Як слідкувати за своєю інтуїцією

Зміст

• етапи
• Частина 1 Розвиток своєї інтуїції
• Частина 2 Знання, коли користуватися своєю інтуїцією
• Частина 3 Знайомство зі своєю інтуїцією

Інтуїція характеризується почуттям того, щоб щось знати, не маючи змоги пояснити, як раціонально дійти до цього висновку. Це свого роду загадковий інстинкт, який часто виявляється правильним із заднім поглядом. Коли ви порівнюєте свої варіанти і не можете вирішити, може бути корисним використовувати вашу інтуїцію. Ви можете розробити і вдосконалити його, виконуючи вправи, навчившись розпізнавати ситуації, в яких ви можете його використовувати, і відчуття, які він викликає, щоб знати, як це працює.

етапи

Частина 1 Розвиток своєї інтуїції

1. Запишіть, як ви себе почуваєте. Щоденник може стати прекрасним способом спостереження за своїми почуттями та розблокування інтуїції. Запишіть, що ви відчуваєте чи думаєте, не турбуючись про те, щоб раціоналізувати це чи переживати за свій внутрішній голос. Написавши те, що проходить через вашу голову, або навіть помітивши лише перші слова, які приходять до вас, ви зможете бути більш обізнаними про те, що відбувається у вашій підсвідомості.

   
   

   
   Займіться медитацією. Медитація може допомогти вам краще почути сигнали, які надсилає ваше тіло. Спробуйте основні методи медитації, які допоможуть вам більше співзвучитися зі своїм фізичним станом.
   • Знайдіть тихе і комфортне місце для медитації, де вас не турбують і не відволікають.
   • Сядьте у зручному положенні, закрийте очі та зосередитесь на відчуттях власного дихання. Якщо ваш розум збивається, обережно перенаправляйте свою увагу на своє дихання.
   • Спробуйте зробити «сканування свого тіла». Ляжте, закрийте очі і зосередьтеся на кожній частині тіла один за одним, починаючи з пальців ніг і назад до голови. Зверніть увагу на відчуття, які ви відчуваєте в кожній частині своєї тіла, і докладіть зусиль, щоб розслабити всі напружені м’язи. Коли ви закінчите, зосередьтеся на своєму тілі на кілька хвилин. Потім зосередьтеся на своєму диханні кілька хвилин.

   
   

   
   
   
   Знайдіть відволікання. Хоча це може здатися вам не логічним, відволікання може насправді допомогти вам прийняти рішення. Ваш мозок обробляє інформацію несвідомо, навіть якщо ви не зосереджуєтесь або активно не думаєте над нею. Якщо ви усвідомлюєте, що вам важко приймати рішення, зробіть щось на деякий час. Потім поверніться до своєї проблеми і виберіть те, що здається найкращим.

2. 
   

   
   Лягайте спати. Сон важливий для відпочинку та відновлення тіла та духу, а також допомагає обробляти інформацію, яку ви поглинаєте протягом дня. Якщо у вас виникли проблеми з прийняттям рішення, ви можете спати трохи часу. Коли ви прокинетесь, ви можете виявити, що ваша інтуїція привела вас до рішення.

Частина 2 Знання, коли користуватися своєю інтуїцією

1. 
   

   
   Використовуйте свої знання та здоровий глузд. Якщо ви не звикли до певної ситуації, намагаючись вирішити складну проблему, або якщо вам потрібно прийняти важливе рішення, проробіть кілька досліджень або попросіть поради, перш ніж використовувати свою інтуїцію. Ваша інтуїція буде набагато ефективнішою, якщо ви будете використовувати її зі своїми практичними знаннями, розумними сподіваннями та хорошим розумінням своїх варіантів.

2. 
   

   
   
   
   Слухайте свою інтуїцію у звичних ситуаціях. Мозок людини перевершує розпізнавання зразків, які повторюються. Це дозволяє нам швидко приймати рішення, не надто думаючи про це. Напевно, ви використовували таку інтуїцію, коли керували автомобілем чи їздили на велосипеді. Після того, як ви багато разів практикувались (наприклад, виступаючи з промовою, граючи на інструменті або займаючись спортом), намагайтеся не думати про це, щоб ваша інтуїція перейняла, а не дивилася на ваші ноти, порахуйте хвилини або продумайте кожен крок.

3. 
   

   
   Прислухайтеся до своїх інстинктів щодо інших. Ваші інстинктивні реакції на інших - це інстинкт виживання. Якщо ви опинитесь у ситуації, коли у вас є відчуття страху чи нервозності щодо когось без видимих ​​причин, ви можете насправді несвідомо спостерігати за ознаками, які ваша свідомість не сприймає. Будьте в курсі, коли ви спілкуєтесь з тим, хто справляє на вас погане враження, навіть якщо ви не знаєте чому. Якщо ви відчуваєте негайну небезпеку, негайно усуньте себе від ситуації або попросіть допомоги.

4. 
   

   
   Прислухайтеся до свого інстинкту щодо свого здоров’я. Ви знаєте своє тіло краще за всіх. Якщо ви відчуваєте, що щось не так, навіть якщо це щось тонке або щось, що ви не можете чітко пояснити, зверніться до лікаря. Якщо ви все ще відчуваєте, що лікар не впорався з вашими проблемами, спробуйте попросити другу думку. Ви можете спостерігати щось, що ухиляється від лікаря.
   • Ви також можете розвинути сильну інтуїцію щодо потреб у здоров’ї людей, які вам близькі. Якщо ви є батьком або опікуном дитини, або якщо ви живете з кимось, хто має проблеми зі здоров’ям, зверніть увагу на вашу думку про ваше здоров'я. Ви можете відчути, що щось не так, навіть якщо ця людина не розповість вам про це чи не помітить цього.

5. 
   

   
   Нехай ваша інтуїція допоможе вам у важливих рішеннях. Якщо ви зіткнулися з головним вибором, наприклад, великою покупкою, університетом, куди ви хочете поїхати, або пропозицією одруження, важливо враховувати логіку та практичні міркування. Але після того, як ви зважили плюси і мінуси і скоротили варіанти, ви, швидше за все, будете задоволені своїм вибором, дотримуючись своєї інтуїції для остаточного рішення.

Частина 3 Знайомство зі своєю інтуїцією

1. 
   

   
   Слухай свої кишки Це не просто метафора, твої кишки можуть насправді розмовляти з тобою. Наприклад, вони можуть повідомити вам про те, що ви переживаєте стрес чи збудження перед головою, викликаючи розлад шлунку, нервуючи або викликаючи те, що почуваєте погані новини.
   • Якщо ваш живіт болить або здається вузлуватим, якщо вам доводиться керувати, або навіть якщо ви просто уявляєте певні ситуації чи людей, можливо, саме ваше тіло говорить про те, що це джерело стресу. Зверніть увагу на ці сигнали і перервіться або уникайте ситуації чи людини, про яку йдеться, якщо це можливо.

   
   

   
   Слідкуйте за носом. Ви можете також не знати про це, але нюх може бути потужним інструментом виживання. Він може сказати вам, якщо щось не годиться їсти або він навіть може допомогти вам оцінити емоційний чи фізичний стан людини. Покращуйте нюх, регулярно займаючись фізичними вправами та уникаючи забруднюючих речовин, які можуть його пошкодити, наприклад, сигарети.

2. 
   

   
   Використовуйте очі. Опинившись у незнайомій ситуації, швидко озирніться. Навіть якщо ви не знаєте про все, що відбувається, у ваших очах можуть виявитись візуальні підказки, які допоможуть інтуїтивно зрозуміти відповідь. Наприклад, ви можете несвідомо спостерігати тонкі зміни в міміці чи мові тіла іншої людини за межами очевидного. Якщо щось, схоже, не стосується людини чи ситуації, це може означати, що ваші очі помітили щось таке, чого ваш розум не бачив.

3. 
   

   
   Зверніть увагу на фізичні реакції. Небезпечні або незручні ситуації можуть спричинити фізичні стресові реакції. Крім болів у животі, ви також можете помітити, що ваші долоні починають потіти, а серце б’ється швидше. Іноді організм бачить речі, які повністю вирвалися з мозку. Послухайте, що вам говорить ваше тіло: Ці стресові реакції є ознакою того, що ваша свідомість насторожено.

• Інтуїція - корисний інструмент, але це не завжди правильно. Якщо ваша інтуїція вас обманює, скористайтеся нею, щоб краще зрозуміти її. Це допоможе вам прийняти краще рішення наступного разу.

• Якщо ви пережили травму чи занепокоєння, на вашу інтуїцію можуть впливати ваші переживання та ваш психічний чи емоційний стан. Якщо у вас спостерігається гіпервізія або ви переживаєте через перебільшене або спотворене почуття інтуїції, ви можете поговорити про це з терапевтом або лікарем.