Як працювати з двополярним колегою

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Установіть обмеження разом із колегою
• Спосіб 2 Поліпшення його взаємодії
• Спосіб 3 Отримайте допомогу

У людей з біполярним розладом можуть спостерігатися жахливі перепади настрою та нестабільна поведінка. Якщо ви працюєте з тим, хто страждає біполярним афективним розладом, ви можете усвідомити, що тонкощі його стану є джерелом проблем на робочому місці. Він може не мати міцного поняття меж, тому вам потрібно буде встановити їх та застосувати їх у міру необхідності. Тоді знайдіть способи зробити життя на роботі більш терплячим для вас обох і попросіть допомоги, якщо вас перевантажує ситуація.

етапи

Спосіб 1 Установіть обмеження разом із колегою

1. 
   

   
   Утримуйтесь від випадкового обміну діагнозом з іншими. Свідчіть про повагу до нього, не кажучи нічого про його стан. Якщо всі не знають цього на роботі, зберігайте інформацію для вас. Ви повинні дотримуватися професійних дискусій.
   • Ваш співробітник може не хотіти, щоб інші стигматизували або жаліли його. Поважайте його особисте життя і уникайте обговорення його розладу з іншими людьми на робочому місці, якщо інша людина вже не знає про це. Якщо ви розмовляєте з такою людиною, переконайтеся, що розмова є конструктивною, а не лише для пліток.
   • Якщо інформація про його розлад покривається вашим професійним зобов'язанням, у вас можуть виникнути проблеми з порушенням конфіденційності. Навіть якщо вас не обмежує конфіденційність, ви повинні звернути на це увагу, оскільки це може зашкодити відносинам з вашим колегою, а також зашкодити вашій репутації.
   • Якщо, однак, стан вашого колеги впливає на вашу здатність виконувати свою роботу або якщо ви думаєте, що це може завдати шкоди іншим або собі, вам слід звернутися до керівника.
   • Психічні захворювання дуже складні. Ніколи не ставити собі діагноз і не вважати, що у вас це є. Крім того, ніколи не слід звинувачувати когось у біполярному чи психічно хворому.

2. 
   

   
   
   
   Визначте, чого ви не можете терпіти. Подумайте про конкретну поведінку колеги. Які речі він робить, що ти не можеш терпіти? Складіть список і знайдіть відповідні обмеження для кожного елемента.
   • Наприклад, можливо, ваш колега дзвонить вам пізно вночі для виконання завдань. Вам доведеться сказати йому, що це не підходить.
   • Якщо хтось постійно розповідає вам про особисті проблеми, ви також можете встановити обмеження на це. Запропонуйте своїй компанії програму допомоги працівникам як спосіб для цього колеги обговорити ці особисті проблеми. Після того, як ви дозволите людям поговорити з вами про свої особисті проблеми, важко повернути назад.

3. 
   

   
   Поговоріть про своє обмеження за вашим місцем роботи. Коли ви ділитесь своїми обмеженнями, будьте послідовними. Замість того, щоб чинити тиск на біполярного колегу, що він індексується, повідомте всіх про свої обмеження. Не робіть жодних винятків.
   • Ви зможете сказати всім працівникам офісу: «хтось постійно використовує мої канцелярські товари, не запитуючи дозволу. Будь ласка, не заходьте до мене в офіс без дозволу. "
   • Якщо ваш ліміт стосується лише біполярного колеги, вам не потрібно робити оголошення всім. Просто поговоріть про це приватно.

4. 
   

   
   
   
   Повторіть свої ліміти за потребою. Ймовірно, вам доведеться багато разів висловлювати свої обмеження, щоб колега з двополюсним шляхом засвоїти їх. Повторіть свої межі, коли вам це потрібно зробити.
   • У вас може скластися враження, що ви робите занадто багато, але повторення може бути єдиним способом забезпечити виконання своїх обмежень.

5. 
   

   
   Санкція, якщо є порушення ваших лімітів. Якщо, незважаючи на багаторазові попередження, ваш колега продовжує перетинати лінію, ви повинні реагувати. Обов’язково скажіть йому, яка межа була порушена і які дії будуть вжиті.
   • Ви можете сказати йому прямо: "Якщо ви все-таки підходите до моєї шухляди без мого дозволу, я повідомлю вам. Ще одним кроком слід поставити замок на шухляді.
   • Якщо під час зустрічі ваш колега перебиває вас кілька разів, ви можете сказати йому піти.
   • Спочатку він може бути злий на ваші межі, але вам доведеться триматися за все, що трапиться. Бути твердим і постійним - це єдиний спосіб змусити його поважати ваші межі.
   • Лоблігер, щоб поважати свої межі, можна зробити приватно, віч-на-віч з ним.

Спосіб 2 Поліпшення його взаємодії

1. 
   

   
   Документуйте себе на біполярному розладі. Якщо ви не знайомі з біполярними афективними розладами, це дуже допоможе вам повідомити про це. Знання причин поведінки вашого колеги може дозволяти вам терпіти деякі речі в офісі.
   • Щоб дізнатися більше про цю психічну хворобу, зверніться до довідкових джерел, таких як Монреальський університет психічного здоров'я або Федерація досліджень мозку.

