареї у немовлят, які годували молоком у процесі підготовки, перейдіть на препарат без лактози, поки симптоми не вщухнуть. Лактоза може бути важко засвоюваною і може посилити діарею і, як наслідок, зневоднення.
   • Не розбавляйте препарат більше, ніж рекомендовано інструкцією або лікарем.
   • Можливо, вам знадобиться чергувати розчин для пероральної регідратації та годування груддю / молоком. Подумайте давати дитині ковток розчину регідратації щоразу, коли ви пропонуєте йому порцію грудного молока.

4. 
   

   
   Уникайте потенційно шкідливих продуктів або напоїв. Деякі продукти та напої можуть посилити зневоднення, тому важливо уникати давати їх дитині, поки ви не покращилися.
   • Чітка вода насправді може бути небезпечною для дитини при зневодненні. Тіло втрачає багато солей і мінералів, коли він зневоднює, а прозора вода може ще більше розбавити цю і без того низьку концентрацію основних мінералів.
   • Таким же чином ізотонічні напої можуть заповнювати втрачені електроліти, але лише ті, що втрачені через потовиділення. Якщо ваша дитина зневоднена через діарею або блювоту, ізотонічні напої не зможуть принести йому всі втрачені ним мінерали.
   • Уникайте молока, кофеїну, нерозбавленого фруктового соку та желатину. Кофеїн посилює зневоднення. Молоко, фруктовий сік і желатин можуть змусити вас почувати себе хворішими або хворими на діарею, яка спричиняє зневоднення дитини.

5. 
   

   
   
   
   Уникайте рецидивів. Після успішної регідратації дитини слід продовжувати дуже уважно стежити за його станом. Ретельне лікування запобіжить черговий епізод зневоднення.
   • Збільшити кількість рідини, яка приймається вашою дитиною під час хвороби, особливо якщо у них діарея або блювота. Грудне молоко або молоко в процесі приготування найкраще для немовлят. Холодна вода, палички з морозивом, розведені фруктові соки та шматочки жувального льоду найкращі для дітей старшого віку.
   • Уникайте продуктів, які погіршують блювоту і зневоднення. Приклади включають жирну їжу, продукти з високим вмістом цукру, пісне м'ясо, складні вуглеводи, йогурти, фрукти та овочі.
   • Оскільки лихоманка та ангіна не полегшують прийом рідини, ви можете давати парацетамол або лібупрофен дітям, які страждають цими симптомами.

Частина 2 Гостра дегідратація у дорослих

1. 
   

   
   Оцініть ступінь вираженості зневоднення. Низька або помірна дегідратація у дорослих зазвичай може бути керована в домашніх умовах без ризику ускладнень, проте сильне зневоднення потребує невідкладної медичної допомоги.
   • Дорослі з помірною дегідратацією можуть бути спраглими, мати сухість у роті, утруднення сечовипускання, темно-жовту сечу, суху або холодну шкіру на дотик, головний біль або м’язові судоми.
   • Сильно зневоднені дорослі можуть мати слабке сечовипускання, мати бурштинову фарбу, висушену шкіру, бути дратівливою, розгубленою, приголомшеною, з високим ритмом серця, швидким диханням, порожними очима, поганою концентрацією, шок, марення або несвідомість.

2. 
   

   
   Заковтуйте прозору рідину. Чітка вода та напої, що містять електроліти - найкращі варіанти. Як правило, ви повинні пити стільки, скільки можете, не посилюючи нудоту або блювоту.
   • Більшість дорослих потребують 2 та 3 літри рідини на день.
   • Якщо у вас зневоднення через нудоту або біль у горлі, спробуйте смоктати шматочки льоду або заморожені палички з соку та ізотонічних напоїв.
   • Дисбаланс електроліту у дорослих не такий серйозний, як у дітей, але на це все-таки слід дивитися. Розгляньте пиття пероральних розчинів регідратації або ізотонічні напої, щоб відновити частину електролітів, які організм втрачає, оскільки він зневоднює. Розчини для пероральної регідратації рекомендуються, якщо ваше зневоднення через хворобу, але ізотонічні напої будуть працювати найкраще, якщо зневоднення є результатом високого рівня фізичної активності.

3. 
   

   
   Оновити себе. Гостра дегідратація часто викликана впливом надмірного тепла або супроводжується високою температурою тіла. За кожної обставини слід намагатися освіжитися, щоб організм не втрачав більше рідини.
   • Зніміть зайвий одяг і розпустіть решту одягу, щоб вона не стискала шкіру.
   • Сидіти в прохолодному місці. По можливості переїхати до місця з кондиціонером. Якщо це неможливо, сидіти надворі в тіні або в приміщенні біля електричного вентилятора.
   • Освіжіть шкіру водою. Покладіть вологий рушник на шию або лоб. Використовуйте пляшку з розпилювачем, щоб обприскати відкриту шкіру водою кімнатної температури.
   • Зауважте, що процес оновлення повинен бути прогресивним. Вплив надмірного холоду може призвести до тріпотіння кровоносних судин і підвищення внутрішньої температури. Ось чому не слід освіжати шкіру безпосередньо кубиками льоду або крижаною водою.

4. 
   

   
   Перевірте наявність шлунково-кишкових симптомів, які можуть бути пов’язані. Коли зневоднення викликане блювотою або діареєю, спробуйте контролювати ці симптоми за допомогою дієти та медикаментів, щоб запобігти подальшій втраті води.
   • Лоперамід без рецепта повинен мати можливість контролювати діарею в більшості випадків. Не використовуйте цей медикамент, якщо у вас стілець або кров.
   • Використовуйте парацетамол замість лібупрофену для боротьби з можливою гарячкою. Лібупрофен, швидше за все, подразнює стінки шлунка і може посилити блювоту.
   • Продовжуйте пити прозору рідину, а також відвари та желатин протягом перших 24 годин. Поки блювота і діарея зберігаються, поступово вводьте м'які продукти у свій раціон.

Частина 3 Хронічна дегідратація у дорослих

1. 
   

   
   Пийте більше рідини. У середньому дорослому чоловікові потрібно близько 3 літрів рідини на день, тоді як середньому дорослому жінці потрібно 2,2 літри на день. Збільште споживання рідини, щоб досягти або трохи перевищити ці ідеальні кількості.
   • Вода важлива, але вище наведені кількості вказують на загальний рівень необхідної рідини, що не обов'язково дорівнює об'єму чистої води.
   • Однак, деякі напої кращі за інші. Вода, трав'яні чаї, соки, ізотонічні напої та інші електролітичні напої допоможуть вам гідратируватися, тоді як напої, що містять кофеїн (кава, сода, чорний чай) або алкоголь, лише посилять зневоднення.

2. 
   

   
   Споживайте корисні фрукти та овочі. Фрукти та овочі з великою кількістю води можуть допомогти поповнити втрачену рідину. Оскільки ці продукти містять також поживні речовини, солі та цукри, вони також можуть допомогти відновити електролітний баланс.
   • Банани - відмінний вибір. Банан містить 75% води, а також багатий калієм, мінералом, концентрація якого має тенденцію до зниження при зневодненні.
   • Іншими фруктами та овочами, які цікаво їсти для шидратера, є, наприклад, кавун, помідори, виноград, персики, диня дині, брусниця, яблука, ожина, абрикоси, огірки, брокколі та кабачки ,

3. 
   

   
   Пийте чай без кофеїну. Зокрема, чай з ромашки дуже корисний для лікування хронічної дегідратації. Однак, майже всі трав’яні чаї або природні чаї без кофеїну дозволяють заправлятись.
   • Ромашка вважається природним знеболюючим засобом і визнана потужним засобом зневоднення. Коли організм регідрує, існує ризик спазмів м’язів шлунка. Чай з ромашки - це ефективний спосіб регідратації організму під час лікування цих спазмів.

4. 
   

   
   Спробуйте кокосову воду. Кокосова вода багата електролітами і насправді може бути кращою за стандартну воду для боротьби з зневодненням.
   • Він містить, крім інших поживних речовин, значну кількість заліза та калію. Усі ці поживні речовини, як правило, знижуються при зневодненні організму.
   • Кокосова вода відрізняється від кокосового молока. Намагаючись вилікувати зневоднення, найкраще підходить кокосова вода.

5. 
   

   
   Прийміть ванну з солями Epsom. Наповніть ванну гарячою водою і розчиніть приблизно 250 - 500 мл солей Epsom. Як тільки сіль розчиниться, замочіть у ванні близько 15 хвилин.
   • Ваш організм може поглинати магній з ванни через шкіру, і це може допомогти зменшити запалення, втому або біль, викликані хронічною дегідратацією.
   • Сульфати в солоній воді також можуть покращити здатність вашого організму засвоювати поживні речовини і тим самим допомогти йому легше коригувати рівень електроліту.