2. 
   

   
   Підтримка цього. Депресивний епізод може змусити колегу почувати себе нікчемною або надмірно негативною. Протистояти цьому настрою, надаючи позитивне заохочення.
   • Скажіть йому, як йому було здорово під час його усного виступу та привітайте його з новим робочим вбранням.
   • Маленька похвала може багато допомогти змінити його настрій.
   • Робіть тільки щирі похвали. Не хваліть його за поведінку та вчинки, які вам не дуже подобаються.

3. 
   

   
   Запропонуйте практичні рішення його проблем. Внесення невеликих змін, щоб підтримати вашу ефективність, може покращити ваші умови праці та ваше опосередковано. Концесії, які ви будете робити, залежатимуть від вашої посади та вашої колеги в офісі.
   • Якщо ви простий колега, ви повинні скласти список завдань, які потрібно виконати, щоб він знав, що від нього чекає. Ви також можете запропонувати працювати приватно, щоб обмежити відволікання.
   • Якщо ви керівник, ви можете працювати з ним, щоб знайти щасливий засіб, який вигідний його настрою. Це може бути корисно, щоб домашні завдання були виконані в певні дні або зменшили свої обов'язки в міру необхідності.

4. 
   

   
   Уточнити мету та завдання спільних проектів. Якщо ваш біполярний колега маніакальний, це може призвести до надмірного завзяття в офісі. Він може спробувати змінити масштаб проекту або поставити утопічні цілі. Щоб цього уникнути, обов’язково вкажіть мету та обсяг поточного проекту.
   • Якщо потрібно, ще раз повторіть мету проекту та нагадайте їм, що це ви вже чули.
   • Якщо ви намагаєтесь наполягати, поясніть, що вам потрібно досягти консенсусу з іншими членами команди чи начальником, тому що ви не можете вносити зміни, оскільки він просить цього.

5. 
   

   
   Будьте спокійні, якщо він спробує з вами сваритися. Якщо він спробує сказати щось образливе або недоречне, відпустіть це. Повторіть обмеження за потребою та повідомте про нецензурну поведінку у відповідних органах. Не встояйте перед бажанням гніватися та ведіть дебати, оскільки це, ймовірно, буде контрпродуктивним та виведе вас із себе.
   • Залишайтеся спокійними, дихаючи глибоко і повільно.
   • Відмовтеся від здачі запитів. Будьте твердими на своїх межах.
   • Залиште приміщення, якщо відчуваєте загрозу.

6. 
   

   
   вчитися дбати про тебе. Ви швидше спокійно реагуєте на свого колегу, якщо ви вже піклуєтесь про власне психічне здоров'я. Плануйте щодня годувати себе.
   • Їжте збалансоване харчування, займайтеся регулярними фізичними навантаженнями, пробуйте вправи на розслаблення і знаходите час для позитивних соціальних відносин.

Спосіб 3 Отримайте допомогу

1. 
   

   
   Довіряйте тому, кому ви довіряєте. Робота з тим, хто має серйозні психічні захворювання, такі як біполярний розлад, може бути складним завданням. Поділіться своїми враженнями та емоціями з такою коханою людиною, як ваш подружжя, найкращим другом та психологом.
   • Зробіть усе можливе, щоб сказати тому, хто не знає вашого колегу, або комусь, хто працює з ними. Виберіть того, хто буде безстороннім, але хто може вас зрозуміти і запропонувати вам допомогу.
   • Наприклад, ви можете сказати дружині щось подібне: «Дорога, мені потрібно поговорити з кимось із мого колеги. У нього біполярний розлад, і я розумію, що з ним важко працювати. "

2. 
   

   
   Поділіться порадами з іншим колегою. Ви визначили когось, хто дуже добре взаємодіє з вашим двополярним колегою? Попросіть цю людину поради та поділіться своїм.
   • Ви можете сказати йому це: "Привіт, ти справді уникаєш пристосування. Яка ваша стратегія? "
   • Протистояти бажанню ставитися так, ніби вам потрібна допомога співпрацювати з цією людиною через його психічну хворобу. Просто скажіть, що ви хотіли б з ним краще спілкуватися.

3. 
   

   
   Поговоріть зі своїм керівником. Якщо вам важко працювати з колегою, обговоріть це з керівником. Зверніться за допомогою, щоб поліпшити свої умови праці та проконсультуйте щодо розміщення, яке, на вашу думку, є корисним для вас обох.
   • Ваш начальник може нічого не помітити або бути настільки близьким до біполярного колеги, щоб визначити його потреби.

4. 
   

   
   Не забудьте приєднатися до групи самодопомоги. Якщо ви тісно співпрацюєте з двополярним колегою або якщо ви є своїм другом, ви хочете поради людей, які розуміють вашу ситуацію. Група підтримки дозволяє змити тих, хто страждає на це захворювання, та їх вихователів.
   • Зверніться до місцевих установ чи клінік психічного здоров’я, щоб знайти групу самодопомоги у вашому районі.
   • Якщо група вам корисна, ви навіть можете запросити свого колегу на зустрічі. Однак висловлюйте цю пропозицію лише в тому випадку, якщо ви маєте з ним добрі стосунки і він довіряв вам